如何有效提高學(xué)生的記憶力
如何有效提高學(xué)生的記憶力
提升記憶力的方法有千千萬萬種，有哪些方法是適合用來提高學(xué)生記憶力的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的如何提高學(xué)生記憶力，歡迎參閱!
如何提高學(xué)生記憶力
1、要注意巧妙的飲食
平時多吃一些核類食物，如核桃、花生，或雞蛋等，有助提高記憶力。另外，還要攝取適量的“健康油脂”，可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果，也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員??乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
2、要采用一些巧妙的記憶方法
心理學(xué)研究結(jié)果表明：一種事物如果成為智慧活動的對象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，與其他經(jīng)驗形成聯(lián)系，因而被較好地識記。系統(tǒng)地記憶所學(xué)知識的最基本方法是“單元網(wǎng)絡(luò)法”，即把那些相互聯(lián)系的內(nèi)容看成是一個單元，歸納整理成知識的網(wǎng)絡(luò)。然后，采用一些巧妙方法靈活記憶。
3、多聽音樂可以提高記憶力
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對一些樂曲進行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多試驗過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
4、使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦狀態(tài)
研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
提高記憶力的簡單訓(xùn)練
1.畫地圖煉記憶
找一份市內(nèi)街道圖，選取一個小區(qū)，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。
根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習(xí)直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。
再將市內(nèi)街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時1分鐘。
根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習(xí)直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。
2.永遠不會忘記的面孔
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。
移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結(jié)束時，不看此畫，根據(jù)記憶再畫一張。
每天換一個觀察對象，持續(xù)一周。然后，把這些畫放起來，根據(jù)記憶重畫。
注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。
堅持些方法幾周，直到一周結(jié)束時能準確在重新畫出該周內(nèi)每天畫的圖畫。
3.如何記住你的旅游鞋
.找一雙鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔細研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。
.5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少?歇息片刻。
.15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶, 又忘掉了多少?
.當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。
. 15分鐘之后，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少?
學(xué)生提高記憶效果的技巧
?、倮L圖記憶法：用圖畫來輔助記憶，它包括框架圖、概念圖、流程圖、插圖等。比如。平等待人、誠實守信、寬容謙遜，可以用簡筆畫表示他們，“平等”畫一個簡單的天平，“守信”畫一封信，“寬容”直接寫一個藝術(shù)字寬，只是寫的夸張一點的寬。
?、诜纸鈭D示法：舉個例子產(chǎn)權(quán)制度四大特征<br>歸屬清晰、權(quán)責(zé)明確、保護嚴格、流通順暢<br>將文字想象成圖畫，產(chǎn)權(quán)我們可以想到“鏟子”，“歸屬清晰”可以畫個小人說“這是我的”，“權(quán)責(zé)明確”“權(quán)”可以想到“拳頭”等等…越夸張記憶越深刻
?、郾扔饔洃浄ǎ簩⒛切┪粗臇|西變?yōu)橐阎臇|西。我們知道地球內(nèi)部分為地殼、地幔、地核三部分。如果把地球比喻一枚雞蛋，地殼就好比雞蛋殼，地幔好比是蛋白，地核好比蛋黃。比喻的方法一般用于一些不常見、較陌生的東西，比喻成通俗易懂，常見的東西。開動想象力。
?、軖煦^記憶法：例如記住作品與作者
《桃花扇》??孔尚任：孔子走馬上任時，手里拿著一把桃花扇。<br>《琵琶記》??高則成：彈琵琶的技術(shù)高，則能成功
?、莼闹囉洃浄ǎ涸娇鋸垼诫x奇，印象越深記得越牢，例如：報紙、地板、腦子。想象一下報紙在拿著地板擦腦子很快就記住這個離奇的畫面了。
?、拗C音記憶法：例如：鉀鈣鈉鎂鋁鋅鐵錫鉛氫銅汞銀鉑金，這些很復(fù)雜的金屬元素用諧音法很快就能記住，既“加個那美麗的錫鉛，統(tǒng)共一百斤”
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