站姿禮儀與蹲姿禮儀

　　儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢，主要包括站姿，坐姿，步態(tài)等。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的站姿禮儀與蹲姿禮儀文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!

　　站姿禮儀與蹲姿禮儀：站姿

　　好的站姿，可以讓身體各個關(guān)節(jié)的受力比較平均，不會特別彎曲、讓某些特定的關(guān)節(jié)承擔(dān)大部分的重量。而且當(dāng)你抬頭挺胸時，胸口會變得開闊，呼吸也會順暢，身體得到足夠的氧氣，精神、注意力都會比較容易集中。所以好的體態(tài)，不是只為了美觀而已，對于健康也是非常重要。

　　站姿的基本要求：

　　1、抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴唇微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。

　　2、雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。

　　3、軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。

　　4、雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。

　　5、雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。

　　6、身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。

　　7.身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。

　　8.身體立直,右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點(diǎn).

　　錯誤站姿：

　　①兩腳分叉分得太開;

　?、诮徊鎯赏榷?

　　③一個肩高一個肩低;

　?、芩筛购?

　?、菀恢_在地下不停地劃弧線;

　?、藿煌刃笨吭隈R路旁的樹干、招牌、墻壁、欄桿上;

　?、卟煌５?fù)u擺身子，扭捏作態(tài);

　?、嗯c他人勾肩搭背地站著;

　?、嵯ドw伸不直。

　　站姿禮儀與蹲姿禮儀：蹲姿

　　蹲姿的基本要求：

　　1.下蹲拾物時，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。

　　2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。

　　3.下蹲時，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。

　　4.女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。

　　蹲姿禁忌

　　彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態(tài)，兩腿展開平衡下蹲，其姿態(tài)也不優(yōu)雅。