全國(guó)入冬進(jìn)程發(fā)布_冬天怎么養(yǎng)生

你知道嗎?中國(guó)天氣網(wǎng)推出最新全國(guó)入冬進(jìn)程圖，看看冬天的腳步到哪了。下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于全國(guó)入冬進(jìn)程發(fā)布_冬天怎么養(yǎng)生，供大家參考，快來一起看看吧!

全國(guó)入冬進(jìn)程發(fā)布

截至11月13日，上一股冷空氣的影響已基本收尾。在它的影響下，中東部地區(qū)普遍降溫6~10℃，東北中南部、內(nèi)蒙古東南部、江南西部、西南地區(qū)東部等地降溫14~18℃。據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師石妍介紹，在這股冷空氣的推動(dòng)下，新疆大部、華北平原大部已成功邁入氣象學(xué)意義上的冬季，大城市中例如北京、天津也都已入冬。目前，冬季的腳步已經(jīng)抵達(dá)河北南部、山西南部、陜西南部一帶，全國(guó)約有一半國(guó)土面積被冬天覆蓋。

目前，南方大部仍處于秋天，在上一股冷空氣的影響下，華南南部由夏轉(zhuǎn)秋。與此同時(shí)，長(zhǎng)江中下游一帶也在冷空氣到來前后感受到了“隔日如換季”的氣溫差異。降溫之前，湖南、江西等多地最高氣溫超過30℃，甚至熱出了11月新紀(jì)錄;降溫之后，伴隨著陰雨天氣，上述地區(qū)迅速開啟濕冷模式，今天長(zhǎng)江中下游多地最高氣溫降至10℃出頭。

本周南北方的氣溫走勢(shì)又將如何?是否還會(huì)有冷空氣大舉南下?石妍表示，未來三天，冷空氣將暫時(shí)“偃旗息鼓”，北方大部氣溫也會(huì)觸底反彈，尤其在11月17日前后，最高氣溫還將達(dá)到階段性高點(diǎn)。例如，西北地區(qū)東部、東北地區(qū)南部等地最高氣溫將回到10℃以上;華北南部、黃淮等地可以回升至15℃以上。大城市中，17日，沈陽(yáng)最高溫可達(dá)14℃，較常年同期偏高9℃;北京、天津、石家莊最高溫基本也在15℃以上，同樣是明顯高于常年同期。

比起北方，南方地區(qū)的升溫要滯后一些。隨著陰雨天氣上線，明后兩天，南方大部依然升溫乏力、天氣濕涼，預(yù)計(jì)17日后，長(zhǎng)江以南最高氣溫將重新回到20℃以上。

展望未來，17日至21日，將有新一股冷空氣自西向東先后影響我國(guó)大部地區(qū)，降溫幅度普遍在4～8℃，局地超過10℃。中國(guó)天氣網(wǎng)提醒，本周全國(guó)大部氣溫將在總體偏暖中波動(dòng)震蕩，公眾要密切關(guān)注天氣變化，出門可以采取多層次的“洋蔥式”穿衣法，根據(jù)氣溫變化及時(shí)穿脫，謹(jǐn)防感冒。

冬天怎么養(yǎng)生

冬季養(yǎng)生應(yīng)從食物、生活兩方面進(jìn)行。建議冬季養(yǎng)生應(yīng)遵循方法、健康養(yǎng)生。

1、食物：冬季飲食宜溫?zé)嶙萄a(bǔ)。為了防止腎水過旺，應(yīng)少吃咸豬肉、咸鴨等腌制食物。此外，生冷的食物容易損傷脾胃，因而應(yīng)適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)溫?zé)岬氖澄铮缂t棗、牛羊肉等，以滋養(yǎng)身體。同時(shí)，冬季飲食應(yīng)適當(dāng)攝入一些新鮮的瓜果蔬菜，增加維生素A、C的攝入。

2、生活：雖然冬季天氣寒冷，但是為了促進(jìn)機(jī)體正常的新陳代謝，冬季應(yīng)進(jìn)行規(guī)律有序的體育運(yùn)動(dòng)。如每周進(jìn)行2~3次的跑步、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)穿寬松適宜、厚薄適宜的衣物，且應(yīng)選擇晴朗的天氣。此外，為了防止機(jī)體缺氧、保證夜間正常睡眠質(zhì)量，夜間睡覺時(shí)不建議把頭埋進(jìn)被子內(nèi)。

因此，冬季養(yǎng)生有諸多方法，建議從飲食、生活兩方面出發(fā)，維持機(jī)體正常的身體狀態(tài)。

冬季急救常識(shí)有哪些

高血壓

高血壓患者出現(xiàn)頭痛伴惡心甚至嘔吐，常是血壓突然升高，這時(shí)應(yīng)讓病人臥床休息;家中如有血壓計(jì)應(yīng)立即測(cè)量患者的血壓和心率;若血壓較高，可先予硝苯地平(心痛定)或卡托普利(開搏通)1至2片口服或舌下含服，并在20至30分鐘后復(fù)查血壓。

急性心肌梗死

孟慶智解釋：病人疼痛的部位與心絞痛相同，但持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，程度重，并惡心、嘔吐、出汗，有瀕死感，癥狀和后果比心絞痛要嚴(yán)重得多。這時(shí)應(yīng)讓病人絕對(duì)臥床休息，松解領(lǐng)口，室內(nèi)保持安靜和空氣流通。有條件可立即吸氧。舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1至2片，同時(shí)馬上呼叫急救中心。切忌乘公共汽車或扶病人步行去醫(yī)院，以防心肌梗死的范圍擴(kuò)大。

心力衰竭

原有風(fēng)濕性心臟病、冠心病、高血壓性心臟病及肺心病的老年人，如果突然出現(xiàn)呼吸困難，應(yīng)讓病人安靜休息，半臥位，兩足下垂，有條件可立即吸氧，不可隨意給藥。應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。

冬季吃什么水果好

一般情況下，冬季吃榴蓮、獼猴桃、梨等水果好。具體情況分析如下：

1.榴蓮：榴蓮的果肉中富含糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其熱量較高，可以補(bǔ)充冬季因寒冷導(dǎo)致的熱量流失，有助于緩解饑餓。

2.獼猴桃：獼猴桃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素B1、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解因冬季運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致的抵抗力下降的問題，有利于身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.梨：梨富含膳食纖維、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有祛痰、止咳等功效，可以緩解因冬季濕度降低而導(dǎo)致的咽干、口燥等癥狀，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。