如何進行記憶力訓練

如何進行記憶力訓練

　　記憶，是每個人都會進行的腦力活動，掌握了記憶規(guī)律，并能夠控制和提升記憶力，助于人的發(fā)展，你知道如何進行記憶力訓練嗎?下面由學習啦小編給你帶來關于如何進行記憶力訓練，希望對你有幫助!

　　記憶力訓練一、激發(fā)想象力。

　　“想象力”是記憶的翅膀。在訓練記憶力的過程中，我們尤其需要想象力，讓腦海里的圖像不斷涌現(xiàn)，記憶時用到的圖像越富想象力、越是奇特夸張、越是荒誕滑稽，你所要記憶的知識就越能完好長久地保存。訓練記憶的關鍵和重點就是要訓練你的想象力，訓練的時候，需要你竭盡所能地多些天馬行空、白日做夢般的想象，平時也可以回想過去的美好經(jīng)歷、美麗的風景，可以幻想未來的計劃和藍圖。

　　記憶力訓練二、提高自信力。

　　隨著訓練的深入，你的記憶水平得到提高，你會收獲成就感和自信心，更為重要的是，你的想象力、創(chuàng)造力和專注力也增強了，大腦越用越靈活，越用越好使，開始感受到自己的無窮潛能，全身有一種協(xié)調(diào)和諧的感覺，自我意識的增強提升了自信心，自信心又為記憶力的提高奠定了心理基礎。

　　記憶力訓練三、改善專注力。

　　專注力是提高記憶力的一個前提。要完成任何工作和挑戰(zhàn)，專心致志都是基本條件，所謂“專注”，就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個專注的人，往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發(fā)揮積極性、主動性和創(chuàng)造性，努力實現(xiàn)自己的目標。

　　記憶力訓練四、增強模仿力。

　　“模仿力”是記憶的拐杖，初學寫字要描紅，要模仿，提高記憶力也不例外。

　　記憶力訓練五、加強觀察力。

　　“觀察力”是記憶的眼睛。仔細的看，就是觀察。觀察力的強弱與記憶力的好壞有著直接的關系，看得仔細才記得牢。因此，人們把觀察稱作打開記憶大門的第一把金鑰匙。達爾文曾經(jīng)講過：“我既沒有突出的理解力，也沒有過人的機智。只是在觀察那些稍縱即逝的事物并對其進行精細的觀察能力方面，我可能在中等之上。”

　　記憶力訓練六、提升思考力。

　　“思考力”是記憶的大腦，死記硬背式的記憶和善于思考的記憶有天壤之別，前者記憶短暫，甚或轉(zhuǎn)瞬即逝，后者，記憶長久，經(jīng)久耐用。思考程度越高，記憶保持得越長久，儲存的就越多，而儲存的越多，提供思考的材料庫就越大，而構(gòu)筑的思考大廈也就越雄偉壯觀。如此良性循環(huán)，就好比一臺電腦，它的內(nèi)存越大，硬盤越大安裝的軟件越多就越好用一樣。所以，提升我們的思考力，就從根本上提升了記憶力。

　　記憶力訓練七、增大閱讀力。

　　“閱讀力”是記憶的橋梁，要想記憶好，我們的口號是：閱讀，閱讀，再閱讀，讀書破萬卷，記憶自然多。

　　記憶力訓練八、加大儲備力。

　　“儲備力”是記憶的倉庫。記憶的儲備并不是天生就有的，而是后天培養(yǎng)、鍛煉、積累的結(jié)果。要想使自己具有較好的記憶儲備力，從識記開始就要認認真真做個有心人，因為記憶的儲備力是在識記的過程中形成的。我們應該有意識地從零碎到系統(tǒng)地去記那些有意義的事物，并在識記時就分門別類，不斷刪繁就簡，不斷培養(yǎng)回憶的技巧，而且盡可能多地運用已經(jīng)儲存的知識，越用越活，提取時達到像在圖書館檢索那樣迅速便捷的程度。

　　記憶力訓練九、強化表達力。

　　表達力指口頭表達能力和書面表達能力，它們是記憶的途徑，是成功的利器。