8個提高記憶力的養(yǎng)生方法

　　養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長壽的目的。你知道養(yǎng)生方法也能提高記憶力嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下生活中提高記憶力的8個養(yǎng)生方法。

　　提高記憶力的方法1、咬牙切齒

　　咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。

　　反復(fù)咬緊牙齒，還能促進(jìn)血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，增強(qiáng)記憶力。

　　提高記憶力的方法2、“浴腦”鍛煉

　　每日清晨起床后，宜到公園、江邊、郊外等地，進(jìn)行太極拳、跳舞、散步等活動。

　　清晨空氣清新，能喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)肌肉的活動，使大腦得到充足的氧氣，提高腦功能。

　　提高記憶力的方法3、氣功強(qiáng)腦

　　練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動性，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦的自調(diào)功能。

　　氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。

　　提高記憶力的方法4、服食補(bǔ)腦

　　分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精 血、益元?dú)狻⒒钛}為主，化濁痰、開清竅為輔.

　　臨床應(yīng)用時應(yīng)當(dāng)以辨證論治為原則，有針對性地配置較好。此外，芝麻、動物腦等食補(bǔ)。

　　提高記憶力的方法5、氣功強(qiáng)腦

　　練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動性，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦的自調(diào)功能。

　　氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。

　　提高記憶力的方法6、安神養(yǎng)眼枸杞茶

　　原料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。

　　做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　備注：A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

　　B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

　　C、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。

　　功效：熬夜后喝可提神醒腦。

　　提高記憶力的方法7、頤神養(yǎng)腦

　　腦藏神，精神愉快則腦不傷，如果精神緊張，心緒不寧，神亂神散，那么腦就會受到損害。

　　頤神養(yǎng)腦，須重道德休養(yǎng)。如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦。

　　提高記憶力的方法8、圓肉蓮合煲雞蛋

　　原料：桂圓肉12克，蓮子、百合各15克，雞蛋2只。

　　做法：加水適量共煲湯，調(diào)味食用。

　　功效：補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益智。適合于經(jīng)常用腦、學(xué)習(xí)緊張等。