秋季登山需要注意事項

秋季登山需要注意事項

　　秋天是適合戶外運動的季節(jié)。當你背上裝備，帶著照相機，一群好朋友徜徉在山水間欣賞秋天美景，鍛煉體魄的時候，可別忽視了以下細節(jié)。

　　1、登山前，活動身體很重要，預熱身體15分鐘不算多。

　　2、鉆叢林時，不要只彎腰低頭走路，一定要邊彎腰邊前視，以防被樹枝挫傷眼球或臉部。

　　3、下山崖時，一定要把背包等物先用繩子放到山崖下，然后輕裝下山崖。若背包下，重心會不穩(wěn)的，而且背包可能被巖石掛住，造成新的危險源。

　　4、登山前一定要帶上KingCamp登山杖，因為上坡的時候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。

　　5、盡量不要在爬山過程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時候，繼續(xù)堅持爬山。

　　6、盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡，這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。

　　7、下山時，可以采用側(cè)身，深蹲，側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式，挪步下山，這樣安全又快捷。

　　8、盡量不要在爬山的時候，與別人較勁;面對危險和困難，要敢于說“我不行，我得繞著走”。

　　9、盡量不要一心跟著頭驢趕路;你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。

　　10、盡量不要一邊爬山一邊看景;你很可能失足又失身。

　　11、盡量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。

　　12、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，大口喝水，也不要迎著風口，圖涼快。

　　13、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得;如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應急對策并且不后悔時，才可以攀登。

　　14、有危險或迷路，早點兒給山友或110掛電話，一定不要到出危險時再掛。

　　15、盡量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標;實在不行退回來。

　　16、盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道;要用登山帳等試探后再通過，否則，你可能掉下山坡或深坑里。

　　17、盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰后仰休息。

　　18、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì)。

　　19、盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小，要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山。

　　20、一定不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀巖;只能夠借助大于自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。