日常生活健康常識

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)?！‰S著生活水平的提高，越來越多的人注意養(yǎng)生保健，下面是小編為大家整理關于日常生活健康常識，希望對你有幫助!

日常生活健康常識

健康常識一：眼睛是大腦的窗口

大家經常會說：眼睛是心靈的窗戶，其實更具體的道理應該是：眼睛是大腦的窗口。

研究報告指出，眼底的細小血管可以揭示大腦的健康程度。科學家發(fā)現，這些血管越粗的中年人在智商測試中的成績越低。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。

健康常識二：皺紋多血壓高

皺紋并不僅僅是衰老的跡象皺紋多也可能是心血管問題的預兆。當研究人員將人群按心血管病的風險進行分組研究時發(fā)現，皺紋少的人高血壓和心臟病的風險也更低。

健康常識三：食指長不易得前列腺癌

有關專家研究表明，食指很長的人患前列腺癌疾病的風險叫其他人群低，因此食指長度可以預測前列腺癌的發(fā)病幾率。

健康常識四：牙齒越有力大腦越健康

研究報告暗示，咀嚼能力的強弱可以預測老年癡呆風險的高低，牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導致了牙齒健康的惡化，還是咀嚼能力變弱影響了大腦。

健康常識五：唇皰疹與老年癡呆有聯系

有人患感冒時嘴唇和鼻子附近會出皰疹。據估計全球有數以百萬計的人有此癥狀。研究人員對59~79歲的人群進行了8年跟蹤研究，結果發(fā)現那些容易出唇皰疹的人患認知障礙的風險要高一些。

健康常識六：睡眠不好易得眼病

我國臺灣的研究人員發(fā)現，那些有睡眠呼吸暫停綜合征的人在5年內患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導致人最終失明。當你呼吸不規(guī)律時，由于氧氣缺乏會傷害視覺神經，此外血液中氧氣不足也會誘發(fā)青光眼。

健康常識七：聽聲音判斷身高

美國科學家研究發(fā)現，從一個人的講話音量等信息，就能準確地判斷出其身高。

隨著身高增加，肺部氣管底部發(fā)出的聲音頻率(專業(yè)上稱之為“聲門下共振”)就會顯著降低，所以高個子的人往往音調較低。

不得不知的六大健康小常識

養(yǎng)生寶典一：辦公桌上擺一些小植物好處多多

研究發(fā)現，當室內溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維處于最佳狀態(tài)。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助于保持濕度，在小魚缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽會形成一個天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射?？傊k公桌上可以布置地更加益于健康，緩解視力疲勞。

養(yǎng)生寶典二：水果蔬菜猶如“靈丹妙藥”

上班族每天在空調房里久坐、不運動，就要更加注重濕度的保養(yǎng)。每天補充適當的保濕果蔬，由內而外地調節(jié)身體水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，多攝入蔬菜水果，也是多補充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。

養(yǎng)生寶典三：天冷干燥時注意保護皮膚

天氣寒冷干燥的時候，更要注意皮膚的保護，清潔用品方面最好換成比較溫和的類型。由于空氣干燥，皮膚變得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用帶磨砂顆粒的，換成質地溫和的`類型。此外，盡管氣溫低，也不能用溫度過高的水清洗肌膚，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激臉部微血管擴張，讓人更覺干癢。

養(yǎng)生寶典四：喝水有講究

或許你從不知道，喝水也是有講究的。喝的時候最好小口小口地喝，這和“少吃多餐”有異曲同工之處。不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。身體循環(huán)差、經絡容易阻滯的人，切忌喝水太多太急，這樣會引起身體不適應，甚至是引起水腫。

養(yǎng)生寶典五：適當飲用養(yǎng)生湯

忙碌的上班族或許聽到“燉湯”兩個字已經開始頭大，但了解一些簡單的養(yǎng)生湯也是很有必要的。在簡單和方便中，讓身體更加健康。適合上班族的養(yǎng)生湯有烏雞湯、豬蹄湯、冬菇鳳爪湯、韓式海帶湯等等。網上搜出做法，步驟簡單，輕松易學。

養(yǎng)生寶典六：均衡飲食營養(yǎng)

現代人每日攝入太多營養(yǎng)的食物，已經遠遠超出了身體本身需要的營養(yǎng)限度。所以，上班族在選擇飲食方面，最好是素食的比例占80%，肉食則以魚蝦為主，牛羊肉次之，多吃粗糧和豆類及其制品。高脂肪、高熱量的食物盡量少吃，間隔時間應該較長。

實用的健康知識大全

1、【每晚7~9養(yǎng)生】內關穴在心包經上，每晚7～9點，是心包經氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內關穴各20分鐘，能迅速消除內火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

2、①痛經吃香蕉;②貧血吃肝臟、瘦肉、菠菜，少喝濃茶、咖啡;③經期不適喝加蜜熱奶;④乳腺病吃全麥食品和海帶;⑤婦科腫瘤吃紅皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防霉菌性陰-道炎;⑧宮頸癌攝入葉酸;⑨卵巢癌吃高鈣食品如蝦米;⑩防乳腺癌喝紅酒。

3、生不如死的痛經如今終于有了解救的方法。 配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之后就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯.

4、茉莉花清爽液取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。

5、【治好腳氣的老偏方】癥狀：腳氣、腳臭。很老的偏方：生姜2兩，食鹽1兩，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的'溫度，加入陳醋2兩，浸泡患腳30分鐘。一般3~7次可見好轉，但要讓腳部皮膚恢復正常光滑，就需1~2周左右。為了保證根除，最好堅持至4周。

6、【怎樣消除大眼袋】

1.每天保證睡眠充足,睡前盡量少飲水;

2.睡前做眼部按摩,幫助眼部水分循環(huán)分散;

3.用保鮮膜包幾粒冰塊敷在眼袋部位3、4分鐘左右,連續(xù)敷一周可消除眼袋;

4.將新鮮黃瓜切薄片貼于眼袋部位可消除眼袋;

5.泡過的茶葉擠去茶汁,裝小袋置于冰柜,冷藏一小時后敷于眼袋部位,可消除眼袋。