全面了解數(shù)字記憶法

　　現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)信息化、數(shù)字化的社會(huì)。在日常生活中，我們與數(shù)字打交道的時(shí)候越來(lái)越多。你的電話號(hào)碼、信用卡、身份證……都是用數(shù)字來(lái)表示的。對(duì)于常用的數(shù)字串，我們應(yīng)該把它們牢牢地記在腦子里，這對(duì)提高工作和學(xué)習(xí)的效率很有幫助，還能增加生活的樂(lè)趣。由于數(shù)字本身的特點(diǎn)，人們時(shí)常會(huì)因?yàn)橛洸蛔?shù)字而感到煩惱，記憶數(shù)字不是一件輕松的事情。

　　我們有必要學(xué)習(xí)快速記憶數(shù)字的技巧，通過(guò)快速數(shù)字記憶練習(xí)，可以從根本上提升人的記憶能力!同時(shí)還可以有效提升以下能力：1、 2、反應(yīng)力 3、想象力 4、創(chuàng)造力 經(jīng)過(guò)大量的數(shù)字記憶練習(xí)，我們就會(huì)大大提高，快速記憶的兩項(xiàng)基本能力：心像能力和聯(lián)想能力。有了這個(gè)基礎(chǔ)，再靈活運(yùn)用各種記憶技巧，去記任何資料都會(huì)得心應(yīng)手，數(shù)字編碼有了順序、又有形象、又便于連結(jié)，這就成了系列化的數(shù)字樁。同所需記憶的內(nèi)容進(jìn)行聯(lián)想，想起數(shù)字就可以輕松的想起對(duì)應(yīng)的答案。

　　記憶數(shù)字的注意事項(xiàng)

　　1. 首先要熟練的掌握數(shù)字表的轉(zhuǎn)換。

　　熟悉數(shù)字的轉(zhuǎn)換可以從讀數(shù)字開(kāi)始，用一張有上百個(gè)數(shù)字的數(shù)字表

　　一邊看，一邊回想它的代碼，只需要轉(zhuǎn)換，不需要記下來(lái)，通過(guò)多次練習(xí)，再記數(shù)字時(shí)，速度就提高很快了。

　　2. 如更適合于自己的個(gè)性的數(shù)字代碼，可以換掉。但是，換成自己更喜歡的數(shù)字代碼時(shí)，要用一些具體的物品作為代碼 , 抽象的東西不便于回憶。

　　3. 記數(shù)字前先把地點(diǎn)快速的回憶一遍 , 再開(kāi)始 , 這樣速度會(huì)快好多 , 記起來(lái)會(huì)更加順暢。

　　4. 把兩組以上數(shù)字放到地點(diǎn)里的時(shí)候 , 要有順序 , 如上、下，左、右，以區(qū)分先后。

　　5. 如有人物做作為代碼的 , 要讓這個(gè)人物具體化 , 比如軍人 , 是哪類(lèi)的軍人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?

　　6. 把數(shù)字放在地點(diǎn)上時(shí)，要想象到代碼的圖像，不要只抽象地把數(shù)字放在地點(diǎn)上。

　　7. 每次記數(shù)字或撲克都要計(jì)時(shí)并記錄下來(lái)，知道自己的進(jìn)步情況，這樣才有一個(gè)可比性。

　　8. 在訓(xùn)練過(guò)程中，可以適當(dāng)?shù)丶涌焖俣?，這樣可以在穩(wěn)定的情況下有新的突破。

　　9. 如果覺(jué)得一次記憶得不夠清晰的，可以快速的把它們?cè)購(gòu)?fù)習(xí)一次，這樣可以加深印象。

　　數(shù)字密碼一定要熟練掌握!通過(guò)反復(fù)的數(shù)字節(jié)成像練習(xí)可以從根本上提升人的記憶能力!

　　數(shù)字成像練習(xí)：看到數(shù)字，頭腦中就必需呈現(xiàn)圖像，只需要呈現(xiàn)圖像，無(wú)需進(jìn)行聯(lián)結(jié)想象

　　在進(jìn)行提高練習(xí)前，必須首先明確自己為什么要提高記憶力。如果思想深處并沒(méi)有提高記憶力的實(shí)際要求，缺少目標(biāo)形象的刺激。甚至漫無(wú)目標(biāo)地混日子，要想提高記憶力是不可能的。要想提高記憶力，從確立人生目標(biāo)做起，一旦決定，決不放棄!

　　建議：

　　把總時(shí)間分幾段，這樣會(huì)更容易達(dá)成

　　練習(xí)地點(diǎn)要靜，沒(méi)有人打擾，關(guān)掉手機(jī)，專(zhuān)注如一

　　1、訓(xùn)練計(jì)劃的制定：一般兩周為一訓(xùn)練階段，每一階段結(jié)束后要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，然后在制定下一階段的計(jì)劃。

　　2、訓(xùn)練時(shí)間的安排：每次識(shí)記時(shí)間10-15分鐘，準(zhǔn)備和回憶所用的時(shí)間不記;每天兩次，時(shí)間相對(duì)固定，以早晚為宜。

　　3、訓(xùn)練的方法：個(gè)人訓(xùn)練或與他人相互訓(xùn)練。

　　從識(shí)記30位數(shù)字開(kāi)始，每天順利通過(guò)后，第二天便遞增兩位，從少到多，以此類(lèi)推?？蛇x擇視覺(jué)記憶或聽(tīng)覺(jué)記憶，多一些背誦，少一些默寫(xiě)。

　　4、注意事項(xiàng)：每次訓(xùn)練結(jié)束后，不要復(fù)習(xí)和回憶，而是要盡快忘掉所記憶過(guò)的題目;每次訓(xùn)練要重新出題目。

　　訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

　　1.選擇合適的數(shù)字編碼

　　編碼的選取直接影響記憶的速度!如果你選擇的編碼不是很適合自己，那么就很難發(fā)揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想象起來(lái)比較容易的，最好是自己對(duì)它有很強(qiáng)烈的感覺(jué)的。

　　一開(kāi)始的時(shí)候可以參考其他人的數(shù)字代碼，都是很不錯(cuò)的!當(dāng)然，隨著你的訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別代碼不是很適合你，你對(duì)這個(gè)代碼覺(jué)得很別扭，用以來(lái)不順手，這樣的話你就可以找更適合你的代碼!

　　不同的人對(duì)同樣的數(shù)字會(huì)有不同的代碼，代碼不是標(biāo)準(zhǔn)的，也就是說(shuō)，100個(gè)人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來(lái)記憶，結(jié)果也是未必一樣的。用諧音通常把3記為傘?；蛘哂孟笮蝸?lái)記憶為耳朵。總之，代碼多種多樣，以你自己喜歡的為主。

　　需要注意的是，選取的代碼應(yīng)該特點(diǎn)鮮明，不容易混淆!這一點(diǎn)尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機(jī)和電腦顯示器，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說(shuō)，代碼一定要容易區(qū)分!

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　　2. 選擇合適的地點(diǎn)樁

　　地點(diǎn)是存放代碼的容器，在記憶過(guò)程中，代碼與地點(diǎn)之間的關(guān)系是密不可分的，其中的任意一個(gè)不清晰都會(huì)直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點(diǎn)模糊的話，在回憶的時(shí)候很難由地點(diǎn)回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來(lái)也同樣的吃力!

　　地點(diǎn)一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點(diǎn)一般不大采用。

　　首先，我們可以選擇家里的地點(diǎn)。因?yàn)樽约旱募沂亲钍煜げ贿^(guò)的了。

　　像門(mén)，窗戶(hù)，窗簾，電視機(jī)，冰箱，風(fēng)扇，沙發(fā)，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發(fā)，音箱，縫紉機(jī)，衣架，臺(tái)燈，鐘表，壁畫(huà)，馬桶，痰盂，玻璃柜，書(shū)櫥，椅子，水龍頭，油煙機(jī)，燃?xì)庠?hellip;………很多很多的地點(diǎn)都可以使用。

　　此外，像其他自己比較熟悉的地點(diǎn)，也可以拿來(lái)用。

　　學(xué)校里可以找好多的地點(diǎn)，比如學(xué)校大門(mén)，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門(mén)，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門(mén)，黑板，講桌，窗戶(hù)，吊扇，吊燈，主席臺(tái)，食堂的門(mén)，窗…… 很多的地點(diǎn)都可以用。

　　工作單位也可以找好多的地點(diǎn)，工廠大門(mén)，花池，水池，辦公室的門(mén)，窗……還有平時(shí)在路上的一些地點(diǎn)，比如郵局，郵筒，天橋，垃圾箱，公共廁所，餐廳，商場(chǎng)，車(chē)站，這

　　些大地點(diǎn)里都蘊(yùn)含很多的小地點(diǎn)，這樣看來(lái)，可以使用的地點(diǎn)不是很多嗎?

　　1、注意事項(xiàng)

　　1)每10個(gè)地點(diǎn)為一組，一組內(nèi)地點(diǎn)的選擇要有一定順序(順時(shí)針，逆時(shí)針或按照前后順序)并且距離不能太遠(yuǎn)，這樣在你回憶的時(shí)候才不會(huì)把數(shù)字的順序搞亂。

　　2)一組地點(diǎn)和另一組地點(diǎn)可以有較大距離

　　3)寫(xiě)出地點(diǎn)并對(duì)其編號(hào)：A 1?10、B 1?10、C 1?10等，這樣的話，當(dāng)別人提問(wèn)你第個(gè)數(shù)字是什么時(shí)，你就可以直接告訴他。

　　4)可以用自己熟悉的虛擬地點(diǎn)，如游戲里面的地點(diǎn)，像CS里面的，或電視連續(xù)劇里面常出現(xiàn)的一些地點(diǎn)。但剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候一般不采用這種方法!

　　5)一開(kāi)始接觸，可以先練習(xí)讀數(shù)，就是看到數(shù)字后就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當(dāng)你讀數(shù)的速度提高后，練起來(lái)就比較順手了!

　　6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會(huì)得心應(yīng)手。

　　7)把兩個(gè)代碼，也就是4個(gè)數(shù)字放到一個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行記憶時(shí)，要按照從上到下，或從里到外的順序來(lái)記，否則就容易出現(xiàn)數(shù)字的順序錯(cuò)亂，直接影響記憶的結(jié)果。

　　8)如果覺(jué)得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們?cè)儆洃浺淮?，這樣可以加深印象。

　　2、在進(jìn)行數(shù)字的記憶訓(xùn)練中，通常遇到以下三個(gè)問(wèn)題：

　　1)代碼圖象或地點(diǎn)圖象不清晰

　　這是初學(xué)者普遍遇到的問(wèn)題，因?yàn)槲覀円回炇褂米竽X的時(shí)間比較長(zhǎng)，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓(xùn)練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網(wǎng)頁(yè)里搜索代碼圖片，經(jīng)常觀察就很容易清楚了。地點(diǎn)也是如此，如果覺(jué)得有點(diǎn)模糊，可以經(jīng)常去那個(gè)地點(diǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，注意觀察它各部位是什么樣子，什么顏色，很快就可以解決不清晰的問(wèn)題了。

　　2)記憶速度過(guò)慢

　　遇到這個(gè)問(wèn)題，一般還是需要事先練習(xí)讀數(shù)，就是不記憶，單純的想象代碼的畫(huà)面。再一個(gè)就是需要堅(jiān)持的訓(xùn)練，這樣的話，遇到一個(gè)數(shù)字，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應(yīng)時(shí)間?？偠灾?，熟練問(wèn)題。

　　3)記完就忘

　　比如記完一組數(shù)字，回憶的時(shí)候往往有好多都想不起來(lái)，主要是因?yàn)橛∠蟛粔蛏羁?。所以，在記憶的時(shí)候，一定要做到以下幾點(diǎn)：清晰，奇特，動(dòng)態(tài)，連貫!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過(guò)程中就像是看屏幕不清晰的電視，當(dāng)你回憶這段情景的時(shí)候，因?yàn)槠聊坏牟磺逦?，很多?xì)節(jié)都被你忽略了，所以容易忘記。越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無(wú)疑問(wèn)后者印象深刻!

　　比如你旁邊有一個(gè)煙灰缸，而現(xiàn)在有一只蒼蠅在你身邊飛來(lái)飛去，毫無(wú)疑問(wèn)你會(huì)更注意它，雖然它很小，體積不足一個(gè)煙灰缸的百分之一，但因?yàn)樗趧?dòng)。對(duì)于代碼也是，一定要讓它動(dòng)起來(lái)，這樣才容易加深印象。在聯(lián)想的時(shí)候，通常一個(gè)地點(diǎn)的兩個(gè)代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個(gè)物品和第二個(gè)物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利于聯(lián)想和回憶!

　　最后，需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。因?yàn)榧词鼓阕龅揭陨先c(diǎn)，有的時(shí)候也會(huì)想不起來(lái)，這就和大腦的靈敏度有關(guān)了。需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)提高你的記憶質(zhì)量!

　　4)心態(tài)問(wèn)題

　　在訓(xùn)練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對(duì)訓(xùn)練的方法和自己的能力懷疑的態(tài)度，那么你將很難取得進(jìn)步，或者說(shuō)在訓(xùn)練中只會(huì)取得事倍功半的效果!“如果你認(rèn)為你的記憶力不好，當(dāng)你去記憶一樣?xùn)|西的時(shí)候，你的大腦會(huì)告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當(dāng)你認(rèn)為你的記憶力好的時(shí)候，你能夠更好的發(fā)揮你的大腦潛能!”

　　心態(tài)問(wèn)題很重要，不單是在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，在你的訓(xùn)練取得很大的進(jìn)步的時(shí)候，你還要保持良好的心態(tài)!比如說(shuō)，你認(rèn)為自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你認(rèn)為自己的成像能力一天比一天好，越來(lái)越清楚，結(jié)果是全然不同的!告訴自己，我的成像能力很好，會(huì)一天比一天進(jìn)步，一天比一天清晰。結(jié)果自己的成像能力果然得到了提高。所以說(shuō)，心態(tài)問(wèn)題就是你自己給自己的心理暗示，看上去無(wú)所謂，其實(shí)卻是非常的重要!