上臺(tái)演講緊張的克服方法有什么
上臺(tái)演講緊張的克服方法有什么
上臺(tái)演講時(shí)有緊張情緒是再正常不過(guò)的事了，如何克服才是關(guān)鍵。下面小編為你整理演講緊張的克服方法，希望能幫到你。
演講緊張的克服方法1.做好準(zhǔn)備
俗話(huà)說(shuō);有備無(wú)患，一個(gè)人之所以害怕在眾人面前講話(huà)，往往是自己的準(zhǔn)備工作不到位，心里沒(méi)底。有一點(diǎn)必須明白，無(wú)論在什么情況下，都不能打無(wú)把握的仗。
演講緊張的克服方法2.俗易懂方能流傳久遠(yuǎn)
說(shuō)話(huà)要簡(jiǎn)潔明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要領(lǐng)，又顯的羅嗦。要想別人明白你的話(huà)，那么你說(shuō)的話(huà)就要條理清楚，先說(shuō)什么后說(shuō)什么。
演講緊張的克服方法3.去要敢說(shuō)話(huà)
如果你能夠克服當(dāng)中說(shuō)話(huà)的恐懼，那么你就不僅僅會(huì)變得能言善辯，擁有好口才，而且對(duì)你的其他方面也會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。
演講緊張的克服方法4.勝過(guò)滔滔不絕
在交談中，感情的真切流露要比講究語(yǔ)言華麗更重要，評(píng)價(jià)一個(gè)人說(shuō)話(huà)是否有魅力，其標(biāo)準(zhǔn)不是他的講話(huà)多么流暢，多么滔滔不絕，而是他的感情是否發(fā)自?xún)?nèi)心的真誠(chéng)。
下面給大家分享緊張的原因：
一、追求完美的心態(tài)。
有些人總是在追求完美，總是害怕一些細(xì)微的錯(cuò)失，總是過(guò)分在乎別人的看法，于是一站到臺(tái)上看到別人的目光就會(huì)緊張起來(lái)?？傆X(jué)得別人的目光里是在挑剔自己的毛病。
其實(shí)，這也是正常的表現(xiàn)。如果越是不肯把自己暴露出來(lái)，越是害怕暴露自己的缺點(diǎn)，那就會(huì)表現(xiàn)越不佳，越是緊張?？吹絼e人在交頭接耳，總覺(jué)得別人在講自己的壞話(huà);看到別人一會(huì)兒跑來(lái)跑去，總覺(jué)得又是自己的過(guò)錯(cuò)。我們總喜歡把別人的表現(xiàn)和自己的講話(huà)聯(lián)系起來(lái)，于是給自己加上了沉重的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，也許別人私下聊天或是去洗手間和自己的一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。
二、沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，缺少專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練。
許多人都想改變自己，但是因?yàn)樯钪胁豢赡芴峁┻@樣一個(gè)講話(huà)的舞臺(tái)給大家去實(shí)際操練，因此許多人想改變卻是沒(méi)有辦法去改變，一上講臺(tái)，手不知如何放，腳不知道如何站，話(huà)筒不知道如何拿，不知道如何問(wèn)好，于是就顯得“手足無(wú)措”，手足無(wú)措就是緊張的表現(xiàn)。
三、過(guò)去失敗的陰影造成的影響。
過(guò)去在公眾場(chǎng)合講話(huà)失敗的陰影會(huì)直接影響到當(dāng)下的發(fā)揮，使自己緊張起來(lái)。特別是有些朋友，這樣的陰影會(huì)追溯到我們小時(shí)候。小時(shí)候因?yàn)榧彝キh(huán)境的影響，學(xué)校老師的嚴(yán)厲批評(píng)，父母親嚴(yán)格的教導(dǎo)，親戚們無(wú)故的嘲諷，同學(xué)們的譏笑，或是工作之后某一次講話(huà)的失敗，某一次領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)厲指責(zé)，都會(huì)造成我們心理的陰影，所謂：一朝被蛇咬，十年怕井繩!
然后我們就開(kāi)始自我封閉，不愿再在公眾場(chǎng)合講話(huà)了。一講話(huà)，以往的陰影就會(huì)像幽靈一樣的再現(xiàn)，成了一種不好的條件反射，于是以往的緊張恐懼再次出現(xiàn)了，于是更不愿去表達(dá)了，于是惡性循環(huán)，越來(lái)越封閉自己，越來(lái)越害怕公眾發(fā)言。這樣的陰影是我們心里的魔鬼，是我們發(fā)展的最大的敵人，我們把它稱(chēng)之為：心魔。
四、環(huán)境的改變。
人們總是對(duì)陌生的環(huán)境有一種恐懼感，而對(duì)熟悉的環(huán)境有著一種舒適感。每個(gè)人都有自己的舒適圈，而陌生的環(huán)境就是我們不舒服的地方，總是感覺(jué)到格格不入，無(wú)法表現(xiàn)真實(shí)的自我，于是顯得局促不安，非常的不自在。
很多人在熟悉的環(huán)境中不緊張，而對(duì)陌生的環(huán)境就會(huì)產(chǎn)生不舒適感、不安全感，就會(huì)緊張恐懼;還有一些人更奇怪，對(duì)熟悉的環(huán)境有點(diǎn)緊張恐懼，因?yàn)榇蠹叶际峭?，都彼此了解，反而放不開(kāi)，而對(duì)于陌生的場(chǎng)合反而不緊張，因?yàn)榇蠹也涣私庾约旱牡鬃?，可以假裝自信地去交流。無(wú)論是熟悉的還是陌生的，都需要我們能夠輕松溝通、自信表達(dá)，那我們的能量就會(huì)發(fā)揮出來(lái)，我們也就更能成就自己美好的人生。
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