怎樣練口才和膽量
怎樣練口才和膽量
多跟別人交流!多鍛煉自己的口才! 要看一些提高口才的有關(guān)書，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，避免走彎路?？诓攀侵溉嗽诎l(fā)展過(guò)程中起著重要作用的一種能力。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了練口才和膽量的方法，供你閱讀參考。
練口才和膽量的方法01
一個(gè)人的口才，與自己的小時(shí)候是分不開的，如果你小時(shí)就一直很內(nèi)向，那么你的表達(dá)能力一定不強(qiáng)，但是并不是不可改變的。首先你要能吃苦，一個(gè)很好的表達(dá)能力不是一時(shí)半會(huì)能夠練好的，需要長(zhǎng)久的過(guò)程、
可以每天早晨，大聲的背誦古典文化，特別是那些很經(jīng)典的古人故事。在與人交談時(shí)不經(jīng)意間流露出來(lái)的那種內(nèi)涵不是一朝一夕能夠練就出來(lái)的。那種內(nèi)涵也是屬于口才的一部分。
要充滿自信，與別人交談時(shí)首先要自信，無(wú)論是對(duì)方是什么身份。如果你不自信兩腿打顫心虛的話，你的話語(yǔ)就沒有絲毫的力氣，只會(huì)讓人看扁你。
不怯場(chǎng)，怯場(chǎng)的人的口才是永遠(yuǎn)練不出來(lái)的，因?yàn)槟闱訄?chǎng)，不管你平時(shí)的口才有多么的好，一旦把你放在那種特定的場(chǎng)合下，你就會(huì)什么都不會(huì)說(shuō)。所以想要表達(dá)能力提高上去，怯場(chǎng)的毛病一定要克服。
克服自閉心理，有些人比較自閉，不喜歡和外界做太多的交流，溝通的天敵就是自閉，如果你是自閉的人，那么你錯(cuò)失了一次又一次練習(xí)的機(jī)會(huì)。與別人交流其實(shí)就是在實(shí)踐。
好的口才，說(shuō)話一定不能是那種半天蹦一個(gè)字的語(yǔ)速，口才好的一個(gè)表現(xiàn)形式就是說(shuō)話的語(yǔ)速較快，而不是結(jié)結(jié)巴巴。語(yǔ)速太慢容易說(shuō)話被打斷。
一個(gè)很好的練習(xí)方式就是可以通過(guò)給別人復(fù)述故事來(lái)鍛煉。一般情況下故事情節(jié)跌宕起伏，而且內(nèi)容很長(zhǎng)?？梢缘玫讲诲e(cuò)的鍛煉。
每天可以對(duì)著鏡子練習(xí)，模擬與人的對(duì)話。這種方式適合前期鍛煉。畢竟沒有與真人實(shí)踐進(jìn)步快。
練口才和膽量的方法02
一、積極心態(tài)訓(xùn)練
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。)
2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。
二、口才鍛煉
(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。
(二)抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。
1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時(shí)的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。
C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。
D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時(shí)，用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時(shí)，可以放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉做
1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對(duì)生活，放松情緒。
3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。
5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。
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