什么是圖像記憶法

　　正常人的眼球都是超級(jí)而且快速的掃描儀，經(jīng)由眼睛所掃描的圖像儲(chǔ)存在頭腦記憶區(qū)。圖像是有非常強(qiáng)的記憶協(xié)助功能。

　　下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于圖像記憶方法的相關(guān)資料，希望對(duì)你有幫助!

　　圖像記憶方法

　　方法一：圖像清晰具體

　　右腦所擁有的創(chuàng)造圖像的力量，可以讓我們“想像”出圖像以加強(qiáng)記憶的存盤(pán)，而圖像記憶正是運(yùn)用了右腦的這一功能。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實(shí)，如果在感官記憶中加入其他聯(lián)想的元素，可以加強(qiáng)回憶的功能，加速整個(gè)記憶系統(tǒng)的運(yùn)作。

　　所以，圖像聯(lián)想的第一個(gè)規(guī)則就是要?jiǎng)?chuàng)造具體而清晰的圖像。具體、清晰的圖像是什么意思呢?比方我們來(lái)想像一個(gè)少年，你的“少年”圖像是一個(gè)模糊的人形，還是有血有肉、呼之欲出的真人呢?如果這個(gè)少年圖像沒(méi)有清楚的輪廓，沒(méi)有足夠的細(xì)節(jié)，那就像將金庫(kù)密碼寫(xiě)在沙灘上，海浪一來(lái)就不見(jiàn)蹤影了。

　　細(xì)節(jié)圖像

　　剛才說(shuō)過(guò)細(xì)節(jié)可以強(qiáng)化圖像，細(xì)節(jié)可以賦予圖像靈魂，讓我們一起多做幾個(gè)練習(xí)。例如玫瑰花，我們不要只滿足于想像出一朵被壓扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要練習(xí)進(jìn)一步想像出這朵玫瑰花瓣深淺的顏色，是含苞待放還是嬌艷盛開(kāi)，是名貴的長(zhǎng)莖玫瑰還是本地產(chǎn)的短莖玫瑰，綠油油的莖上長(zhǎng)著尖刺，還散發(fā)著暗暗的幽香。

　　顏色圖像

　　除了細(xì)節(jié)描述之外，我們還可以運(yùn)用顏色加強(qiáng)記憶的存盤(pán)。創(chuàng)造圖像時(shí)當(dāng)然可以是一片黑白，也可以給圖像一點(diǎn)顏色瞧瞧。視覺(jué)原本對(duì)花花綠綠的顏色特別有反應(yīng)，若是能運(yùn)用色彩彩繪我們創(chuàng)造的圖像，快速記憶就如花開(kāi)遍地一樣燦爛了。

　　抽象概念借用法

　　但是遇到抽象的事物如何轉(zhuǎn)化成圖像呢?例如燈光應(yīng)該是怎么樣的圖像呢?這時(shí)候我們需要發(fā)揮聯(lián)想的功能，并且借用適當(dāng)?shù)膱D像來(lái)達(dá)成目的。燈光可以借用手電筒、臺(tái)燈、燈塔……好喝的飲料可以借用果蔬汁(我愛(ài)喝保健飲料)、熱騰騰的藍(lán)山咖啡、優(yōu)酪乳……法律可以借用警察、法官、法槌等。既然是借用具體的圖像，我們就得記住要還原成原本抽象的事物或概念。

　　圖像急救站

　　有些人可能會(huì)認(rèn)為自己的頭腦已經(jīng)成為“固體”，記憶能力或圖像能力不好，或是自己沒(méi)辦法想像那些圖像，就大呼：“怎么辦?”讓我先為懷疑自己有上述癥狀的朋友“消消毒”。其實(shí)上述的懷疑多半是一種預(yù)設(shè)立場(chǎng)，或自我限制先入為主的心態(tài)。根據(jù)我10多年教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的學(xué)生都是力爭(zhēng)上游型，其中有60%的人在日常生活中給自己很大壓力，或者在工作中面臨很?chē)?yán)峻的挑戰(zhàn)，已經(jīng)習(xí)慣運(yùn)用邏輯思考或理性的方法學(xué)習(xí)，所以圖像和想像的能力已經(jīng)被打入冷宮很久了，英雄無(wú)用武之地，但是派不上用場(chǎng)并不等于說(shuō)我們沒(méi)有這個(gè)能力。

　　每個(gè)人年幼的時(shí)候，都具備非常豐富的圖像能力和想像能力，只是在成長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)多地用理解或背誦的方法來(lái)學(xué)習(xí)，因此有可能漸漸遠(yuǎn)離了圖像法。

　　不要忘記，我們每個(gè)人都有能力做夢(mèng)。很多人說(shuō)自己不會(huì)做夢(mèng)，但是根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都是會(huì)做夢(mèng)的，只是沒(méi)辦法回憶起曾經(jīng)的夢(mèng)境。如果在快睡醒時(shí)做了夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)就可以一清二楚地描述出來(lái)，由此可以證明每位都有右腦創(chuàng)作或想像的能力。

　　方法二：復(fù)制“白日夢(mèng)”經(jīng)驗(yàn)

　　放松是圖像創(chuàng)造的第二條規(guī)則，因?yàn)榫o張時(shí)肌肉緊繃、瞳孔收縮，整個(gè)人呈“備戰(zhàn)”狀況，實(shí)在不利于任何創(chuàng)作活動(dòng)。身心放松時(shí)，右腦才有能量創(chuàng)造特殊的圖像。

　　我們常常碰到上課沉悶的狀況或是坐著發(fā)呆等情況，這時(shí)我們不妨來(lái)做“白日夢(mèng)”，相信各位的白日夢(mèng)都是玫瑰色的，也許夢(mèng)到中獎(jiǎng)成為億萬(wàn)富翁，或是白馬王子終于現(xiàn)身。

　　我們用最輕松的方法做白日夢(mèng)的時(shí)候，都是有圖像的，用想像來(lái)創(chuàng)造很清晰的圖像。所以首先就是不要自我設(shè)限，應(yīng)該相信自己有這個(gè)能力。

　　除了通過(guò)心理暗示，一些環(huán)境或是生理的調(diào)節(jié)也能幫助我們放輕松。從調(diào)整呼吸、保持好心情，到日常養(yǎng)成的好習(xí)慣，如均衡的飲食、靜坐、有氧運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、清爽的環(huán)境等都是讓緊張的現(xiàn)代人放松的妙方。

　　方法三：感官?gòu)?qiáng)化圖像

　　我們要善用感官?gòu)?qiáng)化記憶。除了五種重要的感官(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué))，夸張或幽默也是我們加強(qiáng)記憶的好方法。

　　圖像是有非常強(qiáng)的記憶協(xié)助功能。感官記憶就像攀巖時(shí)的爪釘，爪釘如果像鐵釘，就不容易產(chǎn)生足夠的張力抓住巖縫，也就無(wú)法承受我們的重量。所以我們要練習(xí)運(yùn)用感官圖像將記憶牢牢抓住。

　　圖像記憶的步驟

　　圖像轉(zhuǎn)換：即將抽像的信息(包括文字、數(shù)字、單詞)經(jīng)過(guò)諧音法、代替法、象形法等方法轉(zhuǎn)化為圖像

　　圖像聯(lián)結(jié)：將單個(gè)的圖像連接在一起，即手拉手。

　　圖像簡(jiǎn)化：以提取關(guān)鍵字的方式簡(jiǎn)化記憶材料的手段。

　　圖像定樁：將需要記憶的材料掛在原準(zhǔn)備的熟悉為前提的樁子上。定樁是聯(lián)結(jié)的特殊方式。