做家務(wù)可以鍛煉身體的原因

做家務(wù)可以鍛煉身體的原因是什么

如今生活節(jié)奏很快，不少人把做家務(wù)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，覺得是在浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)做家務(wù)不僅不是負(fù)擔(dān)，越來越多的研究證明，經(jīng)常做家務(wù)勞動(dòng)對(duì)我們的身體健康有很大益處。做家務(wù)有哪些好處?做家務(wù)可以鍛煉身體的原因是什么?

做家務(wù)可以鍛煉身體的原因

01活得更久有研究表明每天不做家務(wù)的男性患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高出20%，死亡率也會(huì)高出28%，幸好阿拉上海男人還是做家務(wù)的，平均預(yù)期壽命也到了82歲，這點(diǎn)值得表揚(yáng)哦!所以平時(shí)在家，爺叔阿姨可以一起做家務(wù)促進(jìn)感情，也能達(dá)到健身、延年益壽的作用，真是一舉兩得。

02不易得認(rèn)知障礙癥洗衣做菜可是一門有講究的生活學(xué)問.比如羊毛衣服、真絲裙子都有不同的洗法、清洗用劑和清洗時(shí)間，做菜則是油鹽醬醋、蒸炒燜煮搭配組合做出一道道大菜，這就很好地鍛煉了我們的記憶力和判斷分析能力。多動(dòng)腦子，記憶力不容易衰退了，認(rèn)知障礙也就很難患上，好好預(yù)防了阿爾茨海默癥。

03心情愉悅定期打掃房間、讓家保持舒適整潔的環(huán)境有助刺激我們大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)多巴胺、五羥色胺以及去甲腎上腺素的分泌，從而增加幸福感，緩解焦慮抑郁等不良情緒。

04鍛煉心肺功能重型家務(wù)(即強(qiáng)度大的家務(wù))如搬運(yùn)沙發(fā)這樣的重物、貼墻紙等，都能很好地鍛煉心肺功能。家里有狗狗的也可以經(jīng)常遛狗買菜，跟著狗狗時(shí)快時(shí)慢的步伐跑一跑，增強(qiáng)心肺功能，讓我們的身體更加強(qiáng)壯，降低死亡風(fēng)險(xiǎn)哦~做家務(wù)不僅能夠提高記憶力，降低高血壓、糖尿病等慢性病的發(fā)病率,又能充分鍛煉肺功能，使緊繃的神經(jīng)得到放松。除此之外，它還能夠降低腸癌、女性患乳腺癌的發(fā)病率。不過做家務(wù)也是有技巧的，get到正確的做家務(wù)方法才能避免受傷

做家務(wù)對(duì)身體的好處

第一，做家務(wù)能讓家變得很干凈，很漂亮，每個(gè)人都喜歡這種好的環(huán)境，在這樣的環(huán)境能心情會(huì)非常的好，非常的開心和快樂。

第二，做家務(wù)能增強(qiáng)體質(zhì)，家務(wù)也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉不同的身體部位，能鍛煉肌肉，是一個(gè)免費(fèi)的健身房，對(duì)提高身體素質(zhì)很不錯(cuò)。

第三，做家務(wù)能讓家庭氛圍變得更加的溫馨，您的配偶會(huì)覺得您很賢惠很懂事，很能持家，夫妻關(guān)系也就能會(huì)變得更好，更加的互相關(guān)心和更體貼。

第四，做家務(wù)能培養(yǎng)好的心態(tài)，做家務(wù)需要耐心，不能急躁，都是瑣碎 的活，所以需要耐心和細(xì)心，在無形當(dāng)中，就培養(yǎng)了自己的心態(tài)和品行。

第五，做家務(wù)能修養(yǎng)身心，在緊張的鴨梨大的工作之余，得到很安靜的一種鍛煉，也是一種很好的休息方式，修煉自己的品德。

主要的家務(wù)活有哪些

1、凡是家中所有日常生活中要處理的事情都屬于家務(wù)活，包括洗衣服、打掃衛(wèi)生、買菜、煮飯、洗碗、整理雜物、倒垃圾等等。

2、家務(wù)內(nèi)容復(fù)雜，既有開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，又有縫新補(bǔ)爛。也有飼養(yǎng)家畜、家禽，還有房屋的修建，家具的購置、保管使用等等。家務(wù)事瑣碎而繁雜，且變化多，因此有“清官難斷家務(wù)事”的說法。隨著現(xiàn)代化發(fā)展的加快，不少家務(wù)勞動(dòng)被智能機(jī)器代替，婦女也有更多的機(jī)會(huì)參加社會(huì)活動(dòng)、文化娛樂活動(dòng)，家務(wù)也有了新的內(nèi)容。目前，國家提倡，青少年應(yīng)在家中做家務(wù)，以減輕父母的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還可加強(qiáng)與父母的感情。

家務(wù)活兒的正確指南

1淘米洗菜時(shí)頭盡量抬起來，不要太彎腰去淘米;

2盡量少顛鍋，因?yàn)轭嶅伩垦l(fā)力，對(duì)腰會(huì)有一定損傷;

3燙衣服的架子可以選擇適合自己高度的，避免燙衣時(shí)彎腰;

4提放在地上的油、大米等重物，上半身不要前傾、能蹲著就別彎著，提起后盡量左右手保持平衡，不要過于自然下垂使肩膀受力增加;此外老年人容易受傷，可以請(qǐng)年輕人幫忙拎提。