臥床玩手機(jī)的危害 長期臥床玩手機(jī)有可能導(dǎo)致高位截癱
臥床玩手機(jī)的危害 長期臥床玩手機(jī)有可能導(dǎo)致高位截癱
人們好像越來越離不開手機(jī)，手機(jī)上的手游、短視頻、新聞、網(wǎng)購等APP占用了我們的碎片時間。據(jù)調(diào)查顯示，人們平均每天檢查手機(jī)34次。而我們應(yīng)該知道的是，在玩手機(jī)的同時，不好的習(xí)慣也在不斷侵蝕著我們的身體健康。玩手機(jī)這種愉悅體驗的背后，恰恰是我們承擔(dān)不起的健康代價?？赡篱L期臥床玩手機(jī)會致高位截癱嗎?
不正確姿勢玩手機(jī)易發(fā)頸椎病
現(xiàn)在的年輕人很多都是長期低頭玩手機(jī)、平板電腦，長期伏案工作，曲頸時間太長，頸部肌肉疲勞甚至受損，從而導(dǎo)致頸椎病。
醫(yī)生表示，像王先生這樣的高位截癱，屬于極端頸椎病病例。能夠恢復(fù)算是比較幸運的，有很多患者出現(xiàn)這種情況，做手術(shù)都恢復(fù)不了。
醫(yī)生警告，長時間曲頸后，一定要放松頸部。如果一定要躺在床上玩手機(jī)，則要使手機(jī)、眼睛、耳朵在一條直線上，從而避免曲頸，引發(fā)頸椎病。
臥床玩手機(jī)的危害還有哪些?
1、傷害視力。這種傷害是顯而易見的，因為躺在床上玩手機(jī)，首先是眼睛的視角有問題，躺在床上看東西會很容易造成眼睛的疲勞，時間長了就會導(dǎo)致視力下降，還有，手機(jī)的屏幕和字體相對較小，看起來更費勁，因此，會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致視力受損。尤其是不能關(guān)燈看手機(jī)，手機(jī)的屏幕非常亮，但是周圍的環(huán)境是黑暗的，會導(dǎo)致眼睛接受強(qiáng)光的刺激，導(dǎo)致眼睛受損，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致失明，這樣的案例之前出現(xiàn)過。
2、影響睡眠。人總是在興奮的狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致失眠，而熬夜玩手機(jī)會讓人很難進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，久而久之，睡眠的時間和質(zhì)量都會受到很大的影響。
3、發(fā)生心理的變化。一個性格開朗的人，如果整天迷戀上手機(jī)，會變得很孤僻，會減少與別人的交流，會對手機(jī)形成依賴，時間長了，會影響到與周圍人的關(guān)系，導(dǎo)致社交緊張，心理扭曲。
那么，手機(jī)是我們實用的東西，不玩手機(jī)怎么行?手機(jī)可以玩，但要適度的玩。
玩手機(jī)注意什么?
使用手機(jī)時，眼睛要與手機(jī)保持30～50cm的距離，并且應(yīng)當(dāng)保持同樣的高度，盡量用雙手握著手機(jī)。
使用手機(jī)時，最好別摸黑進(jìn)行，因為當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。顯示器與背景的光線明暗反差過大，會增加眼疲勞。
使用手機(jī)時，最好站著或坐著，如只能躺著，盡量不用手機(jī)玩游戲或上網(wǎng)，持續(xù)盯著手機(jī)屏幕30～45分鐘后應(yīng)休息1個小時。
使用手機(jī)時，要避免手指連續(xù)做屈伸動作，如長時間處于同一個狀態(tài)，手指也需要休息;如出現(xiàn)酸痛的狀況，最好熱敷一會進(jìn)行按摩。
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