高三學(xué)生備考期間怎么面對粗心和浮躁
關(guān)于高三學(xué)生備考期間怎么面對粗心和浮躁
高三辛苦大家都是知道的，可以說是身心俱疲，所以我們更要學(xué)會在忙碌的生活中苦中作樂，給自己疲勞的身心一點慰藉，還有一定要保證睡眠。那么你知道高三學(xué)生備考期間怎么面對粗心和浮躁嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
一、關(guān)于粗心
選擇題容易粗心是很正常的，每個星期練習(xí)一兩套，可以有效地避免這個問題。
粗心的原因有很多種，但當(dāng)你把每一種粗心的情況都經(jīng)歷過了，并且總結(jié)了，借鑒了，就不會再犯了吧。
一來要多練，二來，千萬不要無視那些粗心的題目。很多同學(xué)都有錯題本，但那些粗心錯的題目卻從不收錄。
你應(yīng)該把每一次粗心的原因清清楚楚寫在本子上。最好附上當(dāng)時粗心做錯的題目?？荚囍澳贸鰜恚匆幌拢湟幌伦约?，考試中就會好很多。
二、平時作業(yè)會做，但考試成績就是不行?
其實有很多人都是作業(yè)會做，考試考不高或者是不穩(wěn)定。
原因可能有兩個：
1、考試環(huán)境與作業(yè)不同。這個包括心理原因和客觀原因。心理原因，你考試會緊張不?這個好辦，高三下學(xué)期會考到你麻木的。
客觀壞境，比如不能翻書，不能用計算器，不能和其他人討論等等。所以我們老師經(jīng)常講一句話，把作業(yè)當(dāng)考試，考試自然就像做作業(yè)了。
有一個一定要養(yǎng)成的習(xí)慣，就是做題的時候，堅決不能翻書!至少一定要把這題做完，或者明確放棄，告訴自己，這題我不會，這塊只是我有漏洞。才可以去翻書。這點在高三尤其重要!
比如你說的計算出錯，平時就一定不要用計算器!要筆算!即使是五位小數(shù)也一樣。
2、第二個重要原因就是：作業(yè)題型和考試有根本的不同。
作業(yè)的目的是為了檢測你當(dāng)天聽課的效果，所以很有針對性，今天上課講什么，就做什么。所以作業(yè)題目綜合性不強，很多根本就不是考試的題型。
數(shù)學(xué)考試綜合性最強，所以這個毛病在數(shù)學(xué)學(xué)科上就一定體現(xiàn)的尤其明顯，對吧?
一定要拿套題做專項練習(xí)。
另外，會不會是考試前復(fù)習(xí)不到位，遺忘了之前學(xué)過的內(nèi)容呢?這也有可能是一個原因。
三、關(guān)于浮躁
浮躁問題，我覺得最大的原因就是太過在意排名。
我要告訴你們一句話。高考并不是我們完全能掌握的，我們所做的，就是努力把自己能掌握的那一部分做到最好，而剩下的我們不能控制的，就看命運的安排。
我們可以掌握的那一部分，就是自己的分?jǐn)?shù)。每一分的得失，都是完全由于自己的原因，或者是平時沒有用功，或者是知識有漏洞，或者是粗心。這些都是我們自己可以控制的，我們要做的，就是盡量提高自己的分?jǐn)?shù)。這也是我要你們重視分?jǐn)?shù)的原因。
但排名，是我們不能控制的。別人努力，別人聰明，別人排在我的前面，這不是我們能控制的，你又何必去煩惱這些自己不能控制的東西呢?
排名起起落落，又能說明什么?
你不妨換個方式想，你的分?jǐn)?shù)是否同樣有那么大起起伏，如果是，那么就可以找找，是哪一塊知識不過關(guān)?是哪一種題型不會做?根據(jù)這次發(fā)現(xiàn)的弱點，多做訓(xùn)練和總結(jié)，下次才能有所提高。
如果你的分?jǐn)?shù)沒有大的起伏，那么我可以說，你做得很好，只是沒有進步。沒有進步的原因一在于你不夠努力，二就在于你只盯著排名，每一次寶貴的考試，你都沒有吸取上去丟分的教訓(xùn)，及時改正。
考試的作用是為了讓你明白自己究竟哪里有不足，哪里還可以進步，而不是跟別人比較，看別人多厲害，懂了么?
1.對自己說一些鼓舞的話
成功者每天都對自己說：“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的“ 潛意識”。可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關(guān)重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。
初次這么做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻;但嘗試之后會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的自言自語，你的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進行1~2次。比如在考試的時候碰到做不出來的題得時候?qū)ψ约赫f：“這么難的題目，連我都做不出來，別人自然更做不出來，不用害怕?！庇龅诫y題花了很多時間才做出來的時候，就對自己說：“這么難的題目，居然被我做出來了，這么巧妙的方法別人肯定想不到，嗯，這下又比別人多拿了十多分?！庇龅胶芎唵蔚念}目，很快做出來了，我就想：“哎呀，這么簡單，看來這次考試我是非考高分不可了?！笨傊?，每做一道題，就從各個方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，都自我感覺良好。
2.在想象中預(yù)演
在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達到的目標(biāo)在腦海中進行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己考入了理想的學(xué)府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預(yù)期，人就會有前進的動力。想象之后，腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境后，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動。
3.用語言表達出內(nèi)心的感受
心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。當(dāng)我們高考信心不足的時候，與同學(xué)、朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持，有助于改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，我們可以經(jīng)?？匆恍└呖汲晒φ叩慕?jīng)驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!
4.把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次
在遭遇不順和失敗的時候，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。”“既然‘最糟糕的事’都已經(jīng)發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來’了!”等等。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。
5.不要總強調(diào)負(fù)面信息
不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里，下次做這類數(shù)學(xué)題的時候就有經(jīng)驗了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會好很多。
一、學(xué)習(xí)方面，這個肯定是要好好學(xué)習(xí)，經(jīng)驗的話是題要多做，但是不要盲目的進行題海戰(zhàn)術(shù)，而是要學(xué)會分析，學(xué)會整理，做十道題不如會做一道。多做題只是讓你知道這個考點的變化形式，好讓你明白其變化。
二、身體方面，高三很辛苦很累，起早貪黑，披星戴月等等。這個時候我們即使在忙，也要抽出時間鍛煉下身體，增強身體的抵抗力，不要因為疾病等浪費
三、注意營養(yǎng)，高三那么辛苦，高三的學(xué)生肯定需要大量的營養(yǎng)來補足平日的消耗，這里的營養(yǎng)不是大魚大肉，只要注意多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)难a充牛奶雞蛋等就可以了，不要吃太多的什么營養(yǎng)品，沒有必要。