關(guān)于人為什么要睡覺

睡覺對人和各種哺乳動物而言非常重要，正常情況下，人三分之一到四分之一的時間應該處于睡眠狀態(tài)。下面是小編給大家?guī)淼年P(guān)于人為什么要睡覺，歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)!

關(guān)于人為什么要睡覺

第一、人體當中有很多的蛋白質(zhì)需要合成，主要發(fā)生在睡眠當中，特別是生長激素主要在夜間和睡眠狀態(tài)下分泌，這樣對人的生長發(fā)育，特別是身高的成長非常重要;

第二、性發(fā)育，性激素以及松果體素主要是在夜間發(fā)育的比較多，充分的睡眠有利于改善或者促進性的發(fā)育和成熟;

第三、腦部功能恢復，人白天需要記憶很多東西，白天的記憶只是淺表的輸入過程，真正形成牢固的記憶需要夜間大腦進行整合，進行蛋白質(zhì)的合成和記憶的完善，因此如果睡覺不好的人就會出現(xiàn)記憶減退等癥狀;

第四、睡眠可以使全身的肌肉放松，全身的代謝產(chǎn)物得到清除，使人精神狀態(tài)得到明顯的改善，所以睡眠對人是非常非常重要的東西，和吃飯一樣，是人體生命不能缺乏的一項行為。

不睡覺會猝死嗎

不睡覺可能會導致猝死。睡眠是幫助人體恢復體力的重要手段，如果不睡覺或者長時間睡眠不足可能會導致心臟疾病、血脂代謝異常、情緒障礙、免疫力下降、其他癥狀，具體如下：

1、心臟疾?。洪L期不睡覺導致心臟疾病發(fā)生的幾率上升，例如心律失常、心臟梗塞等。

2、血脂代謝異常：長期不睡覺導致血糖、血脂、血壓紊亂，長期以往人患高血壓、高血脂疾病、肥胖的概率上升。

3、情緒障礙：不睡覺或者長時間睡眠不足會讓人容易產(chǎn)生低落的情緒，還會導致焦慮、緊張、抑郁。

4、免疫力下降：不睡覺或者長時間睡眠不足會導致人容易受到病毒、細菌侵害，還會導致體內(nèi)白細胞增多，以上都會導致人的免疫力下降。

5、其他癥狀：長期不睡覺導致人注意力不集中、記憶力減退、心跳加快，嚴重者會出現(xiàn)幻聽、幻覺。

睡覺時候大腦在干嘛

在我們的概念里，人睡覺的時候，身體和大腦都進入了待機狀態(tài)，啥也不干，不能工作，不能玩耍，所以有的人才會覺得睡覺多了是種浪費，還不如熬夜玩玩手機爽。

但事實上，睡覺的時候，我們的大腦不是暫時關(guān)機休息，而是切換到另一種工作模式。大腦的各項功能，都要在睡覺的時候建立、完善和修復。而且不止是大腦，睡眠也與我們的身體健康緊密相關(guān)。

《我們?yōu)槭裁匆X》這本書中的觀點是，睡眠的作用和意義甚至高于飲食和運動。我們都知道不吃飯會死，其實不睡覺也會死，連續(xù)幾天不睡覺，人猝死的幾率會大大升高。

電影《頭腦特攻隊》里有一個場景，主角睡著后，大腦里的夜班工人馬上到崗開始工作。比如，有一些工人，忙著把儲存在海馬體里的短期信息，搬運到長期記憶區(qū)大腦皮質(zhì)中。那些白天接收到的有用信息，就轉(zhuǎn)化成了長期記憶保存下來。這些工人，是大腦里的一種叫作睡眠紡錘波的腦電波，它的工作就是搬運記憶。

這就是為什么新聞里那位學霸女生說，自己學習的訣竅首先是睡好，如果睡不好，你昨天學習的東西，可能第二天已經(jīng)忘了一半。

所以睡眠的一大作用，就是將白天接收到的信息，整理歸納，去除無用的，留下有用的。

而睡眠出現(xiàn)障礙的話，最明顯的就是，注意力不能集中，出現(xiàn)恍惚、健忘、記憶力下降等，直接影響學習、工作和生活。

在睡覺的時候，大腦還會做很多類似的工作，比如說清除代謝廢物，再比如安撫痛苦情緒等。

不過，睡眠對我們的意義遠不止這樣，我們的成長發(fā)育，也離不開睡眠。作者告訴我們，從我們還沒出生到逐漸成年，大腦的各種功能，都是在睡眠的時候形成、完善和修復的。

而長期睡不好，睡不足，大腦就會出現(xiàn)異常，從而導致精神障礙疾病，比如分裂癥，抑郁癥和多動癥等。