艾賓浩斯記憶方法

　　艾賓浩斯的遺忘曲線我想有許多人都知道，但知道歸知道，卻不知道如何用在學習中。這是我今天要說的重點。艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說：人的遺忘速度在最初是相當快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。也就是說——他的遺忘曲線具有先快后慢的規(guī)律。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復習必須及時的重要性。

　　在這里我先講講集中學習和分散學習：比如說背一篇文章，從頭讀到尾，連讀十遍(就是集中學習)，大致可記下16%左右的內(nèi)容;如果把文章分成幾個段落，一個一個地背(就是分散學)，同樣的時間分散學習至少比集中學習多記住10%以上的內(nèi)容。也就是說分散學習時間越長，效果就越顯著。從某一種程度上來說，分散學習就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學習某項知識的過程中，采用學習——復習——再學習——再復習的方法。

　　賓浩斯記憶曲線背單詞今天看到一個17天搞定GRE單詞，滿有趣，借鑒一下，時間表先做到7的，不過每天背和復習總共大概4小時，哪有那么多時間啊

　　一、 復習點的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定)：

　　1. 第一個記憶周期：5分鐘

　　2. 第二個記憶周期：30分鐘

　　3. 第三個記憶周期：12小時

　　4. 第四個記憶周期：1天

　　5. 第五個記憶周期：2天

　　6. 第六個記憶周期：4天

　　7. 第七個記憶周期：7天

　　8. 第八個記憶周期：15天

　　二、背誦方法：

　　1. 初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：

　　a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法

　　2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計)：

　　a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)

　　b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復習(兩三分鐘)

　　c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束

　　d) 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。

　　3. 復習過程：

　　a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

　　b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)

　　c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的list

　　d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list

　　4. 注意事項：

　　a) 每天連續(xù)背誦2個list，并完成復習任務;

　　b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習;

　　c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習;

　　5. 時間表(左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內(nèi)容)

　　1. list1-2 *list1-2

　　2. list3-4 *list1-2 list3-4

　　3. list5-6 *list3-4 list5-6

　　4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

　　5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

　　6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

　　7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

　　8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

　　9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

　　10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

　　11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

　　12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

　　13.*list11-12 list19-20 list23-24

　　14.*list13-14 list21-22

　　15.*list1-2 list15-16 list23-24

　　16.*list3-4 list17-18

　　17.*list5-6 list19-20

　　18.*list7-8 list21-22

　　19.*list9-10 list23-24

　　20.*list11-12

　　21.*list13-14

　　22.*list15-16

　　23.*list17-18

　　24.*list19-20

　　25.*list21-22

　　26.*list23-24