心慌緊張解決辦法

心慌緊張解決辦法

　　一遇到事情不管是大事、小事就會緊張心慌手冰涼，腦袋短路想不到解決辦法，有時說話也不會說了聲音顫抖，但過一會冷靜了或事情解決了就會好起來，不敢和陌生人說話。是心理素質差嗎?下面小編為你講解。

　　心慌緊張解決辦法

　　遇到事情會緊張，這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素質的方法：

　　1、生活多經挫折。要在挫折中鍛煉成長，在大風大浪中成長。

　　2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。

　　3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡;多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

　　4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發(fā)泄那怎么行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

　　心慌緊張吃什么好

　　桂圓:桂圓具有益心脾、補氣血、安心神的功效,尤其適宜心血不足型心悸之人。可用桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用。

　　紅棗:紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷,是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之后氣血不足所致的心悸者,最為適宜。可用紅棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。

　　酸棗仁:宜用酸棗仁6~10克,芡實12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。

　　酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實,對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食。

　　心慌緊張做什么檢查

　　因為心慌癥狀首先考慮的是心臟疾患,所以心電圖是出現心慌時必須要做的檢查。有必要的話,可以做24小時動態(tài)心電圖檢查,以助病情的全面掌握。如果是經常性的胸悶、心悸,則還需要做心臟彩超,幫助檢查心功能狀況。

　　由于貧血、低血壓、低血糖等情況亦可產生心慌,故除了心電圖,還應根據患者病情,加以檢測血常規(guī),測量血壓、血糖等,幫助診斷。

　　任何疾病都是一步一步的發(fā)展而來的,而我們往往忽略了疾病的早期癥狀,因此,悲劇在不斷的上演著。小編提醒大家,一旦發(fā)現自己的身體狀況出現了問題,一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行治療,以免延誤了病情,錯過了最佳的治療時機。