老年人為什么會記憶力下降

老年人為什么會記憶力下降

　　不少人年紀(jì)大了就會出現(xiàn)忘東忘西的問題，鑰匙忘拿，那么老年人為什么會記憶力下降，老年人記憶力下降怎么辦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于老年人為什么會記憶力下降的原因，希望對你有幫助!

　　老年人記憶力下降的原因

　　1、不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮和憤怒等，這些不良情緒不僅會影響老年人的思維，而且也會影響他們的記憶，從而導(dǎo)致記憶力減退。

　　2、不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量飲酒會導(dǎo)致部分記憶的喪失，由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，還可能會發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

　　3、疾病

　　無論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)記憶力減退。

　　4、年齡

　　隨著老年人年齡的增大，身體功能的下降，記憶力也會隨之下降。

　　5、依賴

　　老年人如果過度地依賴電腦和書籍等，會影響他們開發(fā)自己記憶力和運(yùn)用自己記憶的能力，從而導(dǎo)致記憶力減退。

　　6、壓力

　　適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾又欣夏耆说挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。

　　7、失眠

　　出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量不好的老年人，記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護(hù)，如果得不到正常的休息，就會影響老年人的記憶力與注意力

　　舉重鍛煉可以延緩老人記憶力減退

　　一些研究驚人地發(fā)現(xiàn)鍛煉對于延緩的衰老比如認(rèn)知能力下降非常有效，但是這些研究沒有提到什么類型的運(yùn)動(dòng)效果最好。這種含糊不清加上擔(dān)心老年人投身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致這方面遲遲沒有進(jìn)展。不過根據(jù)加拿大學(xué)者的最新研究顯示，爺爺奶奶們?nèi)绻幌胝J(rèn)知能力下降尤其是記憶力減退，應(yīng)該開始進(jìn)行一些舉重鍛煉。

　　科學(xué)家稱：輕微的認(rèn)知損害可能是老年癡呆的導(dǎo)火索。鍛煉和心理健康越來越緊密相連，年齡增長導(dǎo)致的認(rèn)知疾病正在蔓延，所以研究還在深入。

　　英國哥倫比亞大學(xué)的Teresa Liu-Ambrose作了一個(gè)研究，先挑選一些有輕微認(rèn)知損傷70到80歲的女人，讓她們每周上兩次60分鐘的健身課，由專業(yè)的教練指導(dǎo)。她們用壓縮空氣系統(tǒng)來緩沖重量，可以自由調(diào)節(jié)舉重重量，做各種不同負(fù)重的鍛煉。這個(gè)研究持續(xù)了26周，結(jié)束時(shí)，研究員檢查老人們的認(rèn)知健康水平。

　　分析數(shù)據(jù)顯示，舉重訓(xùn)練對女人很有益，而且多種方式的舉重效果更佳。研究員發(fā)現(xiàn)她們的記憶力明顯提高，注意力也更容易集中，意想不到的是她們能更好地解決一些小矛盾了。這些健身課還能強(qiáng)健體魄，比如增強(qiáng)平衡能力和靈活性。

　　研究員相信，由這次研究可以說明，這種一周兩次的抗阻訓(xùn)練很有希望用于延緩老人認(rèn)知能力下降尤其是預(yù)防老年癡呆癥。從研究中我們還可以看出，如果教導(dǎo)有方，老人們還可以從舉重訓(xùn)練中收獲健康的身體。