記憶訓(xùn)練有哪些方法
記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于記憶能力的訓(xùn)練介紹，供大家參考和學(xué)習(xí)。
多詞匯聯(lián)想的記憶訓(xùn)練方法
〔1〕連鎖法
a、原理
連鎖聯(lián)想就是把記憶資料環(huán)環(huán)相扣串聯(lián)起來(lái)，構(gòu)成奇異的情節(jié)，就像鎖鏈一樣，一個(gè)環(huán)連著一個(gè)環(huán)，無(wú)論多少資料都可以從第一個(gè)環(huán)依次連接到無(wú)限多個(gè)。(《奇特心像聯(lián)想法》P29)
b、要點(diǎn)
在環(huán)環(huán)相扣時(shí)，一定要保證細(xì)節(jié)新奇，在構(gòu)造情節(jié)時(shí)，一定要用具體的、生動(dòng)的形象。
圖像環(huán)環(huán)相扣時(shí)運(yùn)用的一定要是同一個(gè)圖像。(《奇特心像聯(lián)想法》P29)
連鎖法還有個(gè)非常重要的規(guī)則就是，沒(méi)有必要“編故事”。很多人覺(jué)得很訝異，連鎖、聯(lián)想本來(lái)不就是故事嗎?如果稍微留意一下，大家不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兩個(gè)圖像放在一起進(jìn)行聯(lián)想的時(shí)候，并不需要任何邏輯性，也就是說(shuō)沒(méi)有任何原因需要這么聯(lián)想，也沒(méi)有必要?jiǎng)?chuàng)造故事或者前提告訴大家為什么這么聯(lián)想。
很多人會(huì)問(wèn)，為什么不用編故事呢?因?yàn)檫\(yùn)用連鎖法時(shí)，編故事的話會(huì)出現(xiàn)太多具體的圖像，使得連鎖的一個(gè)環(huán)掛上第二個(gè)、第三個(gè)、第四個(gè)……情況會(huì)變得混亂。這樣就違背了連鎖法的規(guī)則——圖像環(huán)環(huán)相扣。最后會(huì)忘記哪個(gè)是最主要的連貫。還有一點(diǎn)就是連鎖法的安排，如果有太多的故事，比如說(shuō)，市長(zhǎng)生氣鐘塔時(shí)間不正確，讓他遲到，等等，下次當(dāng)我們要講這個(gè)站名或圖像時(shí)，可能講到總站、鐘塔、遲到、生氣或市長(zhǎng)，才會(huì)想到市政府，所以出現(xiàn)太多文字或圖像，可能會(huì)把順序搞亂，增加困擾。
第三個(gè)不必編故事的原因是會(huì)花費(fèi)時(shí)間。兩個(gè)事物掛鉤在一起使視覺(jué)看得到，是最直接的路線，不必花太多時(shí)間。但是，故事也是聯(lián)想的一種方法，可以幫助我們記住更多東西，比死記硬背清楚方便。故事法是聯(lián)想中的一種方法，連鎖法也是聯(lián)想中的一種方法，但這兩種方法不易結(jié)合使用。([美]戴維斯著：《這樣記憶最有效》)
c、舉例
我國(guó)的四大牧區(qū)：內(nèi)蒙古、新疆、青海、西藏。選擇：內(nèi)、新、青、西四個(gè)字，用諧音法轉(zhuǎn)化為：內(nèi)心清晰。
食物的營(yíng)養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、水、無(wú)機(jī)鹽和維生素。選擇關(guān)鍵字：蛋、糖、脂、水、鹽、維。聯(lián)想為：在蛋里加糖，用紙包好，放在水里煮，加點(diǎn)鹽，大家圍起來(lái)?yè)屩浴?《奇特心像聯(lián)想法》P29)
〔2〕故事法
就是以要點(diǎn)關(guān)鍵字詞作為基本情節(jié)要素,串成一個(gè)故事,各個(gè)要點(diǎn)的出場(chǎng)順序可以隨意調(diào)整以便于聯(lián)想。
比如可以這樣編造:某國(guó)"總統(tǒng)"的"生理"出了問(wèn)題,成了"植物"人,幾乎找遍了全"宇宙"的"科學(xué)家",從火星上的ABC到牛郎星上的法海博士,總也治不好。走投無(wú)路,來(lái)到中國(guó),求助于我們的"族"醫(yī)學(xué)--中醫(yī),華佗教授請(qǐng)他的"文藝"節(jié)目,看了京劇,又聽(tīng)相聲,不到一天,就緩過(guò)氣來(lái),也能動(dòng)了,也能吃了,也能說(shuō)了,也能笑了。他醒后的第一句話大概是:"中華族的醫(yī)學(xué),大大的好!我們美利堅(jiān)的,八格牙......"(jiyifa支點(diǎn)作：[指導(dǎo)]聯(lián)想記憶法詳細(xì)解析，右腦記憶論壇>記憶概論>聯(lián)想記憶法詳細(xì)解析，，2007-03-04)
〔3〕掛鉤法
1、掛鉤法的類型
A、熟語(yǔ)掛鉤法
a、原理
利用自己熟悉的詞語(yǔ)，與所需記憶的對(duì)象進(jìn)行一一回應(yīng)或直接串聯(lián)。這里，作為“外援”事物成為“鉤子”，由于鉤子分別承擔(dān)了記憶的任務(wù)，這樣就減輕了一般的連鎖聯(lián)想法容易產(chǎn)生的“掉線”的危險(xiǎn)。(《奇特心像聯(lián)想法》P30)
b、要點(diǎn)
必須是自己熟悉的詞語(yǔ)作“鉤子”
“鉤子”必須是明晰的、獨(dú)特的、不易混淆的。
“鉤子”的數(shù)目應(yīng)盡量與要記憶的內(nèi)容條目相同。
聯(lián)想前要先找到需聯(lián)想的材料的關(guān)鍵字，將關(guān)鍵字與“鉤子”對(duì)接，而不是直接拿材料往“鉤子”上掛。
有時(shí)可直接用需聯(lián)想的材料的關(guān)鍵字作為鉤子。(《奇特心像聯(lián)想法》P30)
c、舉例
商鞅變法，內(nèi)容為：1、廢井田，除阡陌;2、獎(jiǎng)勵(lì)軍功;3、獎(jiǎng)勵(lì)耕織、4、建立縣制。
可直接選擇“商、鞅、變、法”四個(gè)字為四個(gè)鉤子，分別與內(nèi)容的四個(gè)條目的關(guān)鍵字對(duì)接。
聯(lián)想為：
商——廢井田：商人在荒了的田地里，感到寂寞。
鞅——獎(jiǎng)勵(lì)軍功：聯(lián)想到一句歌詞“軍功章里有你的一半，也有我的一半”，故聯(lián)想為：丈夫保衛(wèi)祖國(guó)，獲得軍功章，妻子在田里高興地插秧。
變——獎(jiǎng)勵(lì)耕織：天天耕田織布的努力，全變成了廢墟。
法——縣制定好了，縣長(zhǎng)頒布了法令。(《奇特心像聯(lián)想法》P30)
數(shù)字掛鉤法
a、原理
我們這里先說(shuō)明下數(shù)字樁，所謂的數(shù)字樁也可以稱為數(shù)字編碼。就是對(duì)每一個(gè)數(shù)字，指定一個(gè)詞語(yǔ)，用這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)代替數(shù)字，以方便記憶。
1-9的數(shù)字編碼
1、鉛筆
2、鴨子
3、耳朵
4、三角旗
5、秤鉤
6、梨子
7、鐮刀
8、寶葫蘆
9、氣球
需要注意的是這幾個(gè)詞語(yǔ)必須要固定，而且不能相互干擾。就是說(shuō)看到數(shù)字就要想到對(duì)應(yīng)的詞語(yǔ)，看到詞語(yǔ)就想到唯一的數(shù)字。 (《奇特心像聯(lián)想法》P31)
b、舉例
假設(shè)一篇文章有6個(gè)段落，每個(gè)段落3句話，每句話我們按上面的方法找出了3個(gè)關(guān)鍵詞語(yǔ)。
假設(shè)下我們需要記憶的詞語(yǔ)分別是
1、天空 白云 瓦罐
2、長(zhǎng)城 火車 黃牛
3、白菜 番茄 青蛙
我們可以這樣來(lái)記憶：請(qǐng)注意是想象一個(gè)畫(huà)面，而不是記憶下面的文字
一棵大樹(shù)長(zhǎng)到了天上，把天上的白云掛住了，白云轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)啊，越轉(zhuǎn)越黑，最后變成了一個(gè)瓦罐，瓦罐從天上掉下來(lái)，砸在一個(gè)鴨子身上，摔碎了，變成了一個(gè)長(zhǎng)城，長(zhǎng)城扭動(dòng)了幾下，變成一個(gè)火車開(kāi)跑了，這個(gè)火車沒(méi)有火車頭，是一個(gè)黃牛在拉的，這個(gè)黃牛之所以一直跑，是因?yàn)橄氤缘綊煸诙渖习撞?，這個(gè)白菜里面包著一個(gè)番茄，這個(gè)番茄被晃的不行，變成一個(gè)青蛙跳跑了……
怎么樣，回憶一下，你是不是輕易的就記憶住了這9個(gè)詞組呢
下面考試，第二句是哪幾個(gè)詞語(yǔ)呢
好的我們開(kāi)始回憶，2的編碼是鴨子，那么我們從鴨子開(kāi)始回憶。
鴨子被砸了一下，瓦罐碎了，變成了長(zhǎng)城，長(zhǎng)城扭了下，變成了了火車，火車什么拉的，黃牛!
每一個(gè)段落，都這樣去記憶 (《奇特心像聯(lián)想法》P31)
……指定你身體的各部分作為10個(gè)樁子，因?yàn)槟憬^對(duì)忘不了身體各部位。
……
數(shù)字1是腳趾。……
數(shù)字2是膝蓋。……
數(shù)字3是大腿。……
數(shù)字4是背。……
數(shù)字5是手。……
數(shù)字6是肩。……
數(shù)字7是脖子。……
數(shù)字8是臉。……
數(shù)字9是頭頂。……
數(shù)字10是天花板。……([美]凱文•都迪著，王明波譯：《魔術(shù)記憶》，南海出版社2000年出版，P45～46)
地點(diǎn)掛鉤法
a、原理
所謂的地點(diǎn)樁，就是利用地點(diǎn)的空間定位，來(lái)輔助記憶定位的一種方法。
我們先來(lái)看看一組地點(diǎn)樁，以你家里的布局來(lái)定位。
1、大門(mén)
2、窗戶
3、床
4、電腦桌
5、板凳
6、書(shū)櫥 (《奇特心像聯(lián)想法》P31)
b、要點(diǎn)
找地點(diǎn)要注意幾個(gè)原則：
你找的地點(diǎn)必須是你熟悉的，最好就是你家的，你學(xué)校的，或者你經(jīng)常去的。
不要找相似的東西，比如有書(shū)櫥了，最好不要再找個(gè)其他什么櫥。
地點(diǎn)的順序必須要固定，比如：你先想大門(mén)，后定位窗戶，不要下次就是先窗戶，后門(mén)。 (《奇特心像聯(lián)想法》P31)
c、舉例
我就以第一段舉例
其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把這個(gè)大門(mén)掛上去，告訴自己這個(gè)是第一段的。OK。你家大門(mén)前，有一個(gè)大樹(shù)，這個(gè)大樹(shù)長(zhǎng)到天上去了……
然后吧其他的段落，用窗戶、床等一個(gè)個(gè)的掛上，那么文章的記憶也就完成了。(《奇特心像聯(lián)想法》P31)
流程掛鉤法
a、原理
就是利用一個(gè)固定的程序來(lái)聯(lián)想和幫助記憶。比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班?？梢岳眠@個(gè)流程來(lái)將要記憶的東西來(lái)聯(lián)想記憶。(《奇特心像聯(lián)想法》P31)
2、掛鉤法的技巧
a、組界法
在前述1～110的數(shù)序形象掛鉤運(yùn)用中，我們分段識(shí)記了許多記憶材料。試問(wèn)掛鉤有那么多，每段掛鉤都用上了，識(shí)記多了之后……在間隔很長(zhǎng)時(shí)間后，是否會(huì)造成混亂》是否會(huì)混淆這段掛鉤識(shí)記的內(nèi)容與另外一段掛鉤識(shí)記的內(nèi)容，或弄不清某段內(nèi)容是用那一段掛鉤去識(shí)記的呢?這個(gè)試問(wèn)問(wèn)得好!如果我們?cè)谶\(yùn)用中只注意用各段掛鉤去聯(lián)想和掛鉤材料，而不考慮這種問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)一些亂子。
解決這個(gè)問(wèn)題的重要技巧就是：當(dāng)我們用一組掛鉤聯(lián)想完一組材料后，再將這組材料的概括性內(nèi)容(或題目)與這組掛鉤的整體序號(hào)(或稱組號(hào))進(jìn)行組界聯(lián)想。如用11～20的掛鉤識(shí)記了參加遵義會(huì)議的政治局委員和候補(bǔ)委員之后，可再作這樣的奇幻聯(lián)想：參加遵義會(huì)議的代表做了兩根……旗桿，在會(huì)址的房樓上升起兩面紅旗，這兩面紅旗的旗桿都是巨型筷子。
這樣，間隔很長(zhǎng)時(shí)間后，當(dāng)我們回憶參加遵義會(huì)議的代表名字時(shí)，首先想到會(huì)址房樓上的兩根巨大的筷子形旗桿，便容易聯(lián)想到識(shí)記參加遵義會(huì)議的代表的名字是從11的掛鉤開(kāi)始的，而不是從1的掛鉤開(kāi)始的
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