強(qiáng)化大腦記憶能力的方法

　　有關(guān)頭腦記憶的功能你了解多少，我們的大腦每天都在進(jìn)行記憶活動，你了解自己的大腦記憶能力嗎?該如何強(qiáng)化大腦的記憶能力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于強(qiáng)化大腦記憶能力的方法，希望對你有幫助!

　　強(qiáng)化大腦記憶能力的方法

　　1、念出顏色

　　用不同顏色的筆寫出表示不同顏色的詞，比如用綠色的筆寫“藍(lán)色”一詞，用黑色的筆寫“紅色”等。然后，大聲讀出每個詞語所用的顏色，比如上面例子中，正確的答案應(yīng)為綠色、黑色。每天重復(fù)做這種游戲幾次，能增強(qiáng)大腦的注意力。

　　2、連連看

　　找出相同的符號有助于鍛煉人們視覺與大腦的聯(lián)系。最簡易的方式是將一副麻將打亂順序，依次排成方塊型，然后從中找到相同的牌并拿掉，盡量以最快的速度完成，記錄自己每次玩所用的時間，監(jiān)督自己有無進(jìn)步。

　　3、記圖片

　　找一張復(fù)雜的照片，仔細(xì)觀察1分鐘，然后將照片遮住，在紙上寫下圖片中包含的物品名稱，數(shù)量越多越好，這個游戲能充分鍛煉視覺的注意力。

　　4、用左手寫字

　　挑一個閑暇的日子，強(qiáng)迫自己只用左手(左撇子的人用右手)來完成一些日常事務(wù)，如刷牙、梳頭和吃飯，甚至用左手來寫字等。這樣會讓大腦細(xì)胞之間建立起新的連接，一開始可能會不習(xí)慣，但隨著時間的推移，左手會變得靈活，這就意味著大腦也更靈活了。

　　5、做筆記

　　在任何有壓力或焦慮感的情況下，人的記憶力都會變得模糊，可以隨身帶個小本子，隨時記錄下一天中重要的信息，然后晚上用心回憶，并對照筆記看自己有無遺漏。

　　6、倒著數(shù)數(shù)

　　主要有以下3種方式：從200開始倒數(shù)，每次減去5，如200，195，190……;從150開始倒數(shù)，每次減去7，如150，143，136……;從100開始倒數(shù)，每次減去3，如100，97，94……。這個游戲有助于集中注意力。

　　7、用7個詞寫小說

　　即只用7個詞語寫一段故事，盡量使內(nèi)容清晰完整，如果還能引發(fā)讀者的一些遐想就更好了。這種游戲會增強(qiáng)你的敘事能力，提高大腦的創(chuàng)造性。

　　8.放松大腦

　　大腦喜歡快樂輕松，開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧!

　　人類大腦記憶的過程

　　注意

　　感覺記憶通過“注意”進(jìn)入短時記憶。也就是前面說的對于感覺記憶如果沒有受到注意，很快就消失了;如果受到注意，就進(jìn)入短時記憶階段。

　　復(fù)述

　　短時記憶的保留時間也很短。但是，通過復(fù)述(重復(fù)背誦)可以使得信息在短時記憶中保持更長的時間并且可以存儲到更加持久的長時記憶中。述

　　傳遞

　　短時記憶產(chǎn)生后會自動向長時記憶傳遞。在短時記憶中保留的時間越長，在長時記憶中留下的痕跡也越強(qiáng)烈。不斷地重復(fù)能加強(qiáng)長時記憶的保留。遞

　　提取

　　長時記憶的提取和使用，主要有回憶和再認(rèn)二種基本形式?；貞浭沁^去經(jīng)歷過的事物以形象或概念的形式在頭腦中重新出現(xiàn)的過程。再認(rèn)是人們對感知過、思考過或體驗(yàn)過的事物，當(dāng)它再次呈現(xiàn)時，仍能認(rèn)識的心理過程。再認(rèn)比回憶簡單。