增進(jìn)長(zhǎng)期記憶的策略

　　記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于增進(jìn)長(zhǎng)期記憶的策略，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　多重編碼策略

　　長(zhǎng)期記憶的編碼工作以意碼為主，如指定檢索指引，指定要求形碼(寫出字形)或聲碼(讀出字音)記憶時(shí)，就不能只重視對(duì)意碼的記憶。因此，在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)按材料的性質(zhì)予以多重編碼，以便增加記憶。以學(xué)習(xí)語(yǔ)文材料為例，對(duì)學(xué)到的每一單字而言，事實(shí)上除了同時(shí)在記憶中編好形碼、聲碼與意碼三者之外，還須加編一個(gè)動(dòng)碼。有了動(dòng)碼之后，以后才會(huì)按檢索指引的要求，不須費(fèi)力的將所記憶的單字寫出來(書寫的動(dòng)作在記憶上即屬動(dòng)碼)。

　　軌跡法(methodofloci)

　　指用于帶有空間順序關(guān)系材料的學(xué)習(xí)與記憶方法。事實(shí)上，凡是帶有空間順序的事物，總離不開時(shí)間關(guān)系;先到那里，后到那里，先做什么，后做什么，這是軌跡法記憶的原則。按此原則學(xué)習(xí)，然后按此原則去記憶，自然會(huì)減少遺忘。有人對(duì)健忘者建議，對(duì)所要記憶的事，將情節(jié)經(jīng)過從頭想起：當(dāng)時(shí)是什么日子，曾到過些什么地方，見過些什么人，做過些什么事…等。法庭上審理案件時(shí)對(duì)當(dāng)事人的偵詢，常采用軌跡法去追述記憶。

　　軌跡法一般用于事后去追述記憶，使記憶中儲(chǔ)存的資料，在檢索時(shí)較易循軌跡找到。但對(duì)于未輸入長(zhǎng)時(shí)記憶之信息，仍然沒有幫助。因此，軌跡法的概念可擴(kuò)大到學(xué)習(xí)歷程當(dāng)中;在信息處理的第一階段，易將所要學(xué)習(xí)的材料，在心理上將它與時(shí)間和空間構(gòu)成聯(lián)系關(guān)系。如此，將來從長(zhǎng)時(shí)記憶中檢索使用時(shí)，軌跡法的效用就會(huì)擴(kuò)大。

　　關(guān)鍵字法(key-wordmethod)

　　此法原本是一種運(yùn)用心像聯(lián)想的方式以便于記憶人名的方法，后來擴(kuò)大用于學(xué)習(xí)外國(guó)語(yǔ)文。例如：有人為你介紹一位閻先生，為了便于記憶，你會(huì)立即聯(lián)想到"閻王"。另有人為你介紹錢先生，你可能聯(lián)想到"鈔票"。你所聯(lián)想到的"閻王""鈔票"都可形成心像，有了心像就便于記憶。象這種藉形成心像以強(qiáng)化所要記憶的材料文字(如藉鈔票心像以強(qiáng)化對(duì)錢字的記憶)，稱為關(guān)鍵字(按鈔票二字應(yīng)稱關(guān)鍵詞)。關(guān)鍵字法現(xiàn)在已被用來學(xué)習(xí)外國(guó)語(yǔ)文。例如：俄文zdanie是建筑物的意思，其發(fā)音與英文dawn(黎明)近似。Dawn字可以引起心像聯(lián)想：建筑物的玻璃窗反射出黎明的晨曦。如此，英文dawn字就是關(guān)鍵字，因?yàn)樗梢杂脕韼椭鷮?duì)俄文zdanie字的學(xué)習(xí)。

　　主觀組織法(subjectiveorganizationmethod，簡(jiǎn)稱SO)

　　指面對(duì)多種彼此不相類屬事物時(shí)，個(gè)人仍予以主觀的組織以便于記憶心理的傾向。例如：用100個(gè)彼此在意義上毫不相干(但為大家所認(rèn)識(shí))的兩字詞為學(xué)習(xí)資料，每次在銀幕上出現(xiàn)半分鐘。然后要受試者憑自己的記憶默寫，不必按任何順序自由寫下所有記得的單字。寫過后再出現(xiàn)第二次，單字相同，但字間順序改變;半分鐘后作同樣默寫測(cè)驗(yàn)。如此繼續(xù)進(jìn)行。最后分析受試者幾次默寫單字的順序。發(fā)現(xiàn)并不隨每次出現(xiàn)的順序而改變默寫順序;而是每個(gè)人分別有他自己的順序。受試者如此安排的原因，是憑他主觀經(jīng)驗(yàn)對(duì)原本不相關(guān)材料，給予一種系統(tǒng)組織，以便記憶。準(zhǔn)此推論，學(xué)習(xí)零碎資料時(shí)可利用此一心理傾向以達(dá)到增進(jìn)記憶的目的。

　　情境助憶法(contextualfacilitation)

　　指利用以前學(xué)習(xí)時(shí)情境幫助記憶的一種方法。情境記憶關(guān)聯(lián)記憶與編碼特定原則兩個(gè)概念;二者均指當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的整個(gè)情境，與以后的記憶有密切關(guān)系。例如：要你回憶在幼稚園學(xué)習(xí)溜滑梯的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，可能感到困難，但如回到以前的幼稚園的現(xiàn)場(chǎng)觀看一下，定當(dāng)有助于你的記憶。當(dāng)然，回到以前情境有時(shí)有實(shí)際困難，但仍然可以憑心理想象的方式，追憶當(dāng)時(shí)情境。如果要你說出小學(xué)一年級(jí)班級(jí)中在你鄰近左右座位的那兩個(gè)同學(xué)，你也許一時(shí)想不起來，但如在想象中回到當(dāng)時(shí)教室情境去，可能就會(huì)記起他們的姓名。