提高學(xué)習(xí)效果的技巧

　　重復(fù)至關(guān)重要，想要把某個(gè)知識(shí)牢牢釘進(jìn)記憶力，一晚上重復(fù)20次倒不如每天重復(fù)幾次，多堅(jiān)持幾天甚至幾周效果來得更好，重復(fù)是一種提高學(xué)習(xí)效果的方法，下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于提高學(xué)習(xí)效果的技巧，希望對(duì)你有幫助!

　　提高學(xué)習(xí)效果的技巧1、最大的錯(cuò)覺“看一眼答案感覺自己會(huì)了”

　　一種常見的能力錯(cuò)覺是“看一眼答案就知道自己會(huì)了”。在完整計(jì)算得到一道題的最終答案之前，不要去看參考答案。這樣才能保證學(xué)習(xí)材料在你腦中留下更深刻的印象，讓你在真正要運(yùn)用知識(shí)時(shí)，更加輕松地即取即用。如果你只是看著答案做題，然后自欺欺人地說“太好了我懂啦”，那么答案根本就不屬于你。不要因?yàn)榧庇谕瓿勺鳂I(yè)就“看懂答案然后做”，這樣你就失去了一次獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)。當(dāng)這道題剝離了這個(gè)章節(jié)的大環(huán)境，融入了一張考卷的時(shí)候，你可能會(huì)頭腦發(fā)懵，根本想不起來用哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)來解決它。

　　提高學(xué)習(xí)效果的技巧2、刻意練習(xí)：花更多時(shí)間在重難點(diǎn)上，而不是簡單的技巧重復(fù)練

　　在學(xué)習(xí)的過程中，要花更多的時(shí)間在重難點(diǎn)上。這種持續(xù)關(guān)注重難點(diǎn)的方式叫做“刻意練習(xí)”。近年來隨著各種學(xué)習(xí)方法論的普及，想必大家對(duì)這個(gè)概念都不會(huì)陌生。

　　我在做綜合題型訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)是，對(duì)于難題不要想一口氣吃完，細(xì)嚼慢咽、對(duì)自己多一些耐心。持續(xù)解難題一段時(shí)間以后，煩躁的心情很容易就上來了。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我就會(huì)先把它放到一邊，讓自己放松一下，通常數(shù)小時(shí)后才會(huì)再撿起來這道題。后來在閱讀《學(xué)習(xí)之道》的時(shí)候看到芭芭拉·奧克利給出了一種更為有效的方法：

　　1、全程在紙上解決一個(gè)重難點(diǎn)題目。在徹底得到答案之前，千萬不能偷看答案，不能跳過任何步驟，確保每個(gè)步驟都有理有據(jù)。

　　2、重做一次，要格外注意關(guān)鍵步驟。

　　3、休息一下。給發(fā)散模式留出足夠的時(shí)間，讓它去消化這個(gè)問題。

　　4、睡眠。在睡覺前，把這個(gè)問題再過一遍。

　　5、再來一次。第二天盡快把這個(gè)問題再做一遍。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己能做到更迅速地解題。你對(duì)這個(gè)問題應(yīng)該會(huì)有更深層次的理解。多關(guān)注問題中最困擾你的那個(gè)部分。給自己添新題。再挑一道重難點(diǎn)題目，用之前做第一道題的相同方法來接著道題，重復(fù)1~5步。

　　6、“主動(dòng)”復(fù)習(xí)。

　　做刻意練習(xí)的時(shí)候，要專注于學(xué)習(xí)解題步驟中最難的部分，并提高對(duì)這部分的解題速度。

　　我意識(shí)到自己在進(jìn)行解題訓(xùn)練時(shí)候最大的一個(gè)誤區(qū)就是試圖長時(shí)間、一次性攻破難難點(diǎn)，而沒有給潛意識(shí)留下足夠的時(shí)間去消化，在達(dá)到倦怠期以后的一切練習(xí)都是低效的。用這種方式來對(duì)付學(xué)習(xí)，“不喜歡”的學(xué)科會(huì)變得更加“不喜歡”。我開始放過自己，不再執(zhí)著于“一定要當(dāng)時(shí)解決它”，學(xué)習(xí)的效率明顯提高了。

　　與刻意練習(xí)相對(duì)的另一個(gè)概念叫做“過度練習(xí)”，即在同類技巧、概念上投入太長時(shí)間去學(xué)和練。與其過度練習(xí)，不如把精力分配到更短的時(shí)間段上。這也是為什么高效學(xué)習(xí)一直反對(duì)“題海戰(zhàn)術(shù)”：這是一種最典型的“過度練習(xí)”方式。因?yàn)轭}海戰(zhàn)術(shù)會(huì)因?yàn)槌晒忸}帶來良好的自我感覺，你會(huì)因?yàn)檫@種良好的自我感覺不斷去練習(xí)一個(gè)已經(jīng)會(huì)用的技巧，從而產(chǎn)生“我已經(jīng)學(xué)會(huì)了很多知識(shí)”的能力錯(cuò)覺。雖然這種方式看起來會(huì)有一定的“正反饋”效果，但其實(shí)這是具有欺騙性的。

　　刻意練習(xí)與過度練習(xí)最大的區(qū)別是，刻意練習(xí)“反復(fù)”的對(duì)象是難點(diǎn)，而過度練習(xí)“反復(fù)”的對(duì)象是同類的、已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)。換言之就是“不會(huì)做的題要多做幾遍，已經(jīng)會(huì)了的題不要再做同類的”。

　　提高學(xué)習(xí)效果的技巧3、間隔重復(fù)

　　重復(fù)至關(guān)重要，想要把某個(gè)知識(shí)牢牢釘進(jìn)記憶力，一晚上重復(fù)20次倒不如每天重復(fù)幾次，多堅(jiān)持幾天甚至幾周效果來得更好。道理很簡單，我們需要給大腦留出發(fā)散模式的時(shí)間，讓知識(shí)點(diǎn)之間的鏈接加固。

　　一般建議的復(fù)習(xí)時(shí)間為：1小時(shí)、1天、1周、1個(gè)月，重復(fù)4次基本上任何知識(shí)都能夠很好的記憶和理解。在復(fù)習(xí)方式上，前文也講解過，建議通過回想的形式來進(jìn)行，避免重復(fù)閱讀，這樣會(huì)造成理解錯(cuò)覺，自我感覺良好而已。