提高記憶效率的技巧有哪些

提高記憶效率的技巧有哪些

　　很多人在記憶的時(shí)候總是記不住，尤其是到考試的時(shí)候，你知道有什么法可以提高記憶效率嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于提高記憶效率的技巧，希望對(duì)你有幫助!

　　技巧1、多運(yùn)動(dòng)，合理飲食，健康的身體狀況是基礎(chǔ)。

　　人在生病的狀態(tài)下常常會(huì)感覺(jué)沒(méi)精神、易于疲勞、犯困等，很難集中自己的注意力專(zhuān)心做一件事。如果在這種情況下看書(shū)備考，估計(jì)也是小和尚念經(jīng)——有口無(wú)心，只是匆匆用眼睛掃了一遍，具體講什么內(nèi)容就不知道了，就更不用談?dòng)洃?。因此，考生與其拖著病懨懨的身體勉強(qiáng)復(fù)習(xí)還不如休息好后，以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)再來(lái)備戰(zhàn)。精神狀態(tài)好了，干什么都有勁，這時(shí)候看書(shū)復(fù)習(xí)記憶效果也是極佳的。保持健康的身體可以多運(yùn)動(dòng)，合理飲食。

　　技巧2、規(guī)律的看書(shū)與作息習(xí)慣，晚上不熬夜，早晨不賴(lài)床。

　　考生提高記憶效果最忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，如果考生看書(shū)沒(méi)有規(guī)律，很容易被自己的懶惰破壞整個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃。看書(shū)備考是一個(gè)循序漸進(jìn)不容中斷的過(guò)程，一旦打亂很容易造成前功盡棄?？忌诠潭ǖ臅r(shí)間段看書(shū)與養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣很有必要，堅(jiān)持每天留出時(shí)間看看書(shū)，爭(zhēng)取做到晚上不熬夜，早晨不賴(lài)床。

　　技巧3、注重學(xué)習(xí)氛圍，選擇最佳學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　良好的學(xué)習(xí)氛圍是提高記憶力的最有效的方法之一 。如果考生旁邊是一群嬉戲打鬧的同伴，估計(jì)也就沒(méi)有心思看書(shū)了，即使沒(méi)有和大家一起玩，強(qiáng)迫自己靜下來(lái)心來(lái)看書(shū)，效果肯定也并不理想;如果考生處身于一間教室，周?chē)际前察o看書(shū)的人，相信考生也會(huì)很快將全身心投入到看書(shū)中去，這時(shí)的記憶力就是最佳的時(shí)候，復(fù)習(xí)效果也就很好。因此，有條件的考生在復(fù)習(xí)過(guò)程中要注重學(xué)習(xí)氛圍，在吵鬧的環(huán)境中復(fù)習(xí)與在安靜的環(huán)境中復(fù)習(xí)，大腦對(duì)知識(shí)的記憶能力是不一樣的。

　　技巧4、好記憶不如爛筆頭，學(xué)會(huì)做筆記。

　　好記憶不如爛筆頭，當(dāng)考生進(jìn)行高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)時(shí)，大腦可能也會(huì)疲勞，這時(shí)候考生可以將要記憶的東西寫(xiě)出來(lái)，適當(dāng)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)方式。另外考生還要學(xué)會(huì)做筆記，將那些自己難懂、易混淆的知識(shí)點(diǎn)記錄下來(lái)，反復(fù)查看，增強(qiáng)記憶深度。

　　技巧5、適當(dāng)運(yùn)用學(xué)習(xí)技巧，如理解記憶法、聯(lián)想記憶法、對(duì)比分析法等。

　　適當(dāng)運(yùn)用一些學(xué)習(xí)技巧有助于提高記憶力。下面介紹幾種記憶方法，考生可以借鑒。一、理解記憶法。考生看書(shū)不是背書(shū)，而是要在理解的基礎(chǔ)上去記憶，知識(shí)點(diǎn)是死的題目是活的，比如當(dāng)考生看到數(shù)學(xué)計(jì)算中的容斥原理，不去理解其真正要義，只是找?guī)讉€(gè)題目背誦解題方法，雖然這幾道題會(huì)解了，但到了筆試時(shí)只要題型換一換，肯定又不會(huì)解答了。二、對(duì)比分析法。有些知識(shí)點(diǎn)很接近易混淆，考生必須要借助對(duì)比分析法才能理清思緒，加深記憶。如政治常識(shí)?？伎键c(diǎn)之黨史會(huì)議，考生就可以將重要的黨史會(huì)議總結(jié)對(duì)比一下并聯(lián)系每次會(huì)議當(dāng)時(shí)社會(huì)背景分析記憶。

　　技巧6、遵循“遺忘曲線(xiàn)”規(guī)律，及時(shí)鞏固。

　　“遺忘曲線(xiàn)”是由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)的，它表明記憶分為四個(gè)階段：識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。考生第一次看書(shū)記住的知識(shí)點(diǎn)會(huì)在大腦中保存一段時(shí)間后慢慢被遺忘，如果考生想要加深印象，就要及時(shí)鞏固，第一遍看過(guò)的東西不是看完就不管了，或者隔很久再去看，而是要經(jīng)常溫習(xí)，才會(huì)記憶深刻。