如何克服面試焦慮心理
如何克服面試焦慮心理
在面試時你是否會產生焦慮?產生焦慮該怎么解決?下面小編為你整理如何克服面試焦慮，希望能幫到你。
如何克服面試焦慮
一、為什么會焦慮在面試過程中，產生焦慮的原因有以下幾方面：
1、自己對于考試的重視程度，教招面試考試與個人的切身利益、前途命運的關聯(lián)程度，如果這個人覺得自己的前途命運就在這一次考試當中，那么他/她的緊張焦慮程度將會是最高的，反之他/她就會沒那么緊張，更談不上焦慮，可以說一個人緊張焦慮程度與他/她是否在乎這次考試緊密相連;
2、面試現(xiàn)場的架勢。
一個考場當中考官就有5到7位，再加上紀檢監(jiān)察人員和工作計時員，怎么著也有十來位，當考生進入考場，面對這么多的陌生人，自然而然就會產生一種緊張的氣氛;
3.考生在考場當中的發(fā)揮好壞與緊張焦慮程度成正比。
一個考生，如果他/她剛試講或者說課就開的比較好，比較流利，自然而然心情就會放松下來，整個考試就會越來越在狀態(tài)，但如果一到備課室看到要備課的課題就懵了，很容易就打不開思路，越是打不開思路越是緊張焦慮，越是緊張焦慮越不知道怎么備課，如此惡性循環(huán)。
二、克服焦慮的辦法
1、多練習。
加大對科目內容的熟悉程度，做到拿到教材就可以快速備課，不會出現(xiàn)在考試當中，看到知識點壓根就不知道怎么講的情況。全面準備，讓自己的實力過硬，自然就能夠做到胸有成竹，有備無患。
2、良好的心態(tài)。
教招面試考試更多的是心理素質的較量，面試當中心態(tài)非常的重要。具體可以這樣來實施：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。3、說服自己不要把面試當做是很重要很重要的事，要把關注點放在能學到什么，也算是一個成長的經驗。
事業(yè)單位面試注意事項
事業(yè)單位面試技巧和注意事項一：
提前幾分鐘到達面試現(xiàn)場，整理好自己思緒情緒，放松精神，等到面試官招呼自己進去時，也不會太緊張。
入場時，注意應該先敲門，然后進去，在輕輕地把門關上，注意不要太過于用力的關門。進去后主動給面試官問好、鞠躬，尤其是鞠躬，有些同學會因為緊張，或者平常練習的時候不細心，會忘記鞠躬這一步驟，那我們試想一下，你前面的考生進來的時候給各位考官鞠了一躬，到你這里，這個“待遇”沒有了，考官自然會對你有點“看法”，于是，加分項就變成了減分項。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項二：
當開始答題后，要好好思考，但注意思考的時間不能太長，舉個例子，15分鐘的思考加答題時間，你的思考時間應規(guī)范在5～6分鐘，7分鐘的話，思考加答題時間就太長了。因為我們的思考時間與答題時間應該均等，或者答題時間要更長一些，否則你思考了那么久，但是就說了兩句話，這也就等于直接告訴老師，這答題我不會;面試回答問題的時候，千萬不要太過于緊張，想到什么就說什么，但注意不要偏題，說話的語言盡量自然，有思路，有邏輯性;回答問題是，注意別著急，想好了再說，盡量不要太結巴，因為一結巴就容易卡殼，卡了殼就會引起你的緊張，一瞬間大腦一片空白，那樣就真的欲哭無淚了。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項三：
淡化面試的成敗意識。如果我們只想著成功，就有可能有被包袱，往往會影響自己的發(fā)揮。所謂“無心插柳柳成蔭”。面試的時候一定要有處變不驚的思想。盡最大的努力，做最壞的打算。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項四：
面試時，要始終保持微笑。微笑是走遍世界都不怕的“通行證”，愉悅的精神狀態(tài)，能充分地反映出人的精神風貌。一個好的精神狀態(tài)，不僅能帶給考官一個好印象，也可以讓我們在考試的時候放松。有些考生一進考場整個人非常萎靡，低頭耷拉腦袋，好像全世界都欠了他的錢，考官見到這樣的考生，自然也就眉頭緊鎖，而考生見到了眉頭緊鎖的考官，也就更加兩股戰(zhàn)戰(zhàn)，不寒而栗，無限循環(huán)下去，于是就造就了一場奇慘無比的考試。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項五：
面試的時候要對考官有禮貌，尤其是在有些時候考官會表現(xiàn)出一副不愿意搭理人的樣子，此時我們的臉上不要露出難看的表情，甚至抱怨考官。一定要時刻保持一顆尊重的內心，時刻傾聽考官的話語，眼神真摯的看著考官。一般每場的考官不可能只有一位，所以，除了給予主考官關注以外，還要適當?shù)慕o予其他考官以重視，因為我們最后的分數(shù)是取的所有考官的平均分，所以，我們的目標不是讓一個人對我們有好感，而是讓一群人對我們有好感。
事業(yè)單位面試技巧和注意事項六：
面試時候的著裝應力求端莊大方，但可以稍作修飾。男士可以把頭發(fā)吹得整齊一點，皮鞋擦得干凈一些;女士可以化個淡雅的職業(yè)妝容?？傊?，要給考官自然、大方、干練的印象。
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