人際關(guān)系背后的心理奧秘

　　人的七張面孔—人際關(guān)系背后的心理奧秘，由約翰•戈特曼和瓊•德克萊爾所寫，講的主要是什么呢?下面是學(xué)習啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　人際關(guān)系背后的心理奧秘：三種回應(yīng)方式

　　溝通邀請的本質(zhì)是有情感需求，而不同的回應(yīng)方式造成不同的后果：

　　1.積極回應(yīng)

　　積極回應(yīng)方式有很多，有簡單回應(yīng)(“太好了!”)、彬彬有禮式回應(yīng)(“真好看，這個顏色很適合你。”)、熱情回應(yīng)(專注的傾聽和眼神溝通，通常伴有幽默、玩笑和愛意，有時還帶有同情)、玩耍式回應(yīng)等。

　　2.回避

　　回避的情境通常有如下三個：一是專注于自己做的事情，無瑕顧及他人的溝通邀請;二是冷漠的回應(yīng)，完全忽視溝通邀請或只關(guān)注溝通過程中無關(guān)緊要的細節(jié);三是打斷式回應(yīng)，回應(yīng)根本就是驢唇不對馬嘴。幾乎所有被忽視的人都會感到受到了傷害，覺得被孤立、被排斥，從而產(chǎn)生情緒低落，更糟糕的是總是被忽視的人容易對他人的行為過度敏感。另一方面，慣性于回避溝通邀請的人往往無法處理好自己的人際關(guān)系。

　　3.拒絕

　　拒絕溝通邀請則是對對方發(fā)起直接攻擊，對方的憤怒可能使溝通惡化。包括輕蔑式回復(fù)(-想吃點東西嗎?-除了吃，你還會做什么?)、挑釁式回復(fù)(-今晚想看電視嗎?-你覺得我就只會看電視，是嗎?)、爭辯式回復(fù)(-周五前請?zhí)峤豢冃Ш贤?為什么非得周五?周五跟下周一有什么區(qū)別?)、專制式回復(fù)(說話人意在控制對方，使人感受到專制家長的氣息)、批判式回復(fù)(說話人總是愛用“你總是……”、“你從不……”這種字眼)、自衛(wèi)式回復(fù)(說話人急于擺脫自己的責任)。

　　如果你希望與你關(guān)心的人保持長久穩(wěn)固的關(guān)系，一定要在任何情況下都積極回應(yīng)對方的溝通邀請。而且，有數(shù)據(jù)表明，積極回應(yīng)對方次數(shù)越多的人，人際交往能力就越強。相反，一旦溝通邀請被回避或拒絕，情緒低落的“受害人”很少再次提出溝通邀請，也就是說你們之間越來越?jīng)]有話聊了。拒絕別人的溝通邀請往往給對方造成心靈的傷害。如果拒絕者比提出溝通邀請的人地位高，比如上級、導(dǎo)師或父母，那么提出溝通邀請的人會害怕、焦慮，甚至為避免沖突壓抑自己的情緒。

　　人際關(guān)系背后的心理奧秘：六只溝通黑手

　　人們在溝通中經(jīng)常忽視以下六個方面，從而造成溝通的不愉快或溝通失敗。

　　1.心不在焉

　　化解：問自己一個問題：在這段關(guān)系中，我認為最重要的是什么?是一定要達成某個目標?是需要證明我總是對的?還是我們之間的親密無間和相互理解更重要?

　　2.口“劍”腹“蜜”

　　你希望同對方溝通，但是你選擇開始對話的方式卻充滿了責備與批評，結(jié)果自然事與愿違。不要說“為什么非得我催一百遍你才交報告，你應(yīng)該盡早把它交給我”，而應(yīng)該這么說“謝謝你給我這份報告，里面的信息對我?guī)椭艽?。如果完成過程中有困難的話，你可以跟我聊聊，看看我能不能幫到你”。

　　3.對人不對事

　　這里區(qū)分兩個概念：抱怨和批判。抱怨是對事不對人，如“你說過把發(fā)票給我送過的，可是你并沒有”。批判往往攻擊別人的性格特點，從整體上否定他人，如“人沒有把發(fā)票給我，太沒信用了”。一旦啟動批判模式，對方當然要進行自衛(wèi)，溝通就變成了爭吵。

　　4.宣泄不當

　　這一點是當溝通處于激烈的爭論情境下時，如果你處于崩潰的邊緣，滿腦子只有一個念頭“我受不了了，我受夠了”，根本無法冷靜思考的時候，建議你閉上嘴巴，花20分鐘去做點讓你平靜的事情，至少要20分鐘。20分鐘后，你覺得自己冷靜了，放松了，就繼續(xù)交流。

　　5.執(zhí)拗暴躁

　　每個人都有脾氣，如果你動不動就發(fā)脾氣就是執(zhí)拗暴躁了。執(zhí)拗暴躁的人總是關(guān)注于別人的缺點和錯誤，并試圖改變他人。長期處于這種狀態(tài)的人無法對他人的溝通邀請作出恰當?shù)幕貞?yīng)，從而影響到人際關(guān)系。

　　如何破解：嚴重的可以找心理醫(yī)生，絕大多數(shù)人試著改變自己看待世界的態(tài)度就可以了，用欣賞的眼光看待周圍的世界，而不要糾結(jié)于他人的失誤。

　　6.避而不談

　　雙方關(guān)系出現(xiàn)問題不僅僅是因為你說錯了什么，更可能是因為你沒說什么。雙方避而不說的話往往是罪魁禍首。累積的不滿和互相不理解終將爆發(fā)，使雙方充滿不滿和敵意。也話你們都在刻意回避一件事，因為你知道談?wù)撨@件事會引發(fā)更多問題，可是你們還是會受到這件事的困擾。試著去談?wù)撍?，也許能催毀你們之間關(guān)系的障礙。

　　人際關(guān)系背后的心理奧秘：七張人性面孔

　　人腦中有七中完全獨立的情緒指令系統(tǒng)。

　　1.司令。掌管一切與統(tǒng)治和權(quán)力相關(guān)的事務(wù)。一個人努力沖破種種限制時，或一個人發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)能力時，或者身體感受到威脅時，或者受到不公正待遇時，都會刺激司令情緒指令系統(tǒng)。

　　2.探險者。掌管與學(xué)習、探求和滿足好奇心相關(guān)的所有事務(wù)。幫助我們的先祖在找到食物、水源和洞穴?，F(xiàn)在幫助我們找到物美價廉的商品，在互聯(lián)網(wǎng)上找到所需的信息和資料。促使我們完成提問、打獵、加工、計劃、學(xué)習以及設(shè)定目標等種種活動。

　　3.好色之徒。協(xié)調(diào)我們的性欲需求和繁衍生息，掌管同性愛相關(guān)的方方面面，包括春夢及性幻想等。

　　4.能源總管。保護人的身體獲得足夠的能量和休息，發(fā)出饑餓、口渴、寒冷、疲憊等信號。

　　5.開心果。掌管玩耍、娛樂和消遣方面的事務(wù)。玩游戲、講笑話或者閑逛都受此系統(tǒng)支配

　　6.哨兵。掌管憂慮、恐懼、警惕和防衛(wèi)，幫助我們遠離危險，保持高度警惕并迅速作出反應(yīng)。

　　7.筑巢鳥。掌管同教育、培養(yǎng)、人際交往相關(guān)的事務(wù)，促使我們幫助他人，滿足他人需求，讓我們對彼此表達情感。