女士動作禮儀

　　成長為女士出來社會工作了以后就不可以像以前一樣大大咧咧想干嘛就干嘛，而是要多學(xué)點禮儀，比如工作禮儀，才不會出丑。下面是學(xué)習(xí)啦為大家準(zhǔn)備的，希望可以幫助大家!

　　女士動作禮儀

　　1)正確的站姿:

　　1、頭正、頸挺直、雙肩展開向下沉，人體有向上的感覺;

　　2、收腹、立腰、提臀;

　　3、兩腿并攏、膝蓋挺直、小腿往后發(fā)力，人體的重心在前腳掌;

　　4、穿旗袍時，可站丁字型或“V”字型，頷略收，雙手交叉置于肚臍位置上;

　　5、站立時應(yīng)保持面帶微笑。

　　2)正確的坐姿:

　　坐姿的原則是“坐如鐘”給人以端正、大方、自然、穩(wěn)重之感。

　　1、入坐時要輕、穩(wěn)，走到座位前輕穩(wěn)地坐下;

　　2、女士的雙膝應(yīng)并攏，任何時候都不能分開;

　　3、坐在椅子上，一般坐滿椅子的2/3，一般情況下，不要靠背，休息時可輕輕靠背。

　　3)正確的走姿:

　　1、以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視;

　　2、雙肩平穩(wěn)，雙臂前后自然地，有節(jié)奏地擺動，擺幅以300-350為宜， 雙肩、雙臂不應(yīng)過于僵硬;

　　3、重心稍前傾，行走時，兩腳兩側(cè)行走的線跡為一條直線;

　　4、步幅要適當(dāng)，女士穿旗袍和高跟鞋時，步幅應(yīng)小些;

　　5、走路時應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。

　　女士正確姿勢與動作的禮儀

　　1.要量力而行

　　連接骨與骨的是關(guān)節(jié)。因為所起的作用不同，關(guān)節(jié)機能和構(gòu)造也在一點點改變?？蓜拥姆纫灿邢?。牽動骨動的筋肉其力量和柔軟性也因人而異。如強加外力的話容易導(dǎo)致受傷。所以應(yīng)了解自己身體的構(gòu)造、運動能力，避免勉強的過度用力。

　　2.不要長時間持續(xù)同一動作

　　長時間地持續(xù)同一動作后，被使用的這一部分肌肉及周圍的筋肉中將產(chǎn)生使人疲勞的物質(zhì)，而導(dǎo)致肌肉發(fā)脹發(fā)酸。如果不得不長時間持續(xù)同一個動作，一定要改變姿勢休息一下。

　　3.盡可能使用更多的筋肉

　　筋肉不是單獨活動的，而是和周圍的肌肉群一起動作。比如從地板上舉起重物這一動作，就不僅僅是使用手臂的力量而是包括背、腰、腳在內(nèi)的全身的作用。請記住這點。

　　4.保持控制力的敏銳

　　由于所有的動作都為神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉所支配，所以要好好調(diào)動五官，迅速判斷情況，養(yǎng)成較好的控制能力和敏銳性是很重要的。

　　5.夾緊腋下

　　在做手部的動作時，肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)雖然各自的可動范圍不同，但如果能夾緊腋下，各種力量就會被合成，肌肉就能把力量很好地傳遞出去。

　　6.在身體附近進(jìn)行操作

　　如果伸出手在離自己身體比較遠(yuǎn)的地方操作的話，就需要比較多的力量，全身的負(fù)擔(dān)也就加重。因此要盡量靠近自己的身體，集中力量進(jìn)行操作。