如何提高智力水平

　　1.智力及其訓練意義。

　　智力是人們在認識客觀事物的過程中所形成的認識方面的穩(wěn)定心理特點的綜合，它包括觀察力、注意力、記憶力、想象力和思維能力，其中思維能力是智力的核心。說起智力訓練人們都比較熟悉，在科技迅猛發(fā)展的今天，人們普遍認識到智力是一個人的學業(yè)、事業(yè)成功的最基本前提，學校智育工作的一項重要內容就是開發(fā)學生智力。智力開發(fā)、思維水平提高在現(xiàn)代人才培養(yǎng)中處于核心地位，培養(yǎng)良好的心理素質首先必須開發(fā)智力，因為智力不僅是完成學習活動的必要條件，同時也是從事其它社會實踐活動的根本保證。

　　2.智力訓練內容。

　　(1)觀察力訓練。觀察力是人有目的、有計劃地知覺事物的能力，尤其是指辨別物體細微差別和細小特征的能力。觀察力是智力活動的門戶和源泉。一個人要想發(fā)展自己的智力，首先必須把觀察力的大門敞開，接受外來刺激，發(fā)揮感知的功能，提高感知能力，豐富感性知識，為抽象邏輯思維的發(fā)展奠定基礎，從而增長知識，開發(fā)智力。

　　訓練觀察力應注重觀察品質的訓練與提高，即訓練我們觀察的目的性、精確性、順序性和深刻性，讓我們觀察事物做到觀察得快，觀察得準、觀察得細，觀察得深。為使觀察更有效更迅速，還要培養(yǎng)我們良好的觀察習慣，做到觀察前有計劃、有目的，觀察中有思維、有記錄，觀察后有整理、有總結。與此同時，還要注意觀察方法的訓練，只有掌握一定的觀察方法，才會使觀察活動得以順利進行，也才能使觀察結果全面、深刻。常用的觀察方法有順序法、比較法，多種感官結合法等等。為你的觀察力有所提高，你應根據(jù)你的年齡特征和知識水平提出不同的觀察要求，通過觀察自然、觀察社會、觀察生活，在豐富知識的同時，觀察力得到鍛煉和提高。

　　(2)注意力訓練。注意是心理活動對一定對象的指向和集中。所謂指向性是指心理活動對客觀事物的選擇。集中性是指人的心理活動在特定的方向上的保持和深入。顯然，指向性和集中性是注意的兩個基本特征。由于注意的兩個顯著特征，使它在人們的日常生活、學習和工作中具有選擇、保持和調節(jié)三種功能。在心理學上，注意雖不是獨立的心理過程，而只是一種心理狀態(tài)，但它卻伴隨心理過程的始終，一旦失去注意，心理過程的其它活動將無法進行。由于注意的特殊地位和重要作用，許多人都特別重視注意力的培養(yǎng)，尤其是對學生來說顯得更為重要。

　　對注意力進行訓練，重點應放在注意品質的提高上。通過訓練擴大注意的廣度，增強注意的穩(wěn)定性，提高注意的分配和轉移能力。注意的四個品質既是衡量一個人注意力好壞的主要標準，也是你訓練注意力的著眼點。在提高你注意品質的同時，你還要加強對自己進行活動目的性的教育，從而促使你由無意注意向有意注意轉化，實現(xiàn)注意發(fā)展歷程上的一個飛躍。在訓練你的注意力時，訓練你的抗干擾能力則從另一角度出發(fā)，達到提高你注意力的目的。再者，訓練注意力還應包括良好注意習慣的培養(yǎng)，如果你養(yǎng)成了良好的注意習慣，那么他們就會自然而然地集中注意力，前蘇聯(lián)一位心理學家曾經說：“要想在課堂上集中注意力，我們還是從一年級就學會做簡單的事情開始吧。”

　　(3)記憶力訓練。記憶是過去經驗在頭腦中的反映，過去經驗可以是曾經感知過的事物，思考過的問題，也可以是體驗過的情感和從事過的活動等等。記憶從字面上來說，它是一個從“記”到“憶”的復雜心理過程。從信息加工觀點看，記憶是一個對信息的輸入、加工、儲存和輸出的過程，這也就是我們通常說的識記、保持和回憶三個基本記憶環(huán)節(jié)。識記是識別和記下事物，積累知識經驗的過程。保持是鞏固已獲得的知識經驗的過程。回憶則是在不同情況下恢復過去經驗的過程。

　　你在進行記憶力訓練，就要抓好兩個轉變，即由無意識記到有意識記的轉變和機械識記向意義識記的轉變。我們小學低年級時識記多為無意識記和機械識記，隨著生活范圍的擴大，所識記的內容增多，僅靠無意識記和機械識記是遠遠不夠，就需要發(fā)展更多種識記方式來完成日常的學習任務。所以，你要提高有意識記的能力，引導自己善于發(fā)現(xiàn)事物間的聯(lián)系和因果關系，以理解為基礎，提高意義識記的能力。與此同時，你還應注意記憶信心的培養(yǎng)，記憶的關鍵在于自信。美國心理學家胡德華斯指出：凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心?？梢?，對于自己進行記憶信心培養(yǎng)也是訓練記憶力的重要一環(huán)。除此之外，還要讓自己掌握一些記憶策略，如提綱記憶、列表記憶、圖示記憶、網絡記憶等等。學會把無意義的材料賦予人為的意義和聯(lián)系，以幫助記憶，也就是我們平時所說的記憶術，如歌訣記憶、諧音記憶、特征記憶等等。在保持這一環(huán)節(jié)方面，重要一點是學會復習，因為與保持過程相反的是遺忘，換句話講遺忘的越少、保持的就越多，記憶效果就越好;相反遺忘的越多，保持的就越少，記憶效果就越差。而對付遺忘最有力的武器就是復習，要讓學生知道復習并不是簡單的機械重復，而是每一次重復都有新的成份摻入，每次復習都從新的角度重現(xiàn)舊的內容。所以，只有掌握科學的復習方法，才能收到滿意的效果。

　　(4)想象力訓練。想象是人腦對己有的表象進行加工、改造、創(chuàng)造新形象的過程。這里的表象是指記憶表象，即我們直接地感知，接觸某一事物后，在頭腦中構造出的該事物的形象。不言而喻，表象是想象的基礎。

　　在你的想象力培養(yǎng)方面，重點做到使自己在無意想象的基礎上充分發(fā)展有意想象，保證想象的目的性、主動性，提高想象的效率;使自己在再造想象的基礎上充分發(fā)揮創(chuàng)造想象，提高想象的預見性和創(chuàng)造性。這就要求你首先應注意自己知識經驗的積累。想象必須以知識經驗為基礎，缺乏知識的想象只能是空想，我們提倡的是科學想象和幻想。再者，應注意表象的儲備。想象以表象為材料，想象的水平因一個人所具備的表象的數(shù)量和質量不同而不同，表象越貧乏，想象越膚淺;表象越豐富，想象越深刻。豐富自己表象可通過參觀、訪問、調查、旅行等實踐活動來進行，開辟第二課堂。第三，應重視你的情感的培養(yǎng)。情緒和情感是想象的動力，一個人的想象活動與其情緒情感生活是緊密相聯(lián)著的，創(chuàng)造想象的重大創(chuàng)造永遠產生于豐富的情感之中。除此之外，提高你的的言語水平也是訓練想象力的重要方法。

　　(5)思維訓練。思維是人腦對客觀現(xiàn)實的間接的、概括的反映。這種反映是人腦通過分析、綜合、抽象、概括、比較、具體化等活動過程和概念、判斷、推理等形式來實現(xiàn)的。思維具有兩個顯著特征：間接性和概括性。間接性是指它對事物的本質屬性和內在聯(lián)系的反映，是需要通過知識經驗的媒介才能完成。正是這一特性，大大提高了人類認識事物的能力，跨越時空限制，拓寬了認識的廣度。概括性是指思維所反映的一類事物所共有的本質屬性和各類事物間規(guī)律的聯(lián)系。人們借助于分析和綜合這兩個基本過程，對事物去偽存真，去粗取精，由表及里，由淺入深地進行加工，發(fā)現(xiàn)事物間的聯(lián)系，找到問題的實質。

　　思維在學習中的重要作用，早已被人所知，早在二千多年前，孔子就說過“學而不思則罔，思而不學則殆”。著名物理學家愛因斯坦曾經說過：“學習知識要善于思考，思考，再思考，我就是靠這個學習方法成為科學家的。”的確，思維既是我們學生理解知識的必要心理因素，也是鞏固知識的重要心理條件?？梢?，思維力的訓練乃是智力訓練的核心。那么，如何進行思維訓練呢?

　　首先，應明確良好的思維品質是什么，要把提高自己的思維品質，作為思維訓練的重點。一般說來，思維品質包括思維的靈活性，思維的獨立性，思維的批判性和思維的深刻性四個方面，圍繞這四個方面，進行思維訓練。

　　其次，訓練自己養(yǎng)成良好的思維習慣。每個人在認知活動中，都會顯示出帶有個人色彩的某種傾向和特點，一旦這種傾向和特點相對穩(wěn)定，就成了個人的思維習慣。思維習慣直接影響著思維的方向，從而影響思維的質量，所以抓好思維習慣的培養(yǎng)，就抓住了思維訓練的關鍵。根據(jù)一些研究者的研究結果，我們應從以下幾個方面培養(yǎng)自己的思維習慣。①培養(yǎng)自己“凡事問一個為什么”的習慣。②培養(yǎng)自己有條理、有根據(jù)的思維習慣。③培養(yǎng)自己一問多思的習慣。④培養(yǎng)自己善于進行求異思維的習慣。

　　第三，對自己進行思維訓練，要結合各科教學進行。在傳授知識的同時，訓練你的的思維能力，良好的思維力既是我們學習的前提和基礎，也是教學的目的和歸宿。著名物理學家愛因斯坦曾說：“發(fā)展獨立思考和獨立判斷的一般能力，應當始終放在首位，而不應當把獲得專業(yè)知識放在首位。如果一個人掌握了他的學科的基礎理論，并且學會了獨立思考和工作，他必定會找到他自己的道路，而且比起那種主要以獲得細節(jié)知識為其培訓內容的人來，他一定會更好地適應進步和變化。”