影響人記憶力有什么因素

影響人記憶力有什么因素

　　人對記憶力不是天生的好或者壞，影響我們?nèi)擞洃浀暮筇煲蛩睾芏?，有很多因素約束著我們記憶力的效果，你知道有什么因素在影響這我們的記憶力嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于影響人記憶力有什么因素，希望對你有幫助!

　　因素1、肥胖

　　這下你又多了一條減肥的理由。科學(xué)家指出，肥胖對記憶力、思維和推埋能力可造成負(fù)面影響。造成這些認(rèn)知損傷的其中一個原因是連接大腦信息處理區(qū)域的線路系統(tǒng)受損。研究人員表示，女性的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加一個數(shù)字，其記憶力測試得分就會降低一個分值?？咸刂萘⑷藢W(xué)研究人員在實驗中發(fā)現(xiàn)，接受減肥手術(shù)的實驗對象的記憶力及組織技能等較其他認(rèn)知能力均有所提高。研究人員稱：“身體中一些重要的脂肪會釋放出細(xì)胞分子和激素，從而導(dǎo)致炎癥，這可能會影響認(rèn)知能力。”還等什么，趕快減肥吧，難道你愿意做健忘的胖子!

　　因素2、吸煙

　　與不吸煙者相比，煙民的詞匯記憶力顯著下降。香煙所含的有害尼古丁可對腦細(xì)胞構(gòu)成破壞，阻礙新腦細(xì)胞的生長。抽煙可使人變傻、易健忘。

　　吸煙為什么會計人健忘?倫敦大學(xué)的馬爾庫斯·理查德茲博士稱，各種原因尚不十分清楚，目前普遍懷疑吸煙會導(dǎo)致血壓升高，減少腦血流量，加重動脈硬化，造成腦血管狄窄、腦血管阻力增大。記憶力喪失則是大腦功能受損的結(jié)果之一。

　　因素3、晚睡

　　面對花花世界，夜貓子越來越多，晚睡或熬夜的理由更是層出不窮：加班、看美劇、打游戲、逛論壇。在一項2100人參與的調(diào)查中，僅有16.1%的人在晚上11點以前睡覺，11點到12點睡的占31.39%，12點到凌晨1點睡的占33. 91%，凌晨1點以后睡的占到了18.53%。其中很多人更是患有晚睡強(qiáng)迫癥。要知道，擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是長久促進(jìn)記憶力的最佳方法，睡眠可以解除大腦疲勞，同時制造大腦需要的含氧化合物，為第二天的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。尤其是快速眼動睡眠階段，對促進(jìn)記憶鞏固更是起著積極的作用。對于夜貓子而言，本應(yīng)在夜間休息，白天興奮的交感神經(jīng)卻在夜晚興奮，白天自然會出現(xiàn)無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘等現(xiàn)象。

　　久而久之，神經(jīng)衰弱、失眠等問題也會接踵而來。

　　因素4、酗酒

　　研究發(fā)現(xiàn)，與同齡人相比，有酗酒與酒癮記錄的青少年的學(xué)習(xí)與記憶力較差。究其原因，可能是在發(fā)育期腦部受到了酒精的侵害。德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，酗酒者人腦里主管記憶，和空間定位的海馬回比不喝酒的人少了10%。

　　因素5、壓力

　　對于記憶而言，壓力是一把雙刃劍。壓力有時讓人記憶力更佳，有時卻讓人易忘事。短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力，例如備考壓力有助于考生提升記憶力。然而長期壓力日積月累，變成長期壓力，則會損傷記憶力。實驗表明，大腦中的兩種感受器會對壓力激素做出相對應(yīng)的反應(yīng)，其中一種感受器會被較低水平的氫化可的松激活，有助于記憶力。但是如果壓力激素的分泌水平過高，另一種感受器就會讓大腦的思維過程產(chǎn)生阻滯，有損記憶力。

　　因素6、快餐與方便食品

　　科學(xué)家證實，記憶力的好環(huán)與體內(nèi)高密度脂蛋白(即好膽固醇)水平有關(guān)。高密度脂蛋白水平越高，記憶力越好?？觳团c方便食品含有的大量反式脂肪會降低體內(nèi)的好膽固醇水平，提升低密度脂蛋白(即壞膽固醇)水平，容易造成記憶力下降。此外，反式脂肪還會在人體內(nèi)形成自由基，大部分白由基會進(jìn)入大腦，而大腦又是人體最容易受到自由基攻擊的部位。爆米花、薯條等都是典型的減智食品，還是少吃為妙。

　　因素7、電子產(chǎn)品

　　什么?電子產(chǎn)品居然也榜上有名?沒錯。在享受電子產(chǎn)品帶來的極大便利與快樂的同時，我們也深受其害。首先，無處不在的電磁輻射影響及破壞了人體原有的電流和磁場，使其發(fā)生異變，干擾人體的生物鐘，打破生態(tài)平衡，引起自主神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，引起思維混亂、記憶模糊、抑郁和腦功能受損?？茖W(xué)家測試發(fā)現(xiàn)，當(dāng)向被試者釋放一種在家電中很普通的微弱電磁場時，其短期記憶下降了。來自手機(jī)、電視廣播發(fā)射塔、雷達(dá)、家電的輻別會影響記憶，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力減退。