提高學(xué)習(xí)效率有哪些方法

提高學(xué)習(xí)效率有哪些方法

　　學(xué)習(xí)要有學(xué)習(xí)的方法，掌握的學(xué)習(xí)的方法，學(xué)習(xí)效率才會(huì)提高，專注力開啟學(xué)習(xí)第一步，訓(xùn)練自己的專注，想要提高學(xué)習(xí)效率，要有專注力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于提高學(xué)習(xí)效率的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　方法1、興趣很重要，但沒(méi)有那么重要

　　我們都很認(rèn)可興趣是最好的老師，興趣在任何學(xué)習(xí)階段初期都會(huì)給予孩子極大的動(dòng)力，但興趣絕對(duì)不是學(xué)習(xí)的必要條件。

　　興趣往往是短暫的，只有在大腦舒適區(qū)內(nèi)的活動(dòng)才能引發(fā)興趣，而任何知識(shí)進(jìn)入到高級(jí)階段，都需要付出巨大的努力，對(duì)于大腦會(huì)有極大的挑戰(zhàn)。如果我們告訴孩子，有興趣再去學(xué)習(xí)，那么孩子將會(huì)終歸成為一個(gè)對(duì)于任何知識(shí)的掌握都是半吊子的狀態(tài)，永遠(yuǎn)無(wú)法邁入到高級(jí)階段，積累到的也是所有人都能輕易學(xué)會(huì)的技能，在未來(lái)的道路上變的碌碌無(wú)為。

　　在日常的學(xué)習(xí)中，無(wú)論是小學(xué)、中學(xué)還是到了社會(huì)上進(jìn)入工作，我們都面臨著大量的知識(shí)和技能需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，這些知識(shí)和技能不一定是我們感興趣的，但我們又必須去面對(duì)和掌握。如果因?yàn)闆](méi)有興趣而一味放棄和逃避，我們都很難想象這樣的人會(huì)陷入怎樣一種境況。

　　我們更加需要掌握的是高效學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)習(xí)可以迅速進(jìn)入正軌，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷收獲正向的反饋，讓一點(diǎn)一滴的收獲去培養(yǎng)我們內(nèi)心的興趣和積累成就感，這才是一個(gè)更加正確的學(xué)習(xí)認(rèn)知。

　　方法2、拖延源于畏懼，會(huì)成癮的，克服自己初期的畏懼小情緒很重要

　　我們總是習(xí)慣于把棘手的事情“放一放再做”。孩子面對(duì)每天的作業(yè)，下定決心要開始完成了，到了書桌上卻不由自主的玩起了橡皮擦。原本想著“只是拿捏一會(huì)，就開始學(xué)習(xí)”，不知不覺(jué)卻已經(jīng)過(guò)去了一兩個(gè)小時(shí)。直到睡覺(jué)時(shí)間臨近，再不完成就搞不定了，這才不得不囫圇吞棗的完成作業(yè)要求，然而當(dāng)明天到來(lái)的時(shí)候又會(huì)重蹈覆轍。

　　拖延最可怕之處是成癮。它所提供的片刻興奮與解脫是乏味現(xiàn)實(shí)的避風(fēng)港。在它的暗示下，你任由自己沉淪于拖延的舒適反應(yīng)。這種習(xí)慣會(huì)使你漸漸失去從前的自信，最后干脆不再指望能提高學(xué)習(xí)效率。人們往往討厭做自己不擅長(zhǎng)的事情。但如果你開始對(duì)某件事游刃有余，自然就會(huì)樂(lè)在其中了。

　　需要幫助孩子所做的第一個(gè)改變，是讓他們自己相信“其實(shí)這些科目一點(diǎn)也不難，我也能學(xué)好”。既然不得不做，那就不如換個(gè)輕松的心態(tài)來(lái)面對(duì)它，先把“不喜歡”的情緒丟在一邊，只管開始動(dòng)手做就好了。把用來(lái)“討厭”它的精力放在下決心解決問(wèn)題上，并且在學(xué)習(xí)過(guò)程中的任何時(shí)候，當(dāng)自己覺(jué)得“啊好難，我不喜歡”的時(shí)候，承認(rèn)“不喜歡”這個(gè)現(xiàn)象的存在，然后無(wú)視這個(gè)念頭。

　　當(dāng)開始學(xué)會(huì)無(wú)視一個(gè)壞心情的時(shí)候，就邁出了解決方案的第一步。后來(lái)就可以無(wú)視越來(lái)越多的負(fù)面因子，包括環(huán)境干擾，包括拖延。

　　方法3、專注力開啟學(xué)習(xí)第一步，訓(xùn)練自己的專注

　　給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。開門出去接水的聲音、站起坐下時(shí)板凳開合的聲音、轉(zhuǎn)筆時(shí)筆掉落的聲音、小聲接打電話的聲音都會(huì)影響到孩子，會(huì)影響到孩子進(jìn)入專注的狀態(tài)。

　　專注力是需要練習(xí)的，越是放任自己，就越難保持專注，效率也就越低，就要投入更多的時(shí)間，不喜歡的東西就會(huì)感到愈發(fā)困難，它也會(huì)給你帶來(lái)愈多的挫敗感。所以要訓(xùn)練自己無(wú)視干擾的能力，當(dāng)內(nèi)心有一個(gè)聲音“玩一下橡皮吧”，要學(xué)會(huì)無(wú)視它。無(wú)視干擾的能力將是一個(gè)高效率人士的標(biāo)志。

　　同時(shí)也要注意，我們每個(gè)人的專注力是有上限的，一般情況是25分鐘，所以也要幫助孩子建立起學(xué)習(xí)計(jì)劃來(lái)保證專注力狀態(tài)，推薦的方法是“番茄鐘”計(jì)時(shí)鐘，可以設(shè)定每25分鐘為一段，在這25分鐘內(nèi)保證不受干擾的專心完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，25分鐘一結(jié)束，就可以無(wú)心理負(fù)擔(dān)的放松和休息一下，再進(jìn)入下一個(gè)25分鐘工作狀態(tài)。借助番茄鐘工具來(lái)給自己一種時(shí)間利用上的儀式感，加強(qiáng)專注的可能。

　　最后也提醒一下，千萬(wàn)不要一心多用，一心多用是學(xué)習(xí)的大敵，我們的大腦壓根無(wú)法完成一心多用的信息處理。在同時(shí)面對(duì)兩件事情的時(shí)候，大腦的應(yīng)對(duì)是不停切換自己的注意力，而注意力的切換是極為消耗能量的，可能最后的結(jié)果就是兩件事都沒(méi)有做好，大腦還不停的告訴自己“我很累了!”。