鍛煉大腦記憶的方法有哪些

鍛煉大腦記憶的方法有哪些

　　家長(zhǎng)們都希望自己的孩子擁有超強(qiáng)的記憶力，其實(shí)也不難。那么，你知道鍛煉大腦記憶的方法有哪些嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦20個(gè)提高大腦記憶能力的方法。

　　20個(gè)提高大腦記憶能力的方法

　　1、大腦喜歡色彩。

　　平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

　　2、大腦集中精力最多只有25分鐘。

　　這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

　　3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。

　　如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　4、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。

　　大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

　　5、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。

　　電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　6、大腦喜歡問題。

　　當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。

　　7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。

　　一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

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