小學(xué)生近視防控小知識(shí)
近視不能治愈，但可以預(yù)防。兒童青少年如果能養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，可以預(yù)防和減少近視的發(fā)生率。以下是小編給大家收集的關(guān)于小學(xué)生近視防控小知識(shí)，歡迎大家前來(lái)參閱。
什么是視力不良
雙眼中任一眼的視力低于5.0，那是意味著有“視力不良”。視力不良可以分以下三個(gè)等級(jí)。
輕度近視不良：視力=4.9
中度近視不良：4.8≥視力≥4.6
重度近視不良：視力≤4.5
視力不良的常見(jiàn)原因
視力是眼睛健康狀況的綜合表現(xiàn)，導(dǎo)致兒童青少年視力不良的原因很多，其主要包括：
(1)視力發(fā)育異常(比如弱勢(shì));
(2)視疲勞;
(3)近視;
(4)眼睛器質(zhì)性的病變等。
視力篩查是發(fā)現(xiàn)眼睛存在異常最簡(jiǎn)單有效的方法，兒童篩查發(fā)現(xiàn)視力不良，家長(zhǎng)需要高度重視，及時(shí)到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查，查找出視力不良的原因，并進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)處理。諸如視力發(fā)育異常、視疲勞、部分眼病早期干預(yù)可以取得非常好的預(yù)后。
兒童視力發(fā)育與弱視
剛出生嬰兒的視力低于0.1，正如身體會(huì)長(zhǎng)高一樣，人的視力也是隨年齡逐漸發(fā)育的。隨年齡增長(zhǎng)，5-6歲時(shí)，大部分兒童的視力可接近成人水平，有些則要到6-8歲視力才能發(fā)育至5.0。但有一小部分兒童因?yàn)榇嬖诒容^嚴(yán)重的屈光不正、斜視等，妨礙了視力的正常發(fā)育，如果在視力發(fā)育的可塑期不進(jìn)行干預(yù)治療，成年后視力低于正常人水平，俗稱(chēng)為“弱視”，我國(guó)人群中大概有3%左右的成年人有弱視。
兒童篩查特別是幼兒園期間，發(fā)現(xiàn)視力發(fā)育不良，應(yīng)盡早復(fù)查干預(yù)治療。早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，絕大部分兒童視力均可以提高或恢復(fù)到正常水平。
近視眼的預(yù)防六個(gè)小妙招
1、注意環(huán)境因素：
教室光線(xiàn)要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶(hù)，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線(xiàn)要柔和，如為白熾燈，好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛好在3m以上。
2、改變游戲方式：
現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶(hù)，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
3、改革教育制度：
眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問(wèn)題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力重、功課忙、作業(yè)多的時(shí)期，使青少年戶(hù)外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
4、注意用眼衛(wèi)生：
要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看;注意閱讀的照明光線(xiàn)要充分，閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。
5、注意眼睛保?。?/p>
堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))。
6、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。
此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時(shí)也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。
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