青少年如何提高自身的心理素養(yǎng)
青少年如何提高自身的心理素養(yǎng)
青少年的心理素養(yǎng)影響著自身的身心健康，所以對此一定要重視起來。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的關(guān)于青少年如何提高自身的心理素養(yǎng)文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!
青少年提高自身的心理素養(yǎng)的方法
第一，積極樂觀穩(wěn)定的情緒
青少年學(xué)生情緒往往比較強(qiáng)烈，有發(fā)生快、變化多、控制差的特點(diǎn)，往往容易出格或失常。這是心理素質(zhì)教育應(yīng)該重視的方面。
第二，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系
由于家庭結(jié)構(gòu)的不同，經(jīng)濟(jì)狀況的差異，社會地位的懸殊，交往的疏密等原因，青少年學(xué)生的社會知覺和處理人際關(guān)系的能力也就不同。心理素質(zhì)教育就是要創(chuàng)造一個良好的人際環(huán)境，以利于青少年的身心健康和發(fā)展。
第三，完善、健全的人格
具有健全人格的人，對客觀環(huán)境的態(tài)度和行為方式總是符合社會規(guī)范而且比較穩(wěn)定，能自覺地調(diào)節(jié)和控制自己的行為和態(tài)度。幫助青少年完善性格，健全人格，有助于他們樹立正確的理想信念，形成科學(xué)的世界觀。
第四，正確認(rèn)識自己
一般心理健康的人能夠較清醒地看待自己，始終把自己放在群體中最妥當(dāng)?shù)奈恢?，和周圍的成員坦誠相見，同心協(xié)力，共同前進(jìn)。
第五，較好的社會適應(yīng)能力
中學(xué)生在成長過程中，往往是心理發(fā)展跟不上生理發(fā)展，當(dāng)出現(xiàn)學(xué)習(xí)、考試、交友、入團(tuán)、升學(xué)、擇業(yè)以及家庭中的突發(fā)變故等問題時，往往難以適應(yīng)。因此心理素質(zhì)教育的培養(yǎng)是非常重要的。
青少年提高自身心理素養(yǎng)的技巧
自我提示：就是通過學(xué)生自我提示，客觀認(rèn)識自己和社會，正確對待困難和挫折。要求其寫日記或周記，把自己的學(xué)習(xí)生活情況做一番小結(jié)。通過此法化解自己心中的煩躁、郁悶和擔(dān)憂。
另外，要求其寫出自己喜歡的座右銘、警示語貼在課桌上或家里，使其在學(xué)習(xí)時經(jīng)常能看到，從而提示自己鼓舞斗志，以增強(qiáng)自己對心理問題的免疫能力。
情感疏導(dǎo)法：這種方法主要是通過對學(xué)生的情感陶冶和情感培養(yǎng)來調(diào)動其內(nèi)在的積極性。情感是人的活動的動機(jī)之一，也是組織和協(xié)調(diào)教育教學(xué)活動，改善人際關(guān)系，保持群體和諧穩(wěn)定的紐帶，它可以培養(yǎng)學(xué)生的集體歸屬感和榮譽(yù)感，為其成長提供良好的心理環(huán)境。
一是和家長多聯(lián)系，讓家長轉(zhuǎn)變教育理念，全方位地多關(guān)心、多鼓勵孩子。二是和學(xué)生多溝通，了解其內(nèi)心的想法和愛好，利用一切機(jī)會，展示自己的才能與特長，如讓他們在黑板報或運(yùn)動會上“多露一手”，引起他們在情感上的共鳴，增強(qiáng)其自信心。
增強(qiáng)自信法：主要通過樹立信心來達(dá)到增強(qiáng)心理承受能力。引導(dǎo)他們進(jìn)行積極的自我暗示或進(jìn)行“我能行”教育，以增強(qiáng)自信心。通過觀察發(fā)現(xiàn)這部分學(xué)生往往對自己的能力和特點(diǎn)持否定甚至厭惡的態(tài)度，因此建議他們每天花一點(diǎn)時間表揚(yáng)自己。
如：我是一個有用的人，在各方面會越來越好，我有健康的身體、充沛的精力，我熱愛生活，對人富有同情心，我具備如此多優(yōu)點(diǎn)，我能行，我一定能成功。久而久之，便激發(fā)起了他們的心底潛能，不自覺地樹立自己的信心。特別是當(dāng)他們?nèi)〉命c(diǎn)滴進(jìn)步時，如一次早到，一次主動擦黑板，都要及時地加以鼓勵。
青少年心理素養(yǎng)的教育和訓(xùn)練
1.采用疏導(dǎo)方法克服學(xué)生的心理障礙
心理疏導(dǎo)一般可分為欲求失衡心理疏導(dǎo)，情緒失衡心理疏導(dǎo)，認(rèn)知失衡心理疏導(dǎo)三類。三類不是截然割裂的，而是有著內(nèi)在聯(lián)系的。在中學(xué)生中，主要是認(rèn)知失衡心理疏導(dǎo)。對于心理基本健康的學(xué)生，通過心理輔導(dǎo)，使之個性得到完美的發(fā)展，能夠確立正確的個體與社會相適應(yīng)的生活目標(biāo)，具有高尚的情操，良好的習(xí)慣和較高的社會適應(yīng)性。
2.開展心理衛(wèi)生教育
心理衛(wèi)生教育，就是以人的心理健康為目標(biāo)，通過科學(xué)的方法，維護(hù)和發(fā)展青少年健康的心理，預(yù)防心理失衡，消除心理污染，增強(qiáng)心理承受能力。在心理衛(wèi)生教育上，可以從以下幾方面入手：
(1)創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。
(2)重視發(fā)展個性的教育。我們指的個性，是在共同理想的基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生的個性特點(diǎn)，發(fā)揮他們各具特色的聰明才智。
(3)豐富學(xué)生的精神生活。家長應(yīng)盡可能創(chuàng)造條件，使學(xué)生參加各種學(xué)習(xí)、文化、體育、科技、旅游、參觀訪問活動，以開拓視野，增長知識，從而有利于他們的成長和發(fā)展。
(4)加強(qiáng)心理訓(xùn)練。對孩子可以進(jìn)行意志訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、信心訓(xùn)練、情緒心理訓(xùn)練、交往心理訓(xùn)練、成功心理訓(xùn)練、自我調(diào)節(jié)心理訓(xùn)練等等。心理教育與訓(xùn)練的成功，關(guān)鍵在于內(nèi)容和方法要適合學(xué)生心理發(fā)展水平，要激發(fā)學(xué)生的自我要求，使他們自覺地針對自己的心理缺陷進(jìn)行有效的心理訓(xùn)練。
現(xiàn)在教育工作者往往把政治思想與心理品質(zhì)混同起來，把學(xué)生中的心理問題當(dāng)作思想問題、道德問題、紀(jì)律問題、作風(fēng)問題來處理，致使教育收不到預(yù)期效果，有時還會損害學(xué)生的身心健康。由于混淆了上述兩類不同性質(zhì)的問題，在教育方法上就會簡單化，缺乏針對性，只注重整體教育，而忽視個別教育，忽視對學(xué)生千差萬別的個性輔導(dǎo)，忽視對心理障礙的疏導(dǎo)與克服。所以家長朋友們一定要注重孩子個性化這方面的教育。
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