高三如何克服上課“走神”
高三一年是個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，高三的學(xué)生們很想知道如何克服上課“走神”是不是？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于克服上課“走神”的方法，看看別人是如何解決的吧。
克服上課“走神”的經(jīng)驗(yàn)
不少學(xué)生經(jīng)常為自己上課“走神”而煩惱，井千方百計(jì)克服和控制“走神” 現(xiàn)象，結(jié)果不但“走神”現(xiàn)象照樣出現(xiàn)，而且還白白耽誤了許多時(shí)間，使他們陷入了無解的怪圖之中。
高中二年級的小梅(化名)說她總在亡課時(shí)“走神”，心里越著急就越設(shè)法集中注意力聽講。她還說：“我的父母也沒逼我學(xué)習(xí)，自己也不是什么強(qiáng)迫癥。 真的，我查過好幾本心理學(xué)的書籍，證明我的心理絕對是正常的。只不過是我自己希望能多學(xué)點(diǎn)知識，多長點(diǎn)本領(lǐng)，僅此而已。”小梅還強(qiáng)調(diào)說自己是語文課代表，一向成績不錯(cuò)?？?ldquo;走神”之后就一直影響學(xué)習(xí)，也困擾著她的心情。
咨詢員：你能回想一下，是從什么時(shí)候開始頻繁“走神”的嗎?
小梅：記不清具體時(shí)間了，好像是進(jìn)入高中后的某一次上物理課吧，感覺理解困難后就出現(xiàn)了“走神”現(xiàn)象。從那之后，這種“走神”就特頻繁、也特嚴(yán)重，雖然上別的課也會偶爾“走神”，但絕不會像上物理課那樣，不僅長時(shí)間“走神”，而且情緒也特別不好，心里還特別緊張、焦慮和不安，這已成了我目前最大的學(xué)習(xí)障礙。其實(shí)，我學(xué)物理最認(rèn)真。
我表示能夠理解她的這種苦惱，并嘗試著與小榜一起分析問題的原因。
在小梅的意識層面，她希望通過努力學(xué)習(xí)的方式超越父母，來實(shí)現(xiàn)心中的理想?？稍跐撘庾R中，她又會自覺不自覺地認(rèn)同母親的那句話：“女孩沒必要讀那么多書，物理就沒幾個(gè)女孩放學(xué)好的。”小梅之所以在潛意識里認(rèn)同母親，是因?yàn)槭艿缴鐣心承o意識的影響。在傳統(tǒng)觀念中，人們總認(rèn)為女孩子不是學(xué)理科油料。于是，這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互沖突，進(jìn)而影響和干擾著她現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致她在上物理課時(shí)經(jīng)常不由自主地“走神”。
弗洛伊德精神分歷理論的觀點(diǎn)認(rèn)為，人們無意識行為背后的有意識都是下意識的.是習(xí)慣成自然的.常常是自己不能意識到的。而小梅母親的“沒見過幾個(gè)女孩子能學(xué)好物理的，你也不會例外”這句話，不過是激活了小梅一宜以來潛伏于心的不良自我心理暗示：女孩子學(xué)物理就是困難。這種潛意識的影響作用與她現(xiàn)實(shí)中誓言的沖突，是導(dǎo)致她每次上物理課“走神”的根本原因。反過來，這種過分關(guān)注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安，并直接影響到目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，產(chǎn)生了所謂的學(xué)習(xí)隨礙。
高三考生克服上課走神的方法
1、自我暗示法
自我暗示能夠激起內(nèi)涵心思潛力，調(diào)集心思活動積極性，有助于留意力的會集，戰(zhàn)勝留意力松散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語的方式提示自個(gè)，“會集留意”、“不要走神”、“盡力聽講”;也能夠找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專注聽講”、“不要走神兒”、“少壯不盡力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平常簡單看見的當(dāng)?shù)?，如鉛筆盒里，或貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這么，不管你上課聽講仍是回家寫工作，只需一看到它們，就會提示自個(gè)：“別走神兒呀!”
2、情境幻想法
不管多么愛走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加主要的考試或比賽時(shí)，他也會盡也許地會集留意力作答、發(fā)揮出最好水平。因而，學(xué)成教師主張每次做工作時(shí)幻想自個(gè)是在參加某次大考或比賽，要在規(guī)則的時(shí)刻內(nèi)做完，進(jìn)步單位時(shí)刻內(nèi)的功率，這么能夠使自個(gè)真實(shí)緊張起來，留意力就自然會集了。正如聞名數(shù)學(xué)家楊樂所說：“平常做工作像考試相同仔細(xì)，考試時(shí)就能像做工作相同輕松。”
3、培育直接愛好
直接愛好對學(xué)生的留意力開展具有主要作用，學(xué)生缺少對事物的直接愛好通常致使留意力松散。直接愛好的培育，一要建立遠(yuǎn)大抱負(fù)，清晰盡力方向或奮斗方針;二要激起好奇心和求知欲，對所學(xué)常識堅(jiān)持稠密的根究愿望;三要為自個(gè)建立準(zhǔn)確的學(xué)習(xí)動機(jī)，盡力為將來的開展，為祖國的繁榮富強(qiáng)而盡力學(xué)習(xí)，用抱負(fù)的方針鼓勵(lì)鼓舞自個(gè)，都有助于戰(zhàn)勝留意力走神。
4、記載法
給自個(gè)準(zhǔn)備一個(gè)小簿本，專門用來記載走神兒的內(nèi)容。比方，今日數(shù)學(xué)課中你想昨日的足球賽來著，那么就要在簿本上做記載：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這么記載幾天今后，你自始至終仔細(xì)看一遍，你會發(fā)現(xiàn)自個(gè)胡思亂想的東西是多么無聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。逐漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記載本上的內(nèi)容也會隨之越來越少。信任要不了多久，你的簿本上就會出現(xiàn)這么一句話：“我今日學(xué)習(xí)的一向很專注，沒有走神。”
5、自我獎(jiǎng)懲法
在你每次寫工作或溫習(xí)功課之前，先給自個(gè)定一個(gè)時(shí)刻表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完結(jié)啥內(nèi)容，越詳細(xì)越好。學(xué)成教導(dǎo)教師主張，假如在規(guī)則時(shí)刻完結(jié)了學(xué)習(xí)方案，并且始終是專注致志的，那么就能夠獎(jiǎng)賞一下自個(gè)：看會電視或聽一下音樂;相反，假如因?yàn)樽呱穸狗桨嘎淇?，那你就該毫不留情地賞罰自個(gè)做不肯做的事，如干雜活或跑樓梯等。這么長此以往，你就會為得到獎(jiǎng)賞、防止賞罰而逐漸養(yǎng)成會集留意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
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