增強記憶力好方法有哪些
記憶力減退是人在年老后的常見問題，但是現(xiàn)在很多年輕人的記憶力也不好。下面學習啦小編就來為大家推薦的增強記憶力的方法，歡迎參閱!
增強記憶力的方法
1.交談記憶法
.和同學在一起散步或閑聊時,可以就學習中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了.這種活動,不但能鼓勵大家主動去探索問題,解決問題,培養(yǎng)濃厚的學習興趣,還能提高口頭表達能力,增進同學之間的友誼.通過交談,會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實在的記憶,牢牢地印在腦海里.
2.重復記憶法.
重復是學習之母,重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一.心理學家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們,遺忘是先快后慢,先多后少,因此要及時復習.艾賓浩斯還告訴我們,學習,記憶的程度應達到150%,將會使記憶得到強化,這種"過度學習"的方法,可以使學習過的內容經(jīng)久不忘.重復不僅有修補,鞏固記憶的作用,還有加深理解的作用.
3.對比記憶法.
它的特點是在學習新知識的同時,復習和鞏固舊知識.即學習新知識時,對照聯(lián)系舊知識,找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶.在反復對照比較過程中,就加深了對舊知識的記憶,對新知識的理解,而理解之后就容易記憶了.
4.列表記憶法.
這種方法使用范圍十分廣泛,就是把有關材料分類集中起來,列入表中適當?shù)奈恢蒙?往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,內容也記住了.列表的類型比較多,常用的有一覽表,系統(tǒng)表,關系表,比較表等.
5.概括記憶法.
為了便于記憶,我們要把所學的東西加以歸納,概括,找出它的重點和主要內容.這種記憶法,還能培養(yǎng)我們的思維能力,全面分析問題的能力.
提高記憶力的音樂
1 天空之城. (超好聽)
2 純音樂-風箏與風-twins(流行戀曲(鋼琴集) vol.1)
3 古典吉他曲-愛的羅曼史.
4 鋼琴曲 - 理查德·克萊德曼 - 獻給愛麗絲
5 純音樂 - 鋼琴曲 - 理查德克萊德曼 - 秋日私語
6 鋼琴曲 理查德·克萊德曼-少女的祈禱
7 鋼琴曲-藍色生死戀-祈禱
8 鋼琴曲-世界名曲-秋日的私語
9 古典音樂 - 音樂 - 梁祝 - 理查德克萊德曼梁祝鋼琴曲
10 韓國歌曲 - 鋼琴曲 - 燭光鋼琴 - rcason(韓劇《藍色生死戀》主題曲)
11 韓國歌曲 美麗的日子插曲 在你背后(抒情)english..超好聽!!!
12 理查德·克萊德曼--夢中的婚禮(鋼琴曲)
13 理查德克萊德曼鋼琴曲精選 - 藍色生死戀.
14 輕音樂 - 古典 - 被遺忘的天使(鋼琴版)超好聽
15 孫楠 - 美麗的神話(ft. 韓紅) - 《神話》
16 英文經(jīng)典歌曲 --我心永恒(薩克斯風)
17 (鋼琴演奏)水晶輕音樂-童年-超好聽
18 輕音樂 - 鋼琴名曲 - 初戀的地方
記憶力減退的原因
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現(xiàn)記憶力減退。
2、失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4、年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5、用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6、依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7、壓力
適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8、不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。
猜你喜歡：
增強記憶力好方法有哪些
