30天口才訓(xùn)練計劃
您想要擁有像奧巴馬一樣超級演說的魅力嗎?您想要把自己的思想、觀念、智慧快速的分享給更多的人嗎?以下是小編為大家收集關(guān)于30天口才訓(xùn)練計劃，供你閱讀。
30天口才訓(xùn)練計劃
目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。
目標(biāo)實現(xiàn)時間：30天
一、積極心態(tài)訓(xùn)練
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍。)
2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。
二、口才鍛煉
(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。
(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。 參考即興演講技巧
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。參考講故事練口才 和講故事的技巧
5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。
D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。
3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。
5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。
(一)抱著灰雞上飛機，飛機起飛，灰雞要飛。
(二)手藝學(xué)不會，材料用的貴，自然會的不費，費的不貴。
(三)公園有四排石獅子，每排是十四只大石獅子，每只大石獅子背上是一只小石獅子，每只大石獅子腳邊是四只小石獅子，石老師領(lǐng)四十四學(xué)生去數(shù)石獅子，你說共數(shù)出多少只大石獅子和多少只小石獅子。
(四)三月三，小三去登山。上山又下山。登了三次山，跑了三里三。出了一身汗，濕了三件杉。小三山上大聲喊：“離天只有三尺三”
(五)一葫蘆酒九兩六，一葫蘆油六兩酒。九兩六的油，要換九兩六的酒，九兩六的酒，不換六兩九的油。
燭之武退秦救鄭練口才范文
戰(zhàn)國時，晉國和秦國聯(lián)合進攻鄭國，包圍了鄭國的都城，形勢十分危急。 鄭文公派大夫燭之武悄悄從城墻墜下來，溜到秦國的軍營。
燭之武見了親自領(lǐng)兵的秦穆公，從容地對他說：“秦晉圍鄭，鄭國知道不能免于滅亡。但是如果滅鄭對秦有好處，我也就不來向您說什么了?，F(xiàn)在 秦國在西頭兒，鄭國在東頭兒，中間隔著晉國，您就是得到了鄭國的土地， 也很難保得住。為什么滅亡鄭國去增加晉國的實力呢?晉國的力量如果過分 強大，對秦國也是一個很大的威脅呀。如果放過了鄭國，讓我們做您東邊道 路上的主人，秦國的外交使節(jié)來往于鄭國的時候，我們就可以盡主人的義務(wù)， 滿足你們的需要。這對您是沒有什么壞處的。更何況晉國是個貪得無厭的國家，既然能向東吞并鄭國，又怎能保證他們以后不向西擴張，進攻秦國呢? 現(xiàn)在如果滅掉鄭國，實際上是在削弱秦國，加強晉國。請您好好考慮一下吧。” 秦穆公聽了這番話，點頭稱是，當(dāng)場表示愿意停止進攻，與鄭國結(jié)盟。 晉國看秦國變了卦，一時撈不到什么便宜，就撤兵回國了。鄭國免除了一場亡國之禍。
如何才能學(xué)會演講?
第一步，你要知道自己差在哪兒。
據(jù)分析，不擅長演講的人都有有以下問題：
1.說話緊張，語言凌亂
2.語無倫次，沒有思路
3.演講冒汗，呼吸急促
4.吐字不清，表達(dá)不暢
5.緊張忘詞，大腦空白
6.演講無氣勢，缺少感染力
7.內(nèi)容不幽默，干燥很無趣
8.全程無互動，感覺很尷尬
第二步，你要知道，演講是有技巧的。
具有的超一流演講力應(yīng)該掌握六大維度：
1.克服緊張
講話演講表達(dá)順暢，思路清晰，結(jié)構(gòu)合理
2.科學(xué)發(fā)聲
吐字清楚，超強感染力，聲音富有磁性
3.肢體語言
互動有趣，良好氛圍，有范，魅力無限
4.演講稿設(shè)計
演講邏輯縝密，結(jié)果清晰嚴(yán)謹(jǐn)
5.演講內(nèi)容
內(nèi)容幽默更有料，風(fēng)趣而莊重，引經(jīng)據(jù)典
6.演講臺風(fēng)
長者風(fēng)范，領(lǐng)袖魅力，莊重威儀，幽默有趣
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