怎樣練好聲帶
怎樣練好聲帶
聲帶對發(fā)音起很大的作用。聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓(xùn)練和保護(hù)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了練聲帶的練聲方法，供你閱讀參考。
練聲帶的練聲方法01
1、 聲帶訓(xùn)練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出“啊”或“咿”的連續(xù)聲響，。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí)。
2、 聲帶運用。聲帶運用要科學(xué)，得當(dāng)。這主要是指：
第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準(zhǔn)備活動，猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發(fā)出細(xì)小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發(fā)出后的那種聲音?？梢灾饾u加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應(yīng)即將到來的長時間運動。
第二：在人數(shù)較多或場合較大的地方講話時，發(fā)音要輕松自然，處理還節(jié)奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用“中氣”的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負(fù)擔(dān)過重，會導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù)，變得嘶啞，影響效果。
3、聲帶保護(hù)。為了保護(hù)自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。
練聲帶的練聲方法02
聲帶：又稱聲壁，發(fā)聲器官的主要組成部分。位于喉腔中部，由聲帶肌、聲帶韌帶和粘膜三部分組成，左右對稱。聲帶的固有膜是致密結(jié)締組織，在皺襞的邊緣有強(qiáng)韌的彈性纖維和橫紋肌，彈性大。兩聲帶間的矢狀裂隙為聲門裂。發(fā)聲時，兩側(cè)聲帶拉緊、聲門裂縮小、甚至關(guān)閉，從氣管和肺沖出的氣流不斷沖擊聲帶，引起振動而發(fā)聲，在喉內(nèi)肌肉協(xié)調(diào)作用的支配下，使聲門裂受到有規(guī)律性的控制。故聲帶的長短、松緊和聲門裂的大小，均能影響聲調(diào)高低。青少年14歲開始變音，一般要持續(xù)半年左右。
為了保護(hù)好聲帶，建議注意以下幾點：
(1) 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對上呼吸道感染的抵抗能力;
(2) 少吃刺激性食物，避免用嗓過度，禁煙酒;
(3) 加強(qiáng)勞動保護(hù)，對生產(chǎn)過程中的有害氣體和粉塵需妥善處理;
(4) 教師、文藝工作者需注意正確的發(fā)聲方法，感冒期間尤其要注意，且不可發(fā)聲過度;
(5) 早期聲嘶患者，應(yīng)強(qiáng)調(diào)聲帶休息，同時進(jìn)行積極的治療。 發(fā)音訓(xùn)練：發(fā)音方法不科學(xué)是易患嗓音病的首因。防止聲帶發(fā)生病變，防止聲帶受到刺激和過度疲勞。
就應(yīng)建立起正確的發(fā)音方法。
1、呼吸：呼吸是發(fā)音的動力來源，要發(fā)出美妙的聲音，呼吸尤其關(guān)鍵。就像判斷一部跑車的好壞，關(guān)鍵是看它的馬達(dá)一樣。只有正確的呼吸才有正確的發(fā)音，才能發(fā)出美妙的聲音。
常見的幾種呼吸方式：
(1)鎖骨式呼吸：吸氣時用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸氣量較小，說話時用此方式呼吸較無效率。
(2)胸式呼吸：吸氣時胸部向外擴(kuò)張，吸氣量居中。
(3)腹式呼吸：吸氣時腹部會向下向外推，可使吸氣量大，氣吸得最深。
(4)胸腹式呼吸：就是胸式呼吸和腹式呼吸相結(jié)合。胸肺部和腹部間有橫膈膜，若吸氣時能使用到橫膈膜，可使吸氣量更大，氣的運用較靈活，我比較推薦用這種呼吸方式。 2、發(fā)聲：在養(yǎng)成一定的胸腹式呼吸習(xí)慣后，就可以進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)。其實正確的發(fā)聲就是在正確的吸氣的基礎(chǔ)上進(jìn)行正確的呼氣，正確的呼氣就是運用腹部的氣，來使聲帶振動發(fā)聲，也就是所謂的運用“丹田之氣”發(fā)聲。如何運用氣息使聲帶振動，關(guān)鍵就是打開喉嚨。如何打開喉嚨呢?其實很簡單，只要記住打哈欠的感覺或者是倒吸一口涼氣時的感覺。使得口腔保持這樣的狀態(tài)，然后再運用氣息發(fā)聲。
發(fā)聲練習(xí)方法：
(1)人處于自然挺拔的狀態(tài)，身體不可太緊張，也不能太松垮?？陂_大程度以是否能容納食指與中指并攏的寬度為準(zhǔn)，保持打開喉嚨的狀態(tài)，臉部自然放松。
(2)把一只手放于腹部，感受氣息由腹部送上，快速沖向軟腭，發(fā)一個“啊”字。反復(fù)練習(xí)。
(3)同上，氣息放緩，“啊……”字拉長。
(4)同上，可把一首詩或文章拿來練習(xí)，把每個字都拉長練習(xí)。
(5)同上，只不過音調(diào)適當(dāng)提高，或者是不斷增高。
(6)應(yīng)注意循序漸進(jìn)原則，練習(xí)的時間應(yīng)適量，可逐步延長。
(7)如果有聲樂老師指導(dǎo)的前提下，還可以進(jìn)行對遠(yuǎn)處“喊”的練習(xí)，就像跟一百米外的人說話的感覺。如練習(xí)“你來呀……”，練習(xí)時間不宜過長
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