利用丹田發(fā)聲練習(xí)

利用丹田發(fā)聲練習(xí)

　　用氣發(fā)聲練習(xí)，科學(xué)的呼吸方式和靈活的氣息控制，可使音色甜潤、優(yōu)美、持久，有力。大部分人朗讀時(shí)間稍長就感到底氣不足，出現(xiàn)口干舌燥、聲音嘶啞的現(xiàn)象。這就是因?yàn)樗粑椒ú粚?，氣息量不夠的緣故。那么，怎樣才能把氣吸得多而且控制自如?

　　首先我們要讓學(xué)生練習(xí)氣吸得深，讓氣往下沉，把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下壓，使胸腔的上下徑加長、擴(kuò)大。這就是人們常說的“胸腹聯(lián)合呼吸法”。吸氣時(shí)，兩肋展開，橫膈下降，胸部稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，后腰堅(jiān)挺飽滿，發(fā)聲呼氣時(shí)用腹肌控制出氣量的大小與力度，在小腹肚臍下三指處形成一個支力點(diǎn)。傳統(tǒng)的戲曲把這叫“氣沉丹田”。為了掌握這種科學(xué)的呼吸方法必須先練習(xí)正確的吸氣方法。吸氣時(shí)全身，特別是肩、胸要放松?？勺鲆韵戮毩?xí)：

　　(1)聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。

　　(2)抬重物：意念上準(zhǔn)備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。

　　學(xué)會了正確的吸氣方法后，接著就要練習(xí)有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法。練習(xí)呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點(diǎn)，口中發(fā)出帶有聲帶顫動的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅(jiān)持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟燭練習(xí)。方法是，點(diǎn)著蠟燭后，深吸一口氣，然后對著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)。這是檢驗(yàn)出氣量是否均勻的一個好方法。

　　這些練習(xí)做好后，再找些讀起來難度較大、內(nèi)容較復(fù)雜的長句進(jìn)行練習(xí)。讀長句時(shí)，吸氣量要大，讀時(shí)要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補(bǔ)氣，否則就會破壞語意的完整。

　　一. 技巧

　　1.體會胸腔共鳴:微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲唱，或低低的哼唱，體會胸腔的震動.

　　2.降低喉頭的位置:(同上);喉部放松.

　　3.打牙關(guān):所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒(槽牙).給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了.然后發(fā)出一些元音，如"a".感覺感覺自己聲音的變化.

　　4.提顴肌;微笑著說話，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了.

　　5.挺軟腭;打一個哈欠，順便長嘯一聲.

　　注意:在大聲說話時(shí)，注意保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音.切記，一定要"放松自己"，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而忘了說話內(nèi)容.

　　二. 氣息問題

　　發(fā)音*震動，震動*氣息，要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息.呼吸要深入.持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力.平時(shí)可以多做些深吸緩呼的練習(xí).最好在練習(xí)說話的時(shí)候先站起來，容易找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾.

　　運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬不要"泄氣"，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用，嘴唇把氣攏住.這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡.

　　三. 聲線問題

　　我們的發(fā)音，有一個不容易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻.說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓氣音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出. 這樣才能使聲音集中而響亮.

　　唱歌的基本方法

　　一:姿勢

　　1.身體要直 2.重心要穩(wěn) 3.上胸要開 4.雙肩要松 5.面部自然 6.精神振奮

　　二:呼吸...(呼吸方法有多種...我們應(yīng)曲風(fēng)而異)

　　1.鎖骨呼吸法 2.胸式呼吸法 3.腹式呼吸法 4.胸腹式聯(lián)合呼吸法

　　(一般我國的美聲唱法多才用與第4種:胸腹失聯(lián)合呼吸法....通俗就較為隨意點(diǎn)了)

　　練習(xí)呼吸的方法:

　　(一)可分無聲呼吸練習(xí):1.快吸快呼 2.快吸慢呼 3.慢吸慢呼

　　(二)發(fā)聲呼吸練習(xí)..頓音.連音或連頓結(jié)合的練習(xí)

　　再說下唱歌時(shí)應(yīng)該如何起音;

　　第一，要防止用過多和過猛的氣息去沖擊聲帶.

　　第二.要防止聲帶過于松垮，不積極*攏閉合去擋氣

　　第三，要防止起音時(shí)喉頭擠，卡，壓，使喉頭失去彈性.

　　起音時(shí)，一定要做到發(fā)生自然，氣息柔和，打開喉嚨，穩(wěn)定喉頭，聲音流動，并將打哈欠，放下喉頭，空氣通過聲門而吹的三個動作，在同一時(shí)間完成.同時(shí)還要掌握好氣息，聲帶.共鳴的協(xié)調(diào)配合速度.

　　閉合哼鳴的練習(xí)方法:

　　1.正確站立的歌唱姿勢和積極興奮的歌唱狀態(tài)

　　2.用口鼻垂直吸氣，鼻孔興奮張開.哼唱時(shí)，要有流鼻涕的感覺，要均勻.柔和地從鼻腔向外嘆氣，一定要有嘆氣感.通暢感.橫膈膜有各顯的支持點(diǎn).

　　3.哼唱時(shí)，嘴似閉非閉，上下齒不要咬死，舌頭平放，舌頭舔在下牙床上，喉頭下沉輕輕提氣.

　　4.哼唱時(shí)，聲音是從上口蓋以上發(fā)出的，眉心和鼻深處有輕微的振動感，而且每個音都是從同一位置上哼出來的.