如何提升自己的記憶力

　　擁有一個好的記憶力無論是對于哪一類人來說，都是一件非常好的事情。有一個好的記憶力可以讓你更加自信，那么你知道該如何提高記憶力嗎?下面小編為你整理如何提升自己的記憶力，希望能幫到你。

　　日常學習方法

　　我們常說，腦子越動越靈活。大腦的反映都是靠練出來的。你天天對著一個事物看，大腦的反映就是這一個事物，你多看一點事物，那么，大腦也能快速的反映出你想要的事物輪廓，對知識點記憶也是這個道理。當然，我們要的并不是光看知識點，真正要做的是記憶。當你復習完一個章節(jié)的內(nèi)容時，合上書本細細咀嚼消化，使之成為自己的。

　　大家做過的試題不是就放在旁邊上就行了，你要把沒有掌握的內(nèi)容，解題思路，解題方法統(tǒng)統(tǒng)收為己有。思考的愈多大腦的潛能就會被釋放出來更多，記起東西來也會更有效率，而且還不容易忘。通過做題訓練記憶力，針對性地做題是對大腦最好的訓練。

　　充足的休息和放松可以幫助我們的大腦在疲憊的狀態(tài)下重新充滿活力。就像是一個疲憊的人需要充足的睡眠來恢復精力一樣，我們在結(jié)束一天的復習之后也需要讓我們的腦子充分的休息一下，第二天才能以更強的記憶力記住更多的東西。所以，當我們覺得腦袋昏昏沉沉，看進去的內(nèi)容記也記不住的時候，那就要注意了，因為我們的大腦在向我們提出警告，這時候我們就要進行適當?shù)匦菹?，放松身體的時候也是在放松大腦。

　　多進行體育鍛煉也是增強記憶力的一個好方法。我們在運動的同時，大腦也會跟著我們的身體一起運動，熱身的同時也能讓我們的大腦一起煥發(fā)活力。經(jīng)常進行體育鍛煉能夠幫助我們讓大腦保持靈活，通過訓練大腦對身體的控制能力來挖掘大腦的潛能。

　　除了盡量鍛煉大腦的各種能力挖掘潛能之外，多吃補腦的食物也可以幫助我們提高記憶力。像是核桃、杏仁、花生等堅果類食物都是補腦的食物，除此之外，藍莓、草莓等有色水果也可以幫助我們提高記憶力。

　　小伙伴們在平時生活中要多訓練自己的大腦，也要好好保護自己的大腦，這樣才能擁有更好的記憶力。

　　除了上面的方法，運用一些記憶法也能加強記憶，大家不妨試試。

　　1)規(guī)律記憶法

　　在記住了基本的名詞、術(shù)語和概念之后，大家就要把主要精力放在考試出題規(guī)律上來了。

　　2)化整為零記憶法

　　化整為零記憶法的根據(jù)就是整體由相互聯(lián)系，不可分割的要素、環(huán)節(jié)構(gòu)成的。

　　3)五官并用記憶法

　　利用圖表和文字結(jié)合的記憶方式來學習，同時調(diào)動自己的感官，讓左右腦同時開工，學習效率倍升。

　　4)結(jié)構(gòu)體系記憶法

　　首先要了解清楚知識的主干部分，再根據(jù)知識間內(nèi)在的邏輯關系把分支內(nèi)容串聯(lián)在主干之上，抓住主干順序記憶分支內(nèi)容。