記憶大師有什么記憶方法
“記憶無(wú)定法，靈活最為王。”袁文魁，武漢大學(xué)記憶協(xié)會(huì)的創(chuàng)始人，幾年來(lái)培養(yǎng)了35位記憶大師，成為全球培養(yǎng)記憶大師最多的最強(qiáng)大腦教練。他介紹說(shuō)，記憶技巧主要有視覺(jué)記憶、聽(tīng)覺(jué)記憶和動(dòng)覺(jué)記憶三大類(lèi)型，不同的人在記憶時(shí)的感官傾向不同，但大部分人以視覺(jué)記憶為主，而記憶訓(xùn)練多以開(kāi)發(fā)右腦的圖像想象記憶為主。在接受早報(bào)記者專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)，他向早報(bào)記者介紹了幾種常見(jiàn)的記憶技巧與方法。下面小編為你整理記憶大師的記憶方法，希望能幫到你。
第1招
聯(lián)想記憶法
●利用事物間的聯(lián)系通過(guò)聯(lián)想進(jìn)行記憶，由當(dāng)前感知或思考的事物想起有關(guān)的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。
范冰冰在《最強(qiáng)大腦》第二季中挑戰(zhàn)“男神大挪移”時(shí)，用的就是聯(lián)想記憶法。
當(dāng)九個(gè)男演員照片經(jīng)過(guò)兩次移動(dòng)之后，范冰冰還能夠準(zhǔn)確地說(shuō)出調(diào)換后的位置所對(duì)應(yīng)的男演員。“因?yàn)槎际呛献鬟^(guò)的演員，每一個(gè)人都有他們的特點(diǎn)，所以可能沒(méi)有記住他們的名字，只是跟他們合作的那個(gè)戲。”問(wèn)及如何記憶時(shí)，她如是答。
要在一分鐘之內(nèi)記住九個(gè)男演員的名字順序，范冰冰進(jìn)行了這樣的聯(lián)想：“金剛狼學(xué)卓一航，帶著陳柏霖跟謝霆鋒吃著蘋(píng)果去了少林寺找劉德華，打了手機(jī)給葛優(yōu)叫王寶強(qiáng)回去少林寺!”如此一來(lái)，就可以準(zhǔn)確迅速地記下名字順序。
第2招
定樁聯(lián)想法
●把一定秩序的事物引申出來(lái)，用作記憶用的鉤子，并和要記憶的內(nèi)容建立聯(lián)系的方法。“定樁法可以在生活中找到一些熟悉場(chǎng)景和物品來(lái)進(jìn)行想象。”
袁文魁解釋?zhuān)斗ㄒ话闶窃趨⒓颖荣惢蚴瞧綍r(shí)需要記憶大量信息的時(shí)候使用，就好比墻上有很多個(gè)掛鉤，將需要記憶的內(nèi)容按順序進(jìn)行聯(lián)想，把這些信息一一放到同一類(lèi)或者一系列的記憶文件夾中，非常有規(guī)律地放好。
“例如，用我們的身體部位當(dāng)做已知的樁子，將每個(gè)部位和對(duì)應(yīng)記憶的信息進(jìn)行配對(duì)聯(lián)想，為了記憶‘子鼠’、‘丑牛’、‘寅虎’等十二生肖，我們可以分別選擇身體腳底、腳趾、小腿、膝蓋等由下往上的十二個(gè)部位，再分別進(jìn)行聯(lián)想，如‘子鼠’對(duì)應(yīng)的腳底，可理解為走著走著，腳底好像踩了什么東西，低頭一看，竟然是踩到了一窩老鼠的孩子!再進(jìn)行‘丑牛’的聯(lián)想，踩到老鼠的兒子真惡心，剛抬起頭，又看見(jiàn)一頭丑陋無(wú)比的牛向我奔來(lái)。”
第3招
動(dòng)作記憶法
●記憶大量?jī)?nèi)容時(shí)，很多人都喜歡用肢體語(yǔ)言輔助記憶，手勢(shì)、表情、舞蹈，動(dòng)手實(shí)踐操作等都可以使他們的記憶過(guò)程事半功倍。
對(duì)于絕大多數(shù)“80后”與“90后”來(lái)說(shuō)，家喻戶(hù)曉的《還珠格格》第一部中有一集提到，小燕子為了能夠與乾隆帝一同出宮南巡游玩，硬著頭皮背誦《古從軍行》，可是長(zhǎng)篇詩(shī)文對(duì)幾乎沒(méi)有基礎(chǔ)的小燕子來(lái)說(shuō)十分吃力，五阿哥等人為了幫助她記憶，特別創(chuàng)作了一套劍法來(lái)輔助小燕子背詩(shī)。
這個(gè)做法，其實(shí)就是在使用動(dòng)作記憶法，雖然一開(kāi)始識(shí)記時(shí)比較困難，但一經(jīng)記住則不易遺忘。學(xué)生小陳向記者分享了在班會(huì)活動(dòng)上成功表演《感恩的心》手語(yǔ)舞蹈的經(jīng)歷。“既要記住歌詞，又要記住手語(yǔ)動(dòng)作，起初很難，但看了幾遍視頻之后發(fā)現(xiàn)其實(shí)一下子便記住了。”小陳笑道，時(shí)隔六年，她至今仍然可以完整地表演一遍《感恩的心》手語(yǔ)舞蹈。
第4招
歌訣記憶法
●把記憶材料編成口訣或押韻的句子來(lái)提高記憶效果，縮小了記憶材料的絕對(duì)數(shù)量，在節(jié)奏韻律中又增強(qiáng)了趣味性，不但可減輕大腦負(fù)擔(dān)，而且記得牢，避免遺漏?！?ldquo;兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安。四西二寧青甘陜，還有內(nèi)臺(tái)北上天。”
還記得這首打油詩(shī)嗎?短短二十八字，就可以輕松記住我國(guó)的省份。這種將記憶內(nèi)容編寫(xiě)成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法，也是袁文魁推崇的一種記憶方式。
再看另一個(gè)例子，要牢牢記住東盟十國(guó)都包括了哪些國(guó)家，乍一看難度稍大，實(shí)則不難。只需要提取十個(gè)國(guó)家名字的首個(gè)字，編成歌訣，即：“老馬新菲越，泰柬印文緬。”是不是很好記呢?
在勞動(dòng)人民中間世代相傳的中國(guó)二十四節(jié)氣歌，便是歌訣法記憶的經(jīng)典例子，且除了二十四節(jié)氣歌，乘法口訣、珠算口訣、“百家姓氏”等都是運(yùn)用歌訣法來(lái)記憶的。
第5招
繪圖記憶法
●將記憶的文字或事物通過(guò)繪制成簡(jiǎn)潔易懂的圖像來(lái)進(jìn)行記憶的一種方法，要領(lǐng)是圖像必須精簡(jiǎn)、夸張、生動(dòng)有趣。
首先是要將所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像，再通過(guò)聯(lián)想把原本雜亂無(wú)章的圖像按照一定的順序邏輯整理成一連串比較好記憶的畫(huà)面。
“當(dāng)時(shí)遇到一個(gè)測(cè)試，要求快速地記住八個(gè)快樂(lè)人生的心態(tài)，我畫(huà)了一個(gè)九宮格，分別用簡(jiǎn)筆畫(huà)來(lái)聯(lián)想，正中間的格子是一個(gè)心形。”接受了記憶訓(xùn)練的小徐繪聲繪色地介紹了自己是如何記住成就、學(xué)習(xí)、付出、寬容、平常、樂(lè)觀(guān)、自律和感恩等八個(gè)快樂(lè)心態(tài)，“成就就畫(huà)一個(gè)登上冠軍頒獎(jiǎng)臺(tái)，學(xué)習(xí)就是一本書(shū)，付出是手執(zhí)掃帚為他人服務(wù)……”
其實(shí)，翻開(kāi)中學(xué)的歷史教科書(shū)，在解釋包含了中書(shū)省、門(mén)下省、尚書(shū)省的唐朝三省六部制時(shí)，用的何嘗不是繪圖記憶法?生物教科書(shū)所提的循環(huán)圖、金字塔等，也都是運(yùn)用了以上方法。
第6招
故事記憶法
●又叫導(dǎo)演記憶法，將所需要記憶的信息內(nèi)容提取幾個(gè)關(guān)鍵詞進(jìn)行想象，把這幾個(gè)關(guān)鍵詞變成圖像，突出細(xì)節(jié)，再進(jìn)行連接，編出一個(gè)夸張、動(dòng)畫(huà)、有序的故事。
故事記憶法精彩在于可以將幾個(gè)簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)編織成生動(dòng)有趣的故事。白領(lǐng)小莊研究了抗壓食譜，但總是怕記不住有哪些食物。經(jīng)過(guò)朋友介紹，她嘗試著將幾種食物的名字編成了一個(gè)故事：今天的魚(yú)湯很新鮮，可是我又吃了杏仁和核桃，又喝了牛奶，只好將橙子和燕麥一起煮了，又蒸了個(gè)雞蛋，最后加了些菠菜。
天馬行空的想象，讓故事記憶法顯得大膽又夸張。沉醉于編好的故事之后，要注意關(guān)鍵詞的還原，將聯(lián)想好的故事與所要記憶的內(nèi)容定位結(jié)合在一起，利用零碎的時(shí)間進(jìn)行強(qiáng)化復(fù)習(xí)，內(nèi)化為技能，成為習(xí)慣，從而達(dá)到記憶目的。
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