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不同顏色的食物有著怎樣不同的營養(yǎng)價(jià)值?

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不同顏色的食物有著怎樣不同的營養(yǎng)價(jià)值?

  不同顏色的食物與我們*五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系,與腎臟相對(duì)應(yīng)的是黑色、與脾相對(duì)應(yīng)的是黃色、與肝相對(duì)應(yīng)的是綠色,合適的搭配飲食有助于提高我們的機(jī)體免疫力哦。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識(shí),一起來看看吧!

  1黃色食物健脾

  黃色食物可以健脾,增強(qiáng)胃腸功能,恢復(fù)精力,補(bǔ)充元?dú)猓M(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)很有療效,同時(shí),也對(duì)記憶力衰退有幫助。

  代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

  黃豆:幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀,還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

  南瓜:提高精力,補(bǔ)充元?dú)猓岣叽x。

  夏橘:具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用,并能緩和精神緊張癥狀。

  檸檬:消除疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),增加免疫力,延緩皮膚衰老。

  柿子:健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。

  香蕉:強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能,清除血液中的毒素,并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

  2黑色食物補(bǔ)腎

  黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能??烧{(diào)節(jié)*生理功能,刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)唾液分泌,有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能,對(duì)延緩衰老也有一定功效。

  代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

  黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

  黑棗:有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。

  黑豆:有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

  黑芝麻:具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

  黑木耳:清胃滌腸,增強(qiáng)肌體免疫力。

  3綠色食物補(bǔ)肝

  綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發(fā)病。另外,還能保持體內(nèi)的酸堿平衡,在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

  代表食物:菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

  菠菜:有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用。

  西蘭花:可增強(qiáng)肝臟解毒能力,并能提高肌體的免疫力,減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

  韭菜:能溫補(bǔ)肝腎,增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有散血解毒的功效。

  上文介紹給大家的這些食物對(duì)于我們的日常養(yǎng)生有著不同的養(yǎng)生功效。大家可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物。在此,還要提醒大家,食物雖然可以調(diào)理我們的身體,要真正的養(yǎng)生還是要注意日常的生活習(xí)慣。

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