3篇?jiǎng)?lì)志日志：慘淡的人生是可以改變的

　　本杰明·富蘭克林說過：“惟有痛苦才會(huì)帶來教益?！毕Ｍ總€(gè)人都能學(xué)會(huì)直面痛苦，并從自己所受的每一份痛苦中獲得學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和心智的成熟與完善。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的勵(lì)志日志，希望大家喜歡!

　　勵(lì)志日志篇一：真正的勇士敢于直面慘淡的人生

　　男友和我出門跑步時(shí)，聊起自己在大學(xué)和大學(xué)剛畢業(yè)那會(huì)跑步很容易放棄的原因。他說每一次去跑步，沒跑多遠(yuǎn)就累得跟大夏天的狗喘氣似的，因?yàn)楦杏X痛苦，跑步熱情遭受了打擊，然后放棄繼續(xù)跑下去。隔一段時(shí)間再次起跑，沒跑多遠(yuǎn)，再次感到痛苦，于是又放棄。因?yàn)闆]有堅(jiān)持，跑步?jīng)]有連續(xù)性，他跑步的能力也沒有機(jī)會(huì)獲得提升，于是每一次跑步都累得跟狗喘一樣。

　　他的話讓我想起自己最初跑步時(shí)的感受。一開始我跑到2公里處就感覺嘴唇發(fā)干，喉嚨發(fā)緊，原本輕盈的步伐也變得笨重和艱難起來，很想停下來，但是我跟自己說，再堅(jiān)持一下就好了。堅(jiān)持幾分鐘后，神奇的事情出現(xiàn)了，那些原本讓你痛苦的感覺消失了，力量感、控制感和節(jié)奏感又重回到你身上，你開始進(jìn)入一個(gè)輕松穩(wěn)步向前跑的階段，你甚至?xí)孪胱约嚎梢砸恢边@樣輕松地跑下去。當(dāng)我越來越容易穿越2公里的痛苦時(shí)，我便能跑得更遠(yuǎn)一些，接著痛苦出現(xiàn)在跑了五六公里時(shí)，再往后痛苦出現(xiàn)在跑了七八公里時(shí)... ...正因?yàn)橐淮斡忠淮蚊鎸?duì)并且穿越了痛苦，我才能夠跑得比之前更遠(yuǎn)一些，更久一些。

　　如果要問我從跑步中收獲了什么?我想其中重要的一點(diǎn)恐怕就是：學(xué)會(huì)直面痛苦，學(xué)會(huì)跟痛苦呆在一起。

　　上瑜伽課時(shí)，老師帶著我做出一個(gè)要拉伸身體韌帶和筋骨的體式時(shí)，我常感到身體有撕裂感或其他不舒服的感覺，在這時(shí)她常說一句話：請(qǐng)帶著呼吸跟這個(gè)疼痛呆在一起，去感受這份疼痛，這份不舒服的感覺。每次我按照老師說的去做，不放棄，不逃避，堅(jiān)持在這個(gè)體式中呆著，很快就能穿越這份疼痛，之前不舒服的感覺也很快消失得無影蹤。

　　小的時(shí)候我住在鄉(xiāng)下，很怕黑。院子的一個(gè)角落因?yàn)闊艄庹詹坏蕉绕渌胤礁?，一團(tuán)漆黑，什么也看不見，但我總是忍不住想象，想象那團(tuán)黑暗中有各種可怕的怪獸、女鬼、吃小孩的妖精... ...發(fā)達(dá)的想象力讓小小的我越想越害怕，更加恐懼靠近那里。忽然某一天，我覺得與其每個(gè)晚上都這樣擔(dān)驚受怕，還不如大膽去看看那個(gè)“黑暗的角落”有什么。于是，我先拿個(gè)手電筒照向那個(gè)黑暗的角落——什么也沒有，接著我站在那個(gè)離“黑暗的角落”很近的地方——什么也沒有，再接著我站在那個(gè)地方，關(guān)了手電筒，讓自己置身在黑暗中，就這樣靜靜地呆上幾分鐘——什么也沒有發(fā)生。從此以后，那個(gè)黑暗的角落再也無法令我感到恐懼了。

　　后來學(xué)習(xí)了心理咨詢，我才知道自己其實(shí)無意中采用了“系統(tǒng)脫敏法”一步一步地幫自己擺脫了那對(duì)黑暗角落的恐懼(建議有焦慮癥或者恐懼癥的人在專業(yè)心理從業(yè)者的指導(dǎo)下進(jìn)行脫敏訓(xùn)練)。通常來講系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療包括三個(gè)步驟：

　　1、建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次。

　　(1)找出所有使來訪者感到恐怖或焦慮的事件。

　　(2)將來訪者報(bào)告出的恐怖或焦慮事件按等級(jí)程度由小到大的順序排列。

　　2、放松訓(xùn)練。

　　3、系統(tǒng)脫敏練習(xí)。

　　(1)進(jìn)入放松狀態(tài)。

　　(2)想象脫敏訓(xùn)練

　　(3)現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練。

　　有的時(shí)候我們甚至不需要進(jìn)行現(xiàn)實(shí)的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，僅僅應(yīng)用想象脫敏就能幫助一個(gè)人擺脫恐懼和焦慮的痛苦。有個(gè)老師跟我講過她是如何應(yīng)用想象脫敏幫助自己的一個(gè)同學(xué)擺脫對(duì)蛇的恐怖。這是一位年輕女性，因?yàn)樯闲W(xué)的時(shí)候，有個(gè)男同學(xué)惡作劇，將一條假蛇掛在門把手上，她沒有看見，在毫無意識(shí)的情況下去開門，然后手指觸碰到假蛇，從此她對(duì)蛇便充滿了恐懼。單單聽到別人講“蛇”這個(gè)字就痛苦不安，別提看到蛇的視頻畫面，或者真的見到蛇了。老師讓她閉上眼睛，在腦海中想象自己的眼前出現(xiàn)一條蛇，這條蛇裝在密閉的玻璃缸里，對(duì)她不會(huì)造成一點(diǎn)傷害，然后讓她觀察這條蛇的一舉一動(dòng)，問她很多問題：這條蛇有多粗，是什么顏色的，身上的花紋是怎樣的，它的眼睛是怎樣，它吐出的蛇信子是什么顏色... ...

　　經(jīng)過這樣一番想象脫敏之后，這位女同學(xué)一睜開眼睛就感覺自己不再像從前那樣害怕蛇了。

　　以前上課時(shí)，老師講了一個(gè)案例，讓我感觸頗深。來訪者是一位35歲左右的女士，患有特定場(chǎng)所恐懼癥，她恐懼的地方不是廣場(chǎng)或者電梯這類其他人比較容易恐懼的場(chǎng)所，而是自家地下室。既然到了病癥的程度肯定不是一般的恐懼，她從來不敢踏足自家地下室，如果迫不得已要去地下室她一定會(huì)讓自己的孩子陪同，即便如此，她還會(huì)因恐懼而心跳劇烈，汗流浹背，四肢顫抖。被問到為什么會(huì)恐懼地下室時(shí)，她答，感覺地下室的地底下埋了一個(gè)死人。一個(gè)人患上心理疾病常常跟內(nèi)心的壓力或者沖突有緊密關(guān)系。從外表看，這位女士自己的事業(yè)發(fā)展順利，丈夫也對(duì)她溫柔體貼，兩個(gè)孩子也聰明乖巧，談得上家庭和諧，事業(yè)成功，似乎看不出她患心理疾病的原因。后來，在談話過程中才得知，她現(xiàn)在的丈夫是她的第二任丈夫，她的第一任丈夫是忽然遭遇車禍去世的。車禍發(fā)生后，她請(qǐng)了幾天假，一個(gè)人默默地負(fù)責(zé)全部的喪葬事宜。后來，她開始一個(gè)人的生活，努力發(fā)展事業(yè)，戀愛，再婚，生孩子... ...她單位里的同事和身邊的許多朋友甚至不知道她曾經(jīng)遭遇丈夫忽然去世的人生重創(chuàng)，因?yàn)樗龥]有向其他人說起，也沒有將哀痛表現(xiàn)出來，一個(gè)人處理和應(yīng)對(duì)了許多艱難的時(shí)刻，甚至她沒有為此哭過。

　　后來搬過幾次家，亡夫的照片，學(xué)位證，獲獎(jiǎng)的證書，他們戀愛時(shí)寫的書信，她都舍不得丟掉而是放在地下室。當(dāng)她意識(shí)到自己的恐懼癥跟亡夫有關(guān)時(shí)，她問咨詢師要不要扔掉這些東西。咨詢師說，只有先處理了內(nèi)心感受再去處理這些物品，這樣對(duì)她才更有幫助。她開始直面自己內(nèi)心因失去丈夫而產(chǎn)生的痛苦，重新哀悼死去的丈夫，釋放自己的悲傷，讓自己盡情去感受悲傷，體驗(yàn)痛苦，然后跟亡夫好好告別，處理他的遺物。結(jié)果可想而知，直面了內(nèi)心的痛苦，經(jīng)過哀痛和悲傷的洗禮，這位女士擺脫了對(duì)地下室的恐懼。

　　這些故事中的人們最終擺脫了內(nèi)心的痛苦，過上更快樂生活的真正秘訣并不是因?yàn)椴捎昧讼到y(tǒng)脫敏療法，或者去看了心理咨詢師，而是他們直面了自己的痛苦，跟自己的痛苦扎扎實(shí)實(shí)地呆在一起，讓痛苦如一場(chǎng)瓢潑大雨般傾打著自己，不逃避，不否認(rèn)，從而才能真正穿越或者告別痛苦，過上更健康更幸福的生活。

　　人生或者生活本身就是一個(gè)困難重重的過程，可是逃避痛苦是人的天性，我們?nèi)巳硕己ε鲁惺芡纯?，遇到問題第一個(gè)想法就是逃避而非解決。但是，逃避痛苦不能解決任何問題，只會(huì)讓我們陷入更大的麻煩和痛苦之中。有一部分人很不幸，遭遇生命中難以承受的重傷，比如在年幼時(shí)遭遇身體虐待，性侵害，父母遺棄等重大傷害，因?yàn)檎嫦嗪褪聦?shí)太痛苦了，為了能夠逃避痛苦，繼續(xù)生活下去，他們甚至?xí)忌暇穹至寻Y，讓自己活在虛幻的世界里。

　　逃避痛苦是人類的心理趨向。大多數(shù)人雖然不像精神分裂癥患者那般如此嚴(yán)重地逃避現(xiàn)實(shí)，但也一樣常常逃避現(xiàn)實(shí)和生命的真相，活在修飾和虛假的世界里。因此，人人都有一定程度的心理問題，真正心理健康者寥寥無幾。

　　比如，有的人因?yàn)橛X得自己面對(duì)的任務(wù)完成起來會(huì)很困難，很辛苦，要費(fèi)很多的時(shí)間和精力，在解決這一問題的過程中還要承受很多的焦慮和痛苦，他因害怕困難采用逃避的方式，于是他不斷拖延時(shí)間，等待事情自行完成，或者期望問題自行消失。可是結(jié)果是越拖延他面對(duì)的任務(wù)和困難越巨大，他越難以承受要去解決這些問題的痛苦，最后他變得更加束手無策和無能為力，自己的生活陷入一片混亂之中。這是現(xiàn)在很多拖延癥患者的現(xiàn)實(shí)寫照。

　　有的人在人際關(guān)系上出現(xiàn)問題，與家人、同事常常發(fā)生矛盾沖突，無法和諧相處，或者他的工作出現(xiàn)問題，面臨一個(gè)很大的危機(jī)，他不去直面和解決這些問題，反而選擇與酒精和麻醉藥為伴，希望以此麻醉自己，忘記痛苦，換得片刻的解脫。最后，他不僅沒獲得解脫，還成為了一名癮君子，丟掉了工作，失去了家人。

　　還有的人發(fā)現(xiàn)另一半出軌的事實(shí)，但是因?yàn)楹ε禄橐銎屏眩ε峦饨鐚?duì)自己的議論等帶來的痛苦，假裝一切都沒有問題，假裝自己的婚姻很幸福伴侶很愛自己，對(duì)婚姻問題視而不見，既不找另一半去解決和處理問題，也不告訴任何人自己的婚姻出了狀況，內(nèi)心的恐懼、不滿、憤怒、怨恨、悲傷壓抑和交織在一起，長(zhǎng)此以往就會(huì)患上各種心理疾病，甚至身體健康也會(huì)出現(xiàn)問題。

　　遭遇不幸或者創(chuàng)傷本身并不一定會(huì)導(dǎo)致心理問題，它們之所以令我們陷入困境，是因?yàn)槲覀兿敕裾J(rèn)或壓抑自己人生的不幸與痛苦。逃避痛苦、否認(rèn)現(xiàn)實(shí)或者自我欺騙的方式會(huì)暫時(shí)令自己好受一些，但是它將我們的心與自己的人生真相隔絕開來，而虛假是不具有任何力量的，這樣長(zhǎng)期逃避下去，活在虛幻中，只會(huì)讓你不敢碰觸的人生真相越來越多，心理疾病就由此而生。規(guī)避問題和逃避痛苦的傾向，是人類心理疾病的根源。

　　一心想逃避和否認(rèn)痛苦只會(huì)帶來更多的痛苦。心理學(xué)大師榮格明確地指出：“神經(jīng)官能癥，是人生痛苦常見的替代品?！辈簧偃藶樘颖苄碌膯栴}和痛苦，不斷以神經(jīng)癥為替代品，導(dǎo)致患上各種心理疾病。如果不能坦然面對(duì)自己的神經(jīng)癥，積極尋求心理醫(yī)生的幫助，就會(huì)導(dǎo)致心理疾病越來越嚴(yán)重。而那些直面痛苦，積極面對(duì)自己的心理疾病，尋找心理醫(yī)生的幫助，不否認(rèn)，不逃避問題的患者，能夠借此契機(jī)獲得心靈的成長(zhǎng)與成熟。

　　直面痛苦并不容易，需要無比的勇氣，所以我們常說那些去看心理醫(yī)生或者去做心理咨詢的人是非常有勇氣的人，從某一層面來講，他們比不看心理醫(yī)生的人更健康。很多人以為看心理醫(yī)生會(huì)讓你感覺如沐春風(fēng)，顯然錯(cuò)了，看心理醫(yī)生或者去做心理咨詢是為了解決問題，而不是為了找舒服，它其實(shí)是一個(gè)直面痛苦的過程，也是一個(gè)面對(duì)自己生命事實(shí)和真相的過程。正是因?yàn)橛掠诿鎸?duì)困難和解決困難，才能夠使心靈變得更健康。

　　魯迅說，“真正的勇士敢于直面慘淡的人生”。一位朋友和我講了一個(gè)她直面自己慘淡人生的經(jīng)歷。某一年春節(jié)，她在父母家里過年。大年初一，她早早醒來就再睡不著了，不是因?yàn)橥饷鏌狒[的鞭炮聲，而是因?yàn)橄氲阶约耗壳暗纳顮顩r，她越想內(nèi)心越焦慮，然后，她拿出紙和筆，在紙上一條條地羅列出自己的生命真相：37歲還是單身;辭掉了工作;現(xiàn)在沒有工作，沒有錢;很迷茫，不知道自己下一步的路怎么走... ...面對(duì)白紙黑字上自己慘淡的人生現(xiàn)實(shí)，她再也無法否定和逃避了，她一邊寫一邊哭，委屈啊、痛苦啊、悲傷啊化成大顆大顆的眼淚，就這樣她一個(gè)人坐著哭了很久。

　　這樣哭過之后，再次面對(duì)自己悲慘的生命真相時(shí)，她變得接受和坦然了。心理能量獲得了解放和激活，內(nèi)在的生命力量又回到了她自己的身上。很快她就開始積極行動(dòng)起來，去解決自己的問題。沒多久她就交了一個(gè)男朋友，然后也確立了自己新的職業(yè)發(fā)展之路，人生從此開始順?biāo)炱饋怼?/p>

　　當(dāng)我們的心靈天空布滿陰云時(shí)，只有經(jīng)過一場(chǎng)暴雨的洗禮才能重現(xiàn)陽(yáng)光，見到燦爛的彩虹。

　　人生苦難重重，唯有直面痛苦才能克服痛苦，正是在穿越一個(gè)又一個(gè)痛苦中，我們才獲得心靈的進(jìn)步與成長(zhǎng)。越來越覺得對(duì)一個(gè)人來說，相比去尋找和體驗(yàn)快樂，能夠直面痛苦，與問題進(jìn)行正面搏擊顯得更為重要。面對(duì)問題和解決問題的痛苦，能讓我們得到最好的學(xué)習(xí)。我相信，當(dāng)我們?cè)敢庵泵嫱纯?，不因害怕痛苦而選擇逃避，而是迎上前去時(shí)，就一定會(huì)有穿越，就像一個(gè)u形，當(dāng)你愿意呆在谷底時(shí)，瞬間就會(huì)上升。

　　本杰明·富蘭克林說過：“惟有痛苦才會(huì)帶來教益?！毕Ｍ總€(gè)人都能學(xué)會(huì)直面痛苦，并從自己所受的每一份痛苦中獲得學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和心智的成熟與完善。

　　勵(lì)志日志篇二：在人生方向感沒那么強(qiáng)的時(shí)候，怎么更好地生活下去

　　我一直覺得，本科四年里有兩個(gè)節(jié)點(diǎn)最難熬。一個(gè)是每學(xué)期第三個(gè)月，因?yàn)槲覀兛傇谂R近期末時(shí)才發(fā)現(xiàn)，學(xué)期初立下的各種豪言壯語(yǔ)都沒有達(dá)成，少花錢，多吃菜，每天自習(xí)六小時(shí)，一周去三次健身房，期末成績(jī)進(jìn)前10%... ...這些在期末通通成了笑談。

　　另一個(gè)節(jié)點(diǎn)是入學(xué)后第三年，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊同學(xué)拿到了你沒拿到的實(shí)習(xí)、獎(jiǎng)學(xué)金和出國(guó)機(jī)會(huì)后，你忍不住問自己：“入學(xué)時(shí)我們成績(jī)和能力都差不多，為什么三年之后差距這么遠(yuǎn)”，這個(gè)問題也讓你寢食難安。

　　我不知道有多少人是出于這些焦慮，選擇了讀碩、讀博，選擇給自己再爭(zhēng)取兩到五年的時(shí)間，去彌補(bǔ)之前沒完成的愿望，去追趕那些超越了自己的同學(xué)。

　　但我很確信的一點(diǎn)是，當(dāng)你還處于悔恨和焦慮中時(shí)，和你談人生理想、談通識(shí)教育、談社會(huì)貢獻(xiàn)，你都不太可能聽的進(jìn)去。因?yàn)槟切┫袷歉吒邟煸谔焐系脑铝?，而你?dān)心的，是自己錯(cuò)過一班車后，會(huì)不會(huì)再錯(cuò)過下一班車。甚至你已經(jīng)開始考慮，自己未來能不能在北上廣落戶、該不該找個(gè)家在北京的女朋友、要有多少年薪才夠送孩子上雙語(yǔ)幼兒園。

　　不過，請(qǐng)別急于斷定我們是群被功利主義捆綁的、目光短淺的年青人。因?yàn)槲宜熘脑S多同齡人，都懷著強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任心。我們也渴望改變些什么，也渴望在學(xué)界商界政府機(jī)關(guān)做出有益社會(huì)的革新，也渴望make a difference，但很少有人手把手地指導(dǎo)我們平衡理想和現(xiàn)實(shí)的沖突，很少有人幫我們調(diào)和認(rèn)知上的矛盾。

　　我們出發(fā)的時(shí)候都在朝理想走，但這一路有阻力有誘惑有焦慮更有歧路，我們走著走著，走散了。明明不想做一個(gè)精致的利己主義者，卻無法憑一己之力走出現(xiàn)實(shí)約束的怪圈。

　　這說明了一件事：理想很重要;但僅憑對(duì)理想的憧憬，永遠(yuǎn)也走不到盡頭。我們還得有照路的火把，得有擋風(fēng)的墨鏡，得有遮雨的斗笠，得有趕路的毛驢。我們得找一些理想之外的伙伴陪同自己，才能在沒有方向的時(shí)候找到方向，才能在理想還未落地的時(shí)候把理想堅(jiān)持下去。

　　于我而言第一個(gè)伙伴是勇氣。我們常把勇氣當(dāng)作“敢于質(zhì)疑”“勇于擔(dān)當(dāng)”的修飾語(yǔ)，但事實(shí)上勇氣比質(zhì)疑和擔(dān)當(dāng)更難培養(yǎng)。當(dāng)我的意見和大多數(shù)人不一致時(shí)，當(dāng)我選擇的職業(yè)目標(biāo)是個(gè)冷門是條險(xiǎn)路時(shí)，當(dāng)實(shí)現(xiàn)理想的機(jī)會(huì)尚不完美卻又稍縱即逝時(shí)，我們都得靠點(diǎn)勇氣，靠點(diǎn)理性之外的東西，才敢說出自己的觀點(diǎn)，才敢做自己認(rèn)為對(duì)但別人不認(rèn)可的事，才敢在不確定的環(huán)境下把事情做成。有時(shí)人會(huì)用“我很勇敢，只是不想表現(xiàn)出來”這句話欺騙自己。但勇氣這東西和肌肉一樣，不用就會(huì)萎縮，得在每一個(gè)需要表現(xiàn)出勇氣的場(chǎng)合反復(fù)練習(xí)才能強(qiáng)壯起來。

　　第二個(gè)伙伴是愛好。有段日子我的閑暇時(shí)間是這樣度過的：點(diǎn)開人人網(wǎng)看一遍今天的新鮮事，然后打開微信朋友圈從頂端刷到底端，直到瀏覽完每一條值得評(píng)論和點(diǎn)贊的內(nèi)容后，再殺回人人網(wǎng)，看刷微信的這段時(shí)間有沒有新內(nèi)容出現(xiàn)... ...這并不是一個(gè)笑話，這反映了一種現(xiàn)象——我們習(xí)慣靠社交網(wǎng)絡(luò)推送過來的稀薄快感解渴，但卻越喝越累，越喝越渴，很少得到過全然的滿足。這種日子一天兩天可以，但不出一周就會(huì)讓人煩躁，我們得培養(yǎng)一項(xiàng)社交網(wǎng)絡(luò)之外的愛好才能獲得足夠強(qiáng)度的滿足，它可以是打球游泳唱歌做飯任何形式，也可以是陪男女朋友，只要它讓你盡興卻又不會(huì)沉溺其中。找到適合自己的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制并不比找到理想容易，可一旦你找到了，它將成為你一生抵抗無聊和空虛的利器。

　　第三個(gè)伙伴是習(xí)慣。12年清華精儀系的馬冬晗，在本科生特等獎(jiǎng)學(xué)金答辯時(shí)展示了一份她的日程表，從早上6點(diǎn)到晚上1點(diǎn)，每個(gè)小時(shí)都安排得密不透風(fēng)。有人擔(dān)心規(guī)劃太多的生活會(huì)不會(huì)失去自由，但事實(shí)上缺少規(guī)劃的生活更不自由——因?yàn)槟憧傇诨〞r(shí)間考慮下個(gè)小時(shí)該做什么，是該讀paper還是逛淘寶刷人人，你得打敗頭腦里n多偷懶念頭，才能下決心去做那1件重要的事。這個(gè)抗?fàn)庍^程非常消耗意志力，而意志力對(duì)于任何人來說都是種稀缺資源。在固定時(shí)間做固定的事、養(yǎng)成一些好習(xí)慣，這都有助于節(jié)省意志力，把意志力用在更艱難的任務(wù)上。

　　在我們90后這一代出生以前，中國(guó)誕生過一部集奇幻、動(dòng)作、詼諧與特效于一身的影視大片，它的名字叫《西游記》。這是唯一一部我看過三遍以上的電視劇。然而此時(shí)此刻，我發(fā)現(xiàn)小時(shí)候?qū)ζ嬗龅目释?，和長(zhǎng)大后對(duì)人生的認(rèn)識(shí)，竟如此相似——想收獲最棒的旅程，你要有唐僧那樣堅(jiān)定的志向，要像悟空那樣勇敢無畏，要靠八戒帶來一路的歡笑，也要像沙僧一樣，日復(fù)一日地把工作做實(shí)。

　　我很喜歡知乎上的一個(gè)問答。

　　提問者說：“你是怎樣走出人生低谷的?”得票最多的答案是“多走幾步”。

　　我想，培養(yǎng)勇氣、培養(yǎng)愛好、培養(yǎng)習(xí)慣，這三者正是我們能在人生低谷中、能在方向感還不那么強(qiáng)烈時(shí)，向前邁出的一些步伐吧。

　　后記：

　　在接到學(xué)院開學(xué)典禮致辭的邀請(qǐng)后，我的腦海里一直回響的是那句話——“聽過很多大道理，依然過不好這一生”。我們習(xí)慣在開學(xué)開工開幕這樣的起始時(shí)刻，說些振奮人心的話，說些美好卻不容易企及的愿景，但事實(shí)上陪伴我們大多數(shù)時(shí)間的，都是一些再微小不過的喜樂悲歡。當(dāng)然，這很可能是因?yàn)槲业难劢邕€不夠開闊，但我確實(shí)和很多人一樣，感受著生活中無處不在的瑣碎焦慮。

　　但反過來我也意識(shí)到，改變生活中任何一處自己不滿意的地方，其實(shí)生活就會(huì)快樂起來。就好比無所事事了一陣子后，突然接到一個(gè)不太重要的任務(wù)，你也能從完成任務(wù)的過程中收獲更好的自我感覺。而這個(gè)演講想說的，正是如何對(duì)抗生活中常見的幾種負(fù)面情緒：因膽怯猶疑而錯(cuò)失機(jī)會(huì)的悔恨，因過度依賴單維度的快樂而引發(fā)的空虛，因生活缺少計(jì)劃而狀況頻出的煩亂。五分鐘的時(shí)間不指望能說出多么深刻的道理，只求有過相似感受的人，能因此找到一些改善生活的建議。

　　勵(lì)志日志篇三：什么樣的人有未來

　　兩年前，我在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一個(gè)朋友，一個(gè)省級(jí)電臺(tái)的主持人，因?yàn)楣餐呐d趣愛好，我們經(jīng)常在網(wǎng)上一起玩配音和朗誦，，逐漸形成了一個(gè)比較穩(wěn)定的小圈子。他有一把特別醇厚溫暖的男中音，聽起來很舒服。

　　雖然省級(jí)電臺(tái)的名聲和待遇都相對(duì)不錯(cuò)，但是，他一直覺得自己想要的生活并不是這些。經(jīng)過一番準(zhǔn)備以后，他很堅(jiān)決地辭掉了自己的工作，決定去北京發(fā)展。

　　我們得知這個(gè)消息的時(shí)候，他已經(jīng)辭掉了工作，在家短暫休息、學(xué)車并整理自己。當(dāng)時(shí)大家都非常驚訝，因?yàn)樵谖覀兒芏嗳说难壑?，一名有編制的省?jí)電臺(tái)播音員真的是一份相當(dāng)不錯(cuò)的工作。所以我們經(jīng)常問他的一個(gè)問題就是：覺得可惜嗎?他的回答總是很堅(jiān)定：沒有什么可惜的，想要什么樣的生活就必須勇敢去追求。

　　不久之后，他就憑借自己的努力，考上了人民日?qǐng)?bào)的編輯。做了一段時(shí)間之后，他確信，寫八股文章這樣的文字工作更加不是他想要，剛好期間他認(rèn)識(shí)了一個(gè)央視的導(dǎo)演，經(jīng)引薦，他最終考上了央視，現(xiàn)在已經(jīng)是央視的一名制片。

　　他說，他現(xiàn)在每周要寫十幾萬字的文章，要配音，要出差，盡管如此，他還是堅(jiān)持注冊(cè)了一個(gè)公司，每天睡的很少，但是很充實(shí)。他自己的設(shè)想是，等他的人生經(jīng)歷和金錢都積攢到一定程度的時(shí)候，就離開這個(gè)平臺(tái)，完全做自己的事業(yè)，在北京，打拼出自己的天地。

　　以他的能力和毅力，我相信，在不久的將來，一定會(huì)成功的。

　　也同樣是兩年前，在認(rèn)識(shí)這個(gè)朋友的時(shí)候，和他一樣，說要辭職，說要去追求夢(mèng)想的還有一批人，兩年下來，真正行動(dòng)的，只有他一個(gè)人。那些人，包括我自己，都還在繼續(xù)說著自己的夢(mèng)想，都還在憧憬著所謂的美好未來。馬云都成為世界首富了，而這，對(duì)我們的財(cái)富排名沒有任何影響。

　　回想兩年前，那時(shí)候的自己，也確實(shí)是動(dòng)了要辭職的念頭。自己在一個(gè)不好不壞的單位里，做著沒有創(chuàng)造力的工作，拿著穩(wěn)定的工資，餓不了也不富裕，未來一片茫然?？墒牵@樣的工作，父母喜歡，親戚們都喜歡，他們不僅喜歡并且以此為傲，仿佛我是一個(gè)多么值得夸耀的招牌。而我自己，向往大城市的快節(jié)奏，希望自己能夠真正為了理想而奮斗。于是，我假裝不經(jīng)意地和家里提出辭職的事，沒有想到，家里人的反應(yīng)出乎我意料的激烈。父母、奶奶、大姑媽、二姑媽等親戚輪番打電話轟炸我，核心思想只有一個(gè)：不能辭職!你現(xiàn)在的工作這么穩(wěn)定，什么不都不用愁，家里也不稀罕你掙很多錢，你過的四平八穩(wěn)就好了。至于我說什么，沒人聽，沒人在乎我的理想是什么，沒人理解我所謂的苦悶壓抑來自何方。

　　經(jīng)過打擊之后，我自己也開始不由自主地退縮了。我自己也開始為自己找借口。我想，我已經(jīng)過了25歲，又在體制內(nèi)待了好幾年，很多技能已經(jīng)退化，如果此時(shí)出去，能否找到理想的工作?我可以進(jìn)入我夢(mèng)寐以求的行業(yè)嗎?而在這個(gè)看顏的世界中，我的顏又能打幾分，我能否讓外界跨過界限讓他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)我的內(nèi)在美?一個(gè)一個(gè)的問題不斷地在腦海中出現(xiàn)。

　　我前怕狼后怕虎，我瞻前顧后，我輾轉(zhuǎn)反側(cè)，慢慢地，勇氣就像一只被扎洞的氣球，開始逐漸干癟，一晃，兩年光陰似箭飛。

　　而我，理30歲的年紀(jì)越來越近，卻離夢(mèng)想越來越遠(yuǎn)。

　　這個(gè)世界，從來不缺乏有理想有抱負(fù)的人，但是什么樣的人才能最后實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想呢?一定是那些有出色行動(dòng)力的人，有勇氣，敢打拼，有魄力，未來必定是屬于他們的。

　　而那些對(duì)現(xiàn)狀不滿，但是只是空埋怨卻沒有任何行動(dòng)的，就好像深陷泥潭的青蛙，只能越陷越深，最終沒淹沒。希望你我都不是被泥潭埋沒的青蛙。