跟團(tuán)西藏旅游注意事項有哪些
跟團(tuán)旅游是如今旅游中比較常見的一種方式，也是如今最為普遍和熱門的旅游方式。通過跟團(tuán)旅游可以幫助游客減少許多的旅游程序，也減少了旅游中遇到的各種問題和麻煩。那么，跟團(tuán)到西藏旅游應(yīng)該注意哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的跟團(tuán)西藏旅游注意事項，歡迎閱讀。
跟團(tuán)西藏旅游注意事項
一.提早做好旅游計劃
旺季出游人多價高，質(zhì)量不易監(jiān)控，淡季出游時間靈活價優(yōu)，但卻不易組成團(tuán)。游客要根據(jù)個人休假安排和經(jīng)濟(jì)狀況，靈活選擇。若選擇旺季出游，宜盡早擬定旅游計劃，最好提前一個月報名。旺季臨時參團(tuán)，旅游質(zhì)量難以保障。
二.選擇合適的旅行社
首先要選擇合法的旅行社參團(tuán)。合法旅行社即經(jīng)旅游行政管理部門批準(zhǔn)，領(lǐng)取了《旅行社業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證》，依法辦理了工商登記注
冊手續(xù)，領(lǐng)取了《工商營業(yè)執(zhí)照》，"證""照"齊全的旅行社。在選擇旅行社時千萬不能誤入只求價格低，不論服務(wù)質(zhì)量的怪圈，不能簡單地以價格衡量一個旅行社的優(yōu)劣。影響價格高低的因素很多，主要有交通工具類別(飛機(jī)、車、船等)、住宿飯店等級、餐費標(biāo)準(zhǔn)、行程路線不同等。
三.出行前的準(zhǔn)備
出行前要注意所要去的地方的氣候溫度，決定要帶的衣物。出國游還要準(zhǔn)備拖鞋、洗漱用具、電器的插頭等物品，插頭最好是世界通用的，因為個各國家的插座不同，否則會延誤你的相機(jī)等電器的使用。還需要帶上防曬物品與護(hù)膚物品，西藏是高原，太陽光線強(qiáng)，帶上這些能夠更好的維護(hù)你的身體健康。出行時還要必備一些常用的藥物以防不測，西藏有些旅游景點較遠(yuǎn)偏辟，萬一發(fā)生疾病可能買不到藥，延誤了治療。
四.報名參團(tuán)手續(xù)齊備
確定要參團(tuán)的旅行社后，要履行以下手續(xù)：①持有效證件親臨有關(guān)旅行社營業(yè)部或報名點;②選擇適合自己的行程安排;③清楚了解團(tuán)費所包含的項目;④與旅行社簽訂旅游合同;⑤交付團(tuán)費并索要發(fā)票、行程表、參團(tuán)須知、賠償細(xì)則等;⑥了解與行程有關(guān)的其他事項：如出發(fā)時間、地點、全陪姓名、聯(lián)系辦法等。旅游合同是保護(hù)旅游活動當(dāng)事人合法權(quán)益的法律依據(jù)，也是處理旅游糾紛的法律依據(jù)。凡旅行社均要與游客簽訂旅游合同，就下列內(nèi)容作出明確約定：旅游行程安排、旅游價格、違約責(zé)任。
五.索要旅游程序
旅游行程表是旅游合同的重要構(gòu)件，游客簽約時務(wù)必要向旅行社索取。旅游行程表應(yīng)包括往返的具體時間及交通工具、每日的具體行程、乘坐的交通工具、游覽景點、住宿標(biāo)準(zhǔn)、用餐次數(shù)、餐飲標(biāo)準(zhǔn)、娛樂安排、購物安排等項目。此外，還應(yīng)留意是否提供全程導(dǎo)游服務(wù)、觀光購物的時間分配是否恰當(dāng)?shù)取?/p>
根據(jù)國家旅游局規(guī)定，旅行社均已投保旅行社責(zé)任保險。如因旅行社責(zé)任造成游客人身、財產(chǎn)損害時，按《旅行社投保旅行社責(zé)任保險規(guī)定》處理。但由于旅途中可能會發(fā)生非旅行社責(zé)任的事故，因此，為獲得更為全面的保障，建議游客與旅行社簽約后，向保險公司購買相關(guān)的旅游者個人保險。
跟團(tuán)西藏旅游一定要注意以上幾點，以方便你的旅游，給你的旅游帶來更大的幫助。切記，旅游時一定要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，不要臨近關(guān)頭了才準(zhǔn)備，這樣不僅會給你的旅行帶來煩惱，也會給你的旅行帶來一定的經(jīng)濟(jì)和身體上的損失。
西藏旅游游客注意事項
到西藏旅游有哪些注意事項呢?記者采訪有關(guān)專家和導(dǎo)游，他們給出了以下健康提示。
一是初到西藏高原旅游時，多數(shù)人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明不能適應(yīng)高原環(huán)境;如果能夠正確地保護(hù)自己，2到4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
二是如果是乘飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12到14小時產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候自由人旅行建議一定不要劇烈運動，而要臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。
三是人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)。假若缺氧癥狀不是很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
此外，進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。另外，酥油茶是個寶，如果你喜歡喝的話，那么你的高原反應(yīng)會比別人消失得快很多。因為酥油茶里含有豐富的維生素以及其他微量元素，可以改善人體微循環(huán)，提高適應(yīng)高原的能力。
赴西藏旅游須知
對于許多未去過西藏的游客來說，西藏的地理位置和氣候特點很容易使人產(chǎn)生畏懼心理，其實只要你了解了西藏的氣候特點，能夠正確地保護(hù)自己，放松心情。你就一定會在西藏度過一段美好難忘的時光。西藏的氣候特點是：氣壓低，空氣密度小，含氧量比內(nèi)地平原少25%-30%，日光強(qiáng)烈，年平均日照長達(dá)3000小時，同時西藏的年降水量少，年均降水量只有200至500毫米，多夜雨，氣候干燥，尤其是在冬季。它也是高原氣候，垂直變化顯著，晝夜溫差大，但也有對人有利的方面，紫外線強(qiáng)，氣溫低，使許多種細(xì)菌難以繁殖，能防止某些疾病?？諝夂苌傥廴?，由于日照時間長，四季大致可分為：春季(3—5月)：氣候較寒冷，干燥，風(fēng)較大，可穿夾克，毛衣;夏季(6—8月)：氣候涼快、午間較熱，可穿寬衫及輕便褲子或裙子;秋天(9—11月)：氣候較寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣;冬季(12月至次年2月)：氣候寒冷，異常干燥，可穿大衣，羽絨服，毛衣，戴手套，圍巾，并帶上必要的防曬設(shè)備如太陽鏡、防曬霜，唇膏等拉薩是我國空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過天晴，碧空如洗，空氣清新，使人心曠神怡。從氣候條件看，選擇3--11月份到西藏最為適宜，是旅游的最佳季節(jié)?？傊?，西藏并不象許多人想象的那樣可怕，相信你會喜歡上這塊凈土的。
西藏主要城市高度(單位：米)：拉薩 3658 、日喀則3836 、江孜4040 、林芝 2900。
1、 西藏旅游中因旅游線路路程遠(yuǎn)，沿途生活條件有限、艱苦，游客必須有心理準(zhǔn)備!由于西藏高原缺氧，車輛在行駛過程中均不得使用空調(diào)，由于車輛長期行走山路，車輛壯況及減震懸掛系統(tǒng)的舒適性差于內(nèi)地的旅游車輛，望游客諒解。因長時間高原行車，途中車輛負(fù)荷比較重，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社會迅速做出補救措施，請游客做好心理準(zhǔn)備。西藏旅游相對國內(nèi)沿海城市發(fā)展較滯后，所以它的二星設(shè)施(房間等級)及服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)差于內(nèi)地，除城市地區(qū)，如拉薩、日喀則、江孜、林芝、澤當(dāng)、那曲等地有雙人標(biāo)準(zhǔn)間(有定時熱水)，其它多為招待所或青年旅館。用餐標(biāo)準(zhǔn)為十人一桌，八菜一湯，是旅行社安排的旅游定點餐廳，下地區(qū)因路途遙遠(yuǎn)條件有限可能有2---4頓路餐，桌餐以川菜為主，若有忌口者，請?zhí)崆案嬷?，旅行社可提前做出相?yīng)的準(zhǔn)備，也可自備食品，拉薩隨處有超市，也可在當(dāng)?shù)刭徺I。
2、 西藏地區(qū)晝夜溫差大，日光強(qiáng)烈，紫外線強(qiáng)，請游客根具自身情況攜帶個人常用藥品(如常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應(yīng)沒有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋參含片等。進(jìn)藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣，等生活常用物品。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士。
3、 身份證件及貴重物品請隨身攜帶，勿交他人保管。為防止丟失，建議入住賓館時請將貴重物品交給賓館前臺保管。拉薩市內(nèi)有眾多娛樂消閑場所，如酒吧、藏式歌舞廳、茶樓、電影院、卡拉OK廳，如晚上出去玩請結(jié)伴而行，請務(wù)必保證自身安全，避免娛樂活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重，導(dǎo)致高原反應(yīng)。
4、 拉薩的購物，工藝品主要集中在八角街以及景區(qū)定點的購物產(chǎn)所，品種繁多，可以根據(jù)個人的眼力，用心淘可以淘到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。還有藏藥、蟲草、藏紅花等，但一般不要在八角街購買，那里藏藥基本都是假的，建議可在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下去旅游定點購物店購買。藏藥中有些像治療胃病、風(fēng)濕特效非常好，如藏紅花、雪蓮、蟲草，都值得考慮。藏刀因為目前為管制物品，購買和攜帶都不是很方便，買到后需要郵寄，乘飛機(jī)不可帶。
5、 西藏因少數(shù)民族地區(qū)，請注意尊重其生活風(fēng)俗習(xí)慣。
1、不適宜到西藏旅行的人
心臟以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人。你如果從未進(jìn)過高原，建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。并且盡量本著穩(wěn)健的原則
2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
(1)進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。(2)進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
3、進(jìn)入高原途中注意事項
(1)應(yīng)盡可能預(yù)備防治急性高原病的藥物，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。(2)由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。(3)由于乘車進(jìn)入高原所需時間長，當(dāng)?shù)刈∷迼l件有限，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機(jī)體必需的水和熱量。
4、到達(dá)高原后注意的事項
(1)進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。(2)注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。(3)無論男女老幼、體強(qiáng)體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來，盡興而歸。
5、皮膚保養(yǎng)
西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線強(qiáng)烈，這樣就必須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊。防曬霜防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門。最好每隔一兩小時涂一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。一定要準(zhǔn)備唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉?；覔鋼涞囊话銓ζつw有保護(hù)作用，有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
6、其他健康事項
(1)注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。保持身體的干燥也很重要。(2)高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡。(3)建議大家考慮攜帶以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 7、民俗禁忌小貼士：
1、 獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后
再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮
讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
5、 進(jìn)入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看
無妨，但不可亂摸及用手指指點點，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進(jìn)，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會受到指責(zé)。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。
7、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。 經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。 忌諱別人用手觸摸頭頂。
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