可以提高記憶力的生活習(xí)慣

可以提高記憶力的生活習(xí)慣

　　日前，來(lái)自?shī)W地利因斯布魯克醫(yī)科大學(xué)的學(xué)者就咖啡對(duì)大腦各個(gè)部分作用的整個(gè)過(guò)程進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以提高人的短期記憶力。

　　據(jù)悉，共有15名年齡在26-47歲的男子參與了這項(xiàng)研究計(jì)劃。他們?cè)?2個(gè)小時(shí)內(nèi)不允許喝咖啡，四個(gè)小時(shí)沒(méi)有接觸過(guò)煙堿。在

　　攝入100毫克咖啡因后，他們?cè)趯?duì)一系列無(wú)序字母的記憶測(cè)試中的表現(xiàn)也變得更好，人的短期記憶能力提高了。

　　科學(xué)家表示，即使咖啡因確實(shí)能提高大腦在短期的記憶工作，但是這不能完全意味著，為了學(xué)習(xí)應(yīng)該喝咖啡，因?yàn)檫@種記憶力是短期的。

　　經(jīng)常咀嚼增強(qiáng)記憶

　　英國(guó)和日本的科研人員發(fā)現(xiàn)，咀嚼會(huì)刺激腦部主管記憶力的部分，比如咀嚼口香糖有助記憶。研究人員認(rèn)為，嚼口香糖時(shí)不斷的咀嚼動(dòng)作加快了心臟的運(yùn)動(dòng)，增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)，提高人的思維能力。同時(shí)，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。

　　吃喝出好記性

　　日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：米酒不僅對(duì)防止老年癡呆癥具有很大的作用，而且米酒中的一組酶抑制劑可以降低大腦中另一組會(huì)影響記憶力的酶的活力，從而起到增強(qiáng)記憶的作用。除米酒以外，還有很多可以增強(qiáng)記憶力的食物，如牛奶、雞蛋、橘子以及菠蘿等。科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。

　　心情平靜有助記憶

　　美國(guó)科學(xué)家表示，保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。獲得這一良好狀態(tài)的一個(gè)實(shí)用方法是思維按摩，具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個(gè)耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位。這些方法會(huì)促進(jìn)血液流動(dòng)，消除記憶障礙，增強(qiáng)記憶力。