曼陀羅記憶如何訓(xùn)練

　　曼陀羅記憶訓(xùn)練是一種用于激活右腦的超級(jí)速讀方式，利用大腦不斷的強(qiáng)化短時(shí)記憶從而達(dá)到長(zhǎng)期記憶的效果，下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于曼陀羅記憶訓(xùn)練，希望對(duì)你有幫助!

　　曼陀羅記憶法訓(xùn)練環(huán)節(jié)

　　(1)保持腹式呼吸;

　　(2)集中注意力;

　　(3)盡量減少眨眼次數(shù);

　　(4)持續(xù)盯視圖片，當(dāng)圖片變?yōu)閮H有輪廓的圖案時(shí)，繼續(xù)盯視眼中形成的殘像，殘像保持的時(shí)間越長(zhǎng)越好;

　　(5)殘像消失后，盡量回想原像，并復(fù)原圖形中丟失的顏色。

　　曼陀羅記憶法訓(xùn)練操作方法

　　(1)請(qǐng)連續(xù)盯著曼陀羅圖。

　　(2)看5秒后閉眼5秒，同時(shí)暗示自己在閉眼睛時(shí)讓圖像盡可能長(zhǎng)時(shí)間地停留在眼前.睜開眼后，看圖背面的黑白曼陀羅圖像，并將它顏色回憶出來。

　　(3)訓(xùn)練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷，至少要用3個(gè)月。

　　曼陀羅記憶法應(yīng)用

　　1、準(zhǔn)備好黃卡，將它放在眼前?？ㄆ舷伦笥乙軌蛉考{入一只眼睛的視野中，要注意的是，卡片與眼睛的距離為30厘米。

　　2、目不轉(zhuǎn)睛地注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上，此時(shí)盡量不要眨眼睛。

　　3、閉上眼睛，注視殘留在眼簾背后的殘像。30秒后將黃卡從眼前移開，并迅速將視線放在事先準(zhǔn)備好的白紙上，繼續(xù)注視殘像。

　　4、殘像練習(xí)熟練后，讓自己有意識(shí)地改變殘像的形狀和顏色。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止。

　　曼陀羅記憶法訓(xùn)練步驟

　　第一步：調(diào)整坐姿

　　第二步：做深呼吸

　　第三步：冥想

　　第四步：凝視卡片。保持放松，連續(xù)盯著曼陀羅卡片看5秒后，閉眼5秒，同時(shí)暗示自己在閉眼睛時(shí)讓圖像盡可能長(zhǎng)時(shí)間地停留在眼前。

　　第五步：回憶卡片。睜開眼后，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，并將它顏色回憶出來。

　　曼陀羅記憶法概念

　　曼陀羅卡片是用紅、黃、綠、藍(lán)四色繪成的上下左右對(duì)稱的圖形，凝視它能夠激活右腦、培養(yǎng)右腦想象力。連續(xù)每日訓(xùn)練，就會(huì)逐漸打開右腦額葉一直未加以利用的能力回路。曼陀羅的訓(xùn)練分為殘像訓(xùn)練和原像訓(xùn)練兩個(gè)階段，通過練習(xí)將殘像維持可以打開右腦的形象回憶想象功能。練熟后再進(jìn)行原像的顏色回憶，可以打開右腦的顏色回憶想象功能，可以打開右腦的想象、記憶功能。