良好的身材藏著一個人的自律

良好的身材藏著一個人的自律

自律的人，不止善于自我約束，更善于長期自我約束，所以才會取得較理想的效果， 他們內(nèi)心好比裝了個鬧鐘，而準(zhǔn)時給鬧鐘上發(fā)條的人，正是他們自己。下面是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的勵志文章，希望大家喜歡。
　　
良好的身材藏著一個人的自律

　　文/李清淺

　　參加初中同學(xué)聚會，感觸最深的一點一是二十多年前的小鮮肉小鮮花們大多中年發(fā)福，最夸張的不止胖了一圈，而是胖了三圈。

　　王二毛是我們班為數(shù)不多不但沒發(fā)福還變瘦的人。上初中時王二毛是出了名的小胖子，現(xiàn)在不但比初中時高了近二十厘米，身材還一極棒，不止是瘦，而是“穿衣顯瘦，脫衣顯肌肉”那種健美型身材。在一堆發(fā)福和發(fā)際線不斷提升的男生中，王二毛儼然變成了男神一枚。

　　大家都追問王二毛的瘦身秘訣，王二毛說：“我身上的每一兩肥肉，都是我用汗水驅(qū)趕走的。”

　　三年前王二毛開始有意識地管理身材，最狠的時候，每天跳繩六千下，外加跑步五公里。風(fēng)雨無阻運動了半年左右，他成功減掉了三十斤，但據(jù)他說，最大的收獲不是減掉了多少肉，而是養(yǎng)成了良好的運動習(xí)慣，并且開始了科學(xué)健身。

　　又一個靠自律減肥成功的勵志故事。

　　上初中時，我印象最深刻的是，王二毛負(fù)責(zé)管理教室的鑰匙，每天負(fù)責(zé)開門，而且一管就是三年，當(dāng)時我就覺得王二毛是個非常自律的人，因為早上拿鑰匙開門這件事是他主動要求的，也并沒人監(jiān)督，難得的是，王二毛總是第一個到教室，晚上最后一個回家。我覺得具有自律品格的人，做成任何事情，都不足以為奇。

　　其實想保持好身材，并沒有什么特別的秘訣，無非是“管住嘴邁開腿”，然而長年堅持運動或者健康飲食的人，并非比比皆是。想要做到這兩條中任何一條，必須具備一項基本的素質(zhì)，那就是自律。

　　過了三十歲，我愈發(fā)感覺自律是一項可貴的品質(zhì)，自律的人都是狠角色：

　　咱們逛街購物時，人家在電腦前吭哧吭哧寫作;

　　咱們在那兒呼呼睡懶覺的時候，人家卻在晨光微曦中跑步;

　　咱們在電腦前啪啦啪啦打游戲的時候，人家在認(rèn)真地學(xué)習(xí)……

　　日積月累，你真的有信心這些勤奮又自律的人不會落我們很遠(yuǎn)嗎?

　　02

　　自律者在身材管理方面，也常常會取得令人驚嘆的成績，眾所周知，相比于“少吃”，“多動”塑身的效果更理想。在去健身房前，我曾以為健身房里會有很多胖子，畢竟，胖子才更迫切地需要去健身嘛，豈料，健身房里更常見的是身材好到爆的男神和女神。

　　一個身材極好的辣媽告訴我，孩子一歲時，她開始在那家健身房鍛煉，已經(jīng)堅持了四年，平均每周會去三四次，尤其喜歡動感單車，只要有機(jī)會就跟老師上課。四年，每周三次，合計624次，每次騎8公里的話，是49992公里啊。

　　有人會說，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。

　　你以為我提到的幾位堅持健身的都是閑人嗎?王二毛在自己創(chuàng)業(yè)，一天工作十六個小時是常有的事，那個辣媽既要上班，又要帶孩子，還是每天抽出至少半小時去健身。我還有個朋友也很喜歡運動，他是做銷售的，動輒出差，他卻從沒放棄過跑步，行李箱必須攜帶的物品之一就是一雙跑鞋。他的朋友圈經(jīng)常曬跑步軌跡，今天可能是武漢大學(xué)櫻花樹下跑步，過幾天可能在西湖跑步刷圈了。

　　所以，問題的關(guān)鍵，不是你有沒有足夠的時間，而是夠不夠自律，因為足夠自律，所以再忙再累都會抽出時間運動，這樣的人，我實在找不出他們身材不好的理由。

　　03

　　自律的人，不止善于自我約束，更善于長期自我約束，所以才會取得較理想的效果， 他們內(nèi)心好比裝了個鬧鐘，而準(zhǔn)時給鬧鐘上發(fā)條的人，正是他們自己。

　　我曾經(jīng)加入一個運動群，群里正能量滿滿，每天會簽到打卡，曬運動軌跡。我發(fā)現(xiàn)在這個群里能長期堅持下來的，無一不是自律的人，他們不需要別人提醒，而且他們中大多數(shù)人六點前就已經(jīng)運動完畢，我曾經(jīng)問過其中幾個人，為什么要起那么早跑步，其中一位群友說，以前曾經(jīng)把跑步安排在晚上下班后，但他上班特別忙，經(jīng)常加班到很晚，于是跑步計劃就泡湯了，后來干脆就改成早上，這樣就再也沒有理由不去運動了。

　　原來長于自律的人，也不是沒惰性，只是不給自己偷懶的機(jī)會罷了。

　　還有一位群友則表示，早上跑步無人打擾，而且跑完步后，精神狀態(tài)極好。

　　把必須做的事情放在前邊，也是他們早晨運動的原因。

　　人的身體是需要管理的，健康是最低要求，其次才是體型。如果放任自流，恐怕不止是橫向發(fā)展這么簡單，隨之而來的，可能還有體能差，高血脂，高血糖之類的健康問題。

　　經(jīng)常管理身體的人，是很容易觀察出來的。前段時間，單位電梯總是出故障，有幾次甚至需要從1樓爬到28樓，不太管理身體的幾位走了一半就累得氣喘吁吁，表示爬不動了，而經(jīng)常鍛煉的幾位，爬到28樓只需六七分鐘，甚至連粗氣都沒喘。不僅僅如此，四天后，不太常運動的幾位還表示大腿疼得厲害，而經(jīng)常那幾位，壓根不會腿疼。

　　是的，運動帶來的不止是好身材，還有好的體能和健康。這也是很多人堅持長期管理身體的根本原因。

　　04

　　說到自律，我還想分享一個好友減肥的經(jīng)歷。她曾選擇去一家減肥機(jī)構(gòu)，減肥機(jī)構(gòu)提供按摩減肥，同時要求嚴(yán)格按照食譜進(jìn)餐，那個食譜我只看了一眼就覺得餓得眼花，早上是兩個蛋白，兩根小黃瓜，中午是素炒西蘭花，豆芽菜，一個饅頭，晚上是一個蘋果，一個西紅柿，也就是說，全天唯一的主食，就是中午的那個饅頭。

　　我覺得只要按這個食譜吃，堅持吃上一個月，估計都能瘦上二十斤，我感覺美減肥中心是借按摩的由頭收費而已。建議好友不要上當(dāng)受騙。

　　好友是這么回答的：“我知道那個按摩可能就是個安慰劑的作用，我交費主要目的是讓他們監(jiān)督我節(jié)食，因為他們管理很嚴(yán)，每天晚上要去稱體重，還會打電話提醒一定要注意飲食，其實對我來說，他們就是起個監(jiān)督作用，因為我以前試過自己節(jié)食減肥，沒有一次能成功?！?/p>

　　這姑娘說：“我就是自律性太差了，只能靠別人監(jiān)督?！边z憾的是，堅持了半個月后，這姑娘又失敗了。于是那筆錢又白交了。

　　我印象中，很多想減肥的人，都希望有人可以監(jiān)督自己，因為自己缺乏自律性，遺憾的是，他律的效果，遠(yuǎn)不如自律效果好。因為自律是你發(fā)自內(nèi)心地想改變，他律，乍一聽也是想改變，但意志并不堅定，也難怪總是以失敗告終了。

　　因為自律，

　　別人在那兒坐著看電視邊嗑瓜子的時候，你寧愿站著甩胳膊扭腰;

　　別人在那兒吃炸花生米喝小酒的時候，你可能吃的無油無鹽的水煮菜;

　　別人約會逛街的時候，你寧肯去健身房。

　　長此以往，用王二毛的話說：“不瘦太奇怪了?！?/p>

　　三十歲以后，我們的身體便會開始走下坡路，每一個好的身材背后，都是面對垃圾食品自覺抵制，不用別人監(jiān)督，自覺去跑步、跳繩……

　　有人說，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自覺，你不自律，就沒有一副好身材，更不會有一個好的身體。

　　記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協(xié)的標(biāo)志。