如何在生活中不斷訓(xùn)練大腦

如何在生活中不斷訓(xùn)練大腦

　　男性的大腦自有其優(yōu)勢(shì)，擁有更強(qiáng)的邏輯和分析能力，男性成為了更機(jī)智的問(wèn)題解決者。但是，作為男性，我們也不能無(wú)視那些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。我們的記憶力的確是弱于女性的，甚至更有可能喪失理智。因此，我們徹底翻查了最新的神經(jīng)學(xué)研究，為你找出最好的20個(gè)方法，像訓(xùn)練肌肉一樣對(duì)訓(xùn)練大腦真正有用。

　　●越老越聰明

　　帕金森病、阿爾茲海默癥以及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病，在男性健康最大威脅排行榜上占前四名。保護(hù)你的頭腦，免受時(shí)光侵蝕，現(xiàn)在就開(kāi)始。

　　1、戰(zhàn)勝疾病

　　也許你想不到，每天聽(tīng)聽(tīng)你的iPod，就可以避免最常見(jiàn)的神經(jīng)疾病。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，邊走路邊聽(tīng)音樂(lè)可以提高你的認(rèn)知功能。只不過(guò)別手舞足蹈。

　　2、遠(yuǎn)離糖果

　　離糖果店遠(yuǎn)一點(diǎn)。澳大利亞的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在血糖高的人群中，腦萎縮速度比一般人快10%。值得高興的是，一個(gè)星期只要有兩天是無(wú)糖日，就可以彌補(bǔ)糖帶來(lái)的任何傷害。

　　3、大腦能量

　　英國(guó)《高血壓》雜志最近報(bào)道，患有輕微認(rèn)知缺陷的人，只要常喝富含黃酮醇的可可飲料，就會(huì)得到改善。把阿華田留給那些過(guò)時(shí)的人，加一勺可可在你每天的蛋白質(zhì)奶昔里。

　　4、掃描癡呆

　　新式的MRI掃描方法可以測(cè)試出你是否會(huì)患上癡呆癥。這項(xiàng)檢測(cè)其實(shí)并不便宜，但如果你有這方面的家庭疾病史，并為此感到困擾，那么這筆投資微不足道。早治療總是好的。

　　5、食物防線

　　下一次當(dāng)你做咖喱飯時(shí)，多加一點(diǎn)兒姜黃根粉。瑞典林雪平大學(xué)的研究顯示，這種調(diào)味品中含有一種化學(xué)元素，可以通過(guò)減少“大腦的老年斑”來(lái)防止癡呆癥。給你的生活加點(diǎn)兒料!

　　●閃光的想法

　　創(chuàng)造性思維并不專(zhuān)屬于那些在敞開(kāi)式辦公室里有藝術(shù)氣息的人。努力學(xué)平行思考，你可以成為一個(gè)更有效率的問(wèn)題解決者。

　　1、成功的味道

　　噴一點(diǎn)兒Dolce&Gabbana淺藍(lán)香水來(lái)加速你的大腦。英國(guó)諾桑比亞大學(xué)發(fā)現(xiàn)，杜嘉班納淺藍(lán)香水的重要成分，迷迭香-----可以提高你思維的速度以及準(zhǔn)確度。你聞到的是成功的味道。

　　2、嚼碎問(wèn)題

　　一片綠箭口香糖可能會(huì)引發(fā)一個(gè)偉大的想法。紐約的研究者發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖能加速心跳，從而把更多的氧氣和葡萄糖輸送給大腦。這是解決問(wèn)題的新方法。

　　3、維生素B

　　用棘手的智力問(wèn)題鍛煉大腦，猶如鍛煉你的肌肉，往往會(huì)造成疼痛。神經(jīng)科學(xué)家說(shuō)：“維生素B族可以加速修復(fù)你的大腦組織?！泵鎸?duì)充滿挑戰(zhàn)的一天，提前吃一顆維生素B族吧。

　　4、喝的秘訣

　　神經(jīng)科學(xué)博士的最新研究成果是，平時(shí)每15分鐘喝一口水可以抵抗疲勞。而在處理傷腦筋的智力問(wèn)題時(shí)，提前半小時(shí)喝一杯咖啡或綠茶，可以幫助你整個(gè)下午不犯困。

　　5、即刻的直覺(jué)

　　最后，用你的拳頭來(lái)解決問(wèn)題。用盡全力捏緊你的右手2分鐘。德國(guó)的神經(jīng)病學(xué)發(fā)發(fā)現(xiàn)這樣的行為可以刺激左腦中負(fù)責(zé)創(chuàng)造部分的神經(jīng)通路。是時(shí)候打破你的IQ記錄了。