高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選

高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選（7篇）

好的高三學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃是什么樣的呢?光陰的迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個(gè)全新的起點(diǎn)，是時(shí)候靜下心來好好寫寫計(jì)劃了。下面是小編給大家整理的高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選，僅供參考希望能幫助到大家。

高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選篇1

所謂學(xué)習(xí)成績不理想的學(xué)生，也就是成績在?？凭€上、二本線下的考生。這部分考生所面臨的處境有點(diǎn)尷尬，因?yàn)槌煽儾槐M如人意，往往受到老師的忽略與同學(xué)的嘲笑，因此他們的內(nèi)心非常脆弱。但是其實(shí)每個(gè)人的內(nèi)心都有一種向上的力量，這部分同學(xué)也想在高考的時(shí)候能夠發(fā)揮超常，取得一個(gè)不錯(cuò)的成績。不管這算不算是僥幸的心理，單是這種想擺脫困境的意識，我們就要大力支持。那么，學(xué)習(xí)成績不理想的.學(xué)生是不是想要提高成績就無計(jì)可施了呢?這部分孩子在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候家長要提醒孩子注意哪些問題呢?以下兩點(diǎn)建議值得大家關(guān)注：

1、樹立臨考自信是前提。剛才說過，成績不理想的孩子一般存在自卑心理，因?qū)W習(xí)成績不理想，而對自己全盤否定。因此在制定計(jì)劃的時(shí)候也會畏首畏尾，不敢對自己有太多的期待。這個(gè)時(shí)候，非常需要家長幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)樹立信心，不管是在模擬考試當(dāng)中還是最后的高考，只要發(fā)揮出自己的最好水平就是高考成功。要知道，對于這些考生來說，只要在自己原有的水平之上有所提高就是一種進(jìn)步，我們應(yīng)該為每跟上一個(gè)知識點(diǎn)而高興，成績哪怕有點(diǎn)滴進(jìn)步也應(yīng)感到自豪!更何況，從另一個(gè)角度來說，成績不好也就意味著有較大的提升空間，因此只要學(xué)習(xí)方法運(yùn)用得當(dāng)，想在原有的基礎(chǔ)上提升成績，困難并不很大。按照以往的經(jīng)驗(yàn)，倘若考生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，以頑強(qiáng)的毅力緊追猛趕，成績迅速提升的可能性相當(dāng)大。所以，不管在什么時(shí)間段，都不能放棄自己追逐的腳步。

2、全面夯實(shí)基礎(chǔ)是關(guān)鍵。實(shí)際上，《考試說明》對高考的難度有一個(gè)清晰的介紹：高考命題是以中檔題和基礎(chǔ)題為主，這部分題目大約占了全部考題的80%左右。也就是說只要考生抓住基礎(chǔ)知識，并能夠熟練運(yùn)用，就能夠拿到絕大部分分?jǐn)?shù)。因此家長們要特別提醒孩子在制定計(jì)劃的時(shí)候要特別關(guān)注基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)，畢竟只有將這部分內(nèi)容掌握好，才有可能拿下基礎(chǔ)題，也更有可能沖擊中等題和難題。

高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選篇2

一、學(xué)習(xí)大于玩樂

高三的學(xué)習(xí)只會是越來越緊張的，完全不會讓學(xué)生有任何的喘息的機(jī)會，一直都是不斷的知識，持續(xù)的作業(yè)迎面而來。所有的這一切都是容不得任何人有一點(diǎn)的松懈的，已經(jīng)在這個(gè)時(shí)間上了，那就更是不能夠讓我還存在著要去玩耍的心，必須要將自己的全部身心投到學(xué)習(xí)中，要明白事情的重要性，這樣才能在有限的時(shí)間里，學(xué)習(xí)到更多的知識，才能夠更加貼近自己夢想的大學(xué)生活。

二、要懂得分析

在每一次作業(yè)完成后，在每一次考試結(jié)束后都應(yīng)該對這次的自己有一個(gè)深度的分析了解，要更加深度的分析了解自己在哪些方面還存在著一定的缺陷，在哪些地方還需要更多的提高。通過這樣的`分析就能夠更加有努力的方向，有奮斗的動力。當(dāng)自己在埋頭苦讀的過程中有任何的問題或是心理存在一定的不能控制，都是能夠通過自己對自己的分析找出來的，這樣才能夠更好的找準(zhǔn)方向進(jìn)行克服，才能讓自己真正的得到提高。

三、信念

信念是能夠讓人有動力出發(fā)的一樣?xùn)|西，一旦我保持著要沖刺高考，戰(zhàn)勝高考的心，我就能夠有很強(qiáng)的動力。內(nèi)心有想法，想要做到這才是真正能支撐著我繼續(xù)走下去的東西。在做的時(shí)候，“我想”比任何的字都重要，比任何的努力都重要。只要有一絲堅(jiān)定的信念，那么在高考奮斗的路上我就不會迷失方向，我就能夠朝著前方不斷往前，更是朝著夢想向前奔跑。

高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選篇3

語文：

1、早晚讀要有計(jì)劃。星期二晚讀讀語文詞語手冊上的內(nèi)容，星期三早讀和星期四晚讀讀文言文，星期五早讀讀讀書筆記上的優(yōu)美句子。

2、星期六晚上在博客上寫一篇文章。

3、星期日早上做一套模擬題。

4、在老師上新的文言文課文之前，先自己做好翻譯工作，先字詞翻譯，然后整段翻譯。

數(shù)學(xué)：

1、在老師沒上新課之前預(yù)習(xí)，先看課文，然后看重難點(diǎn)手冊，遇到不會的先做記號，等到晚自習(xí)數(shù)學(xué)老師值班的時(shí)候再問問題。在看重難點(diǎn)的時(shí)候，遇到新的公式再把這些公式摘到筆記本上，做好歸納總結(jié)工作。

2、上課的時(shí)候不做筆記，除非老師要我們記的，思路要跟著老師，遇到老師所講的那道題，自己會了的，在腦中想這道題的解題方法和思路，爭取做這類題的時(shí)候提高做題速度。

3、在老師上完新課之后，認(rèn)真獨(dú)立的完成數(shù)學(xué)作業(yè)本。

4、抽一節(jié)晚自習(xí)的10分鐘左右來溫習(xí)今天數(shù)學(xué)新課上所學(xué)的知識點(diǎn)。

5、學(xué)完一章之后，抽一節(jié)晚自習(xí)再總的看下本章的內(nèi)容。

英語：

1、充分利用早晚讀時(shí)間。星期二早讀和星期五晚讀讀背課文中的英語單詞，星期三晚讀讀英語書本中的課文，星期四早讀背新概念英語，星期六早讀背課文單詞。(附：如果覺得自己新單詞和新課文掌握的不錯(cuò)了的話，就把讀英語單詞和新課文的時(shí)間用來背新概念英語，爭取每天都背一篇新概念英語。)

2、利用中午就餐排隊(duì)的時(shí)間背課外英語單詞。

3、利用一節(jié)晚自習(xí)做閱讀理解和完形填空。(每周2次)

4、星期六晚上入睡前和星期日早上睡醒后聽自己喜歡的英文歌曲。

5、星期日早上在博客中寫一篇英語作文。

化學(xué)：

1、在老師上新課之前預(yù)習(xí)，先看書本，然后看重難點(diǎn)手冊，看重難點(diǎn)的時(shí)候把本節(jié)課新的化學(xué)方程式都摘到筆記本上，找規(guī)律，做好歸納總結(jié)工作。不懂的地方先做記號，等到老師上完新課之后再向同學(xué)請教。

2、在老師上完新課之后，先溫習(xí)下這節(jié)課的化學(xué)方程式，然后再獨(dú)立認(rèn)真完成化學(xué)作業(yè)本。

3、抽一節(jié)晚自習(xí)的5分鐘的時(shí)間看下今天新課上化學(xué)的知識點(diǎn)。

4、每章結(jié)束之后，再總的看下這章的知識點(diǎn)，溫習(xí)下這張總的化學(xué)方程式，避免記混了。

物理：

1、在老師上新課之前預(yù)習(xí)，先看書本，然后再看重難點(diǎn)手冊，遇到不懂的地方，先做好記號，等到老師上完新課之后再向同學(xué)請教?？粗仉y點(diǎn)的時(shí)候把新的公式摘到筆記本上。

2、抽一節(jié)晚自習(xí)的10分鐘左右溫習(xí)今天物理新課上所學(xué)的知識點(diǎn)。

3、如果覺得時(shí)間還很富裕的`話，再做下物理練習(xí)。

4、學(xué)完一章之后，抽一節(jié)晚自習(xí)再總的看下本章的內(nèi)容。

歷史、政治：

1、在老師上新課之前，先自己預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)的時(shí)候要理解，難理解的地方反復(fù)看幾遍。

2、在老師上完新課之后，再在當(dāng)天背下本節(jié)課該背的知識點(diǎn)。

3、在做作業(yè)之前，先溫習(xí)下這節(jié)課的內(nèi)容后再做。

4、學(xué)完一章之后，抽一節(jié)晚自習(xí)再總的看下本章的內(nèi)容。

地理：

1、預(yù)習(xí)，理解地理教科書。

2、多畫圖，以加深理解和鞏固所學(xué)知識。

3、學(xué)習(xí)時(shí)要做到看書與看圖相結(jié)合，將地理知識逐一在圖上查找落實(shí)，熟記，平時(shí)要多看地圖。左書右圖，圖文并茂。

4、地理當(dāng)天的內(nèi)容當(dāng)天理解消化。

5、學(xué)完一章之后，抽一節(jié)晚自習(xí)再總的看下本章的內(nèi)容。

高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選篇4

國慶假期到來之前，高三學(xué)生剛剛進(jìn)入新學(xué)年不足一個(gè)月，很多人會由于對新的年級的學(xué)習(xí)節(jié)奏把握不準(zhǔn)、學(xué)習(xí)環(huán)境不太適應(yīng)而暫時(shí)陷入困境，對突然加大的學(xué)習(xí)難度和突然加快的學(xué)習(xí)節(jié)奏在還沒有適應(yīng)的情況下便過了一個(gè)月，如不能及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，會造成整個(gè)學(xué)年學(xué)習(xí)的被動。長假的適時(shí)到來，正給了學(xué)生難得的喘息之機(jī)，使每一個(gè)同學(xué)有時(shí)間對過去一個(gè)月的學(xué)習(xí)生活從學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度等方面進(jìn)行認(rèn)真反思，對已學(xué)過的`每項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。

高考生：把時(shí)間、空間還給學(xué)生

向明中學(xué)副校長周孝放表示，以往學(xué)生都處在被學(xué)習(xí)的狀態(tài)，即便是十一長假也會被老師的作業(yè)安排得滿滿的，沒有時(shí)間來消化。今年，向明中學(xué)提出了將時(shí)間、空間還給學(xué)生的口號，鼓勵(lì)老師給學(xué)生少布置作業(yè)，布置高效率的作業(yè)，注重學(xué)習(xí)的有效性和高效性，反對以量代替質(zhì)。而學(xué)生對于學(xué)校提出的這種理念也非常歡迎，學(xué)生需要時(shí)間去消化和吸收學(xué)到的東西。周孝放表示，即便有學(xué)生在這7天的時(shí)間里僅是純粹的休息也無可厚非，不是什么壞事情，因?yàn)閷W(xué)生接觸到的媒體的內(nèi)容也多跟時(shí)事有關(guān)，對學(xué)習(xí)也有一定的幫助。

以往，有些考生放假后早上不起，晚上不睡，因沒有學(xué)校、老師的約束而盡情地放松自己，平時(shí)的生物鐘完全被打亂。放假在家，學(xué)生由在校時(shí)的被動學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆孔约旱闹鲃訉W(xué)習(xí)。家里沒有學(xué)校集體學(xué)習(xí)的氛圍，有的高三生想什么時(shí)候?qū)W就什么時(shí)候?qū)W，想學(xué)什么就學(xué)什么，復(fù)習(xí)沒有計(jì)劃，隨意性較強(qiáng)。這樣隨意性的學(xué)習(xí)往往收不到好的復(fù)習(xí)效果。開學(xué)后，這些考生也很難適應(yīng)正常的作息時(shí)間，從而影響了開學(xué)后的復(fù)習(xí)狀態(tài)。因此，考生在放假前制訂一份適合自己的假期作息時(shí)間表是十分必要的。大家要做到復(fù)習(xí)有計(jì)劃，生活有規(guī)律。

學(xué)生每天可以多增加睡眠時(shí)間，比如可以8點(diǎn)-9點(diǎn)起床，上午進(jìn)行23小時(shí)學(xué)習(xí);中午注意飲食搭配，不要在過節(jié)期間暴飲暴食，以免產(chǎn)生腸胃方面疾病，影響健康;下午可以來個(gè)短暫的午休，下午3點(diǎn)6點(diǎn)進(jìn)行密度復(fù)習(xí)，中間也要注意活動活動身體;晚飯過后可以看看新聞節(jié)目;晚上8點(diǎn)10點(diǎn)半可以再學(xué)習(xí)兩個(gè)半小時(shí);晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)休息。

專家建議，學(xué)生在長假時(shí)間里也要合理安排好作息時(shí)間，不能將好不容易養(yǎng)成的生物鐘打亂了。同時(shí)，現(xiàn)在很多學(xué)生會在長假里迷戀網(wǎng)絡(luò)和游戲，長假后的很長一段時(shí)間都很難收心，最終影響學(xué)習(xí)和休息。這需要學(xué)校和家長共同努力，將學(xué)生從電腦中拔出來，比如家長要及時(shí)和老師溝通和聯(lián)系，同時(shí)，要多抽出時(shí)間來陪陪孩子，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選篇5

一個(gè)多月的暑假時(shí)間過去了，我就成了一名高三的學(xué)生，這一刻的我緊張害怕又激動興奮。但沉靜下心來，想想自己離心中所屬的大學(xué)還想差很遠(yuǎn)。在高三的這一學(xué)年自己的學(xué)習(xí)任務(wù)還很繁重，漸漸地心里又開始慌張起來，對自己還是有一些自知之明，有很多功課的一些基礎(chǔ)知識掌握的并不牢固。所以，在高三這一年里，勤能補(bǔ)拙，花更多的時(shí)間在自己的學(xué)習(xí)上，將其他的事情都先放一放。先將為自己的高考，在高三的第一個(gè)學(xué)期里制作一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己清晰的知道在高三我需要做什么。

一、學(xué)習(xí)新知識

高三上學(xué)期還是有很多功課有新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，雖然學(xué)校將這些新課內(nèi)容安排到最后學(xué)習(xí)是有原因的.，因?yàn)檫@些知識點(diǎn)相對于其他的來說比較簡單，但是同樣是在高考中占有一定比分的，所以我不能怠慢，要在一開始就將這些新知識掌握好，以便下學(xué)期復(fù)習(xí)的時(shí)候能輕松一點(diǎn)。

二、鞏固舊知識

在高三的第一個(gè)學(xué)期，學(xué)習(xí)新課的時(shí)間會很快，因?yàn)槲覀冃枰凑绽蠋煹倪M(jìn)度安排，完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，然后進(jìn)入到統(tǒng)一的復(fù)習(xí)時(shí)間。在鞏固舊知識的過程中，在老師給我們復(fù)習(xí)前，自己已經(jīng)又提前的復(fù)習(xí)過了，老師在系統(tǒng)復(fù)習(xí)的過程中，提高自己的復(fù)習(xí)效率。而且，我不僅要跟上老師的復(fù)習(xí)安排，更要學(xué)會自己對自己查漏補(bǔ)缺，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和認(rèn)清自己的不足，對自己的復(fù)習(xí)有一定的針對性，這樣可以讓自己的復(fù)習(xí)任務(wù)達(dá)到事半功倍的效果。用一個(gè)良好的心態(tài)，和高效的學(xué)習(xí)方法來面對高三的復(fù)習(xí)階段。

高考的考試重點(diǎn)是高中三年所學(xué)的沒一個(gè)知識點(diǎn)，所以不能讓自己對任何一個(gè)知識點(diǎn)有漏洞，在復(fù)習(xí)的時(shí)候，我還需要不斷地總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法，歸納出哪種學(xué)習(xí)方法是最適合自己的，在反思中不斷地改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法。

三、學(xué)會舉一反三

培養(yǎng)自己舉一反三的能力很重要，也很困難。在學(xué)習(xí)和做題的過程中，我不能一直都是有老師帶領(lǐng)我去探索，我要學(xué)會自己獨(dú)立思考，不能養(yǎng)成一個(gè)要通過老師提醒才能將題目完成的習(xí)慣，因?yàn)樵诳荚囍袥]有人可以幫助提醒我。所以，我要自己去探索，用自己的思維模式去解題，學(xué)會“舉一反三”和獨(dú)立思考的能力。

在高三新學(xué)期中，能按照這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，我的學(xué)習(xí)一定能突飛猛進(jìn)，雖然，我知道完整地跟著這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃走很困難，但是我不會放棄的，我需要拿出自己的決心，向自己理想的大學(xué)繼續(xù)一步一步邁進(jìn)。

高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選篇6

從數(shù)學(xué)這門學(xué)科看，學(xué)霸菌認(rèn)為高三同學(xué)可以利用寒假時(shí)間做兩件事情。

第一件事情是“查漏”。把上個(gè)學(xué)期復(fù)習(xí)過的內(nèi)容進(jìn)行整理，以自己做錯(cuò)的習(xí)題作為線索，來檢查對基礎(chǔ)知識和基本方法的掌握情況?？梢詫ｉT準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，把經(jīng)過查漏補(bǔ)缺找到的知識點(diǎn)，詳細(xì)地記錄下來，以便最后階段復(fù)習(xí)時(shí)參考。

學(xué)霸菌認(rèn)為同學(xué)們一定要珍惜“錯(cuò)誤”，弄清錯(cuò)誤的原因。因?yàn)橹挥欣喂陶莆栈A(chǔ)知識、基本方法，才能獲得數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的`通解和通法。而在明確解題思路的錯(cuò)誤后，才能真正鞏固所學(xué)的知識。

第二件事情是“晨跑”。由于下個(gè)學(xué)期時(shí)間短，所以同學(xué)們在寒假里可以提前進(jìn)行復(fù)習(xí)。而復(fù)習(xí)的方法和模式可以類比已經(jīng)經(jīng)歷過的復(fù)習(xí)方法，這樣的超前準(zhǔn)備類似于晨跑，可以帶來一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)。當(dāng)新學(xué)期開始，復(fù)習(xí)進(jìn)入緊張狀態(tài)，還可以有能力來關(guān)注自己最容易犯的錯(cuò)誤。

對于學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的同學(xué)，可以通過做專題來提升對知識的綜合能力。比如同學(xué)們可以結(jié)合寒假作業(yè)的每個(gè)大題，把整個(gè)章節(jié)的知識都進(jìn)行融會貫通。

高三學(xué)生每天可以安排一個(gè)小時(shí)來復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，時(shí)間過長過短都不適合;而有的同學(xué)把家中整個(gè)寫字臺上都鋪滿課本、練習(xí)冊，常常是做一題換一本書，這樣的方法可并不利于循序漸進(jìn)。

最后要提醒同學(xué)們，千萬不要每晚弄到深更半夜，而第二天卻一直睡到中午，結(jié)果精神萎靡不振。

高三學(xué)生高考學(xué)習(xí)計(jì)劃精選篇7

寒假里，高中生可自由安排學(xué)習(xí)時(shí)間，高中生利用記憶效果最佳的時(shí)段復(fù)習(xí)會事半功倍。起床后半小時(shí)和睡前半小時(shí)是記憶效果最佳的時(shí)段，高中生可以利用這段時(shí)間在腦海中過一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識點(diǎn)，效果會更好。各學(xué)科的復(fù)習(xí)穿插進(jìn)行，也利于提高效率。

一、寒假補(bǔ)習(xí)弱項(xiàng)提升綜合成績

高考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。高中生可以利用這個(gè)寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。其實(shí)只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。

根據(jù)期末考試結(jié)果，高中生要抽出時(shí)間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的強(qiáng)弱項(xiàng)，并強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)。弱項(xiàng)提高分?jǐn)?shù)的'空間很大，考生要認(rèn)真分析自己弱項(xiàng)的問題所在，找到彌補(bǔ)的辦法。除了在弱項(xiàng)上多花時(shí)間外，強(qiáng)項(xiàng)也不能放松。有的考生覺得自己平時(shí)數(shù)學(xué)不錯(cuò)，就很少花時(shí)間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了高考時(shí)，數(shù)學(xué)成績反而下降了。

二、錯(cuò)題的整理與復(fù)習(xí)，知識點(diǎn)的歸納與總結(jié)

上學(xué)期的題目進(jìn)行整理，看看那些題目是做錯(cuò)的或者不會的，把這些題整理出來，要想進(jìn)步，這些題是非常重要的。

同時(shí)把題目歸納總結(jié)，比如題目的考察知識點(diǎn)，解題方法，類型題有那些，改變條件自行編題等

最后就是錯(cuò)題和不會的題一定要反復(fù)練習(xí)，錯(cuò)題不錯(cuò)為止!

三、閱讀課外書留心作文素材

不少高中生對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。寒假時(shí)間相對充裕，高中生要學(xué)會觀察生活，積累作文素材。寒假中，高中生要有意識地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習(xí)，提高觀察、分析能力。

不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書。建議高中生在閱讀時(shí)可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時(shí)事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。

寒假學(xué)習(xí)時(shí)間表

時(shí)間安排

6：30—7：00起床+體育鍛煉

7：00—7：30練聽力/背單詞/聽新聞

7：30—8：00早餐

8：00—10：00宜做套題/專項(xiàng)練習(xí)/知識梳理

10：00—10：30休息(建議多聽音樂)

10：30—11：30宜背單詞/寫作練習(xí)

11：30—13：30午餐+午休

13：30—15：00宜做套題/專項(xiàng)練習(xí)/知識梳理

15：30—16：00休息

16：00—17：30宜背單詞/寫作練習(xí)

17：30—19：30晚餐+休閑活動

19：30—21：30宜做套題/專項(xiàng)練習(xí)/知識梳理

21：30—22：30宜背單詞或需要記憶的項(xiàng)目

22：30—6：30睡覺。