艾賓浩斯循環(huán)記憶法怎樣運(yùn)用

　　單詞記不住?那怎么辦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的艾賓浩斯循環(huán)記憶法，希望能幫到你。

　　具體的應(yīng)用方法

　　1、先記第一組單詞，每個(gè)記2遍，盡力記，不要停留，要控制住時(shí)間。5個(gè)單詞全記完后，再重復(fù)1遍，先不要管能否記住。這樣每個(gè)單詞記憶3次。

　　2、記憶第二組單詞，方法同上，也是每個(gè)記3遍。

　　3、然后把第一、第二組的10個(gè)單詞復(fù)習(xí)1遍，以避免遺忘曲線下滑，及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要。這是第4次記憶。

　　4、記憶第三組單詞，每個(gè)2遍，再重復(fù)1遍。

　　5、記憶第四組單詞，每個(gè)記2遍，再?gòu)?fù)習(xí)1遍。

　　6、然后把第三、第四組單詞復(fù)習(xí)1遍。

　　7、再?gòu)牡谝?mdash;第四組全部復(fù)習(xí)1遍，這樣前4組單詞每個(gè)記憶了5次接下來(lái)的第五—第八組單詞的記法同前四組。記完后從第一—第八組再?gòu)?fù)習(xí)1遍。這樣每個(gè)單詞記憶了6次。

　　第九至第十組記完后，再?gòu)念^到尾進(jìn)行一次總復(fù)習(xí)，至此，前8組單詞每個(gè)共記憶了7次，后兩組記憶了5次。

　　在循環(huán)記憶中，容易記的單詞，記一兩遍就能記住了，再重復(fù)就是浪費(fèi)時(shí)間了。而對(duì)于難記的，記多次也記不住。所以，對(duì)容易記的單詞，挑選出來(lái)，做個(gè)記號(hào)，就不再參加循環(huán)記憶了;難記的要重點(diǎn)突破，多安排記憶。

　　對(duì)于循環(huán)記憶法，還可以采取每記完一組就把前面記過(guò)的單詞再重復(fù)記憶一次的方法。同樣的記在過(guò)程中，把容易記的剔除，重點(diǎn)記憶不好記的。

　　雖然循環(huán)記憶法能在短時(shí)間內(nèi)記住大量外語(yǔ)單詞，但它仍屬于死記硬背的機(jī)械記憶方法，要靠不斷的重復(fù)刺激，才能奏效。記憶強(qiáng)度大，要花費(fèi)好多精力。

　　這種方法，充分利用了艾賓浩斯的遺忘規(guī)律，在我們快要遺忘之時(shí)，又經(jīng)予了必要的重復(fù)刺激，從而加深了印象。如果我們充分利用這一形式，但在記的過(guò)程中卻采用超級(jí)記憶方法來(lái)聯(lián)想記憶，也就是說(shuō)“舊瓶裝新酒”—把超級(jí)記憶法與循環(huán)記憶法揉合在一起來(lái)記憶，那么，雙管齊下，就可保持長(zhǎng)時(shí)間的記憶。

　　用循環(huán)記憶法背英語(yǔ)單詞的具體方法

　　1) 將你的桌面收拾干凈，將80或160個(gè)單詞卡片每5個(gè)一組，整齊排放在桌子上。

　　開始時(shí)可以只記憶80個(gè)單詞，以后覺得有能力時(shí)，再增加到100個(gè)、120個(gè)、140個(gè)、160個(gè)。

　　一般人用循環(huán)記憶法，80個(gè)英語(yǔ)單詞用不到一小時(shí)便可記完，160個(gè)英語(yǔ)單詞則要一個(gè)多小時(shí)。

　　2) 先記第一小組5個(gè)單詞。

　　每個(gè)單詞先看英語(yǔ)拼法，然后看背面中文意思、詞性和音標(biāo)，如果環(huán)境允許，可以大聲讀出來(lái)。

　　此時(shí)可以結(jié)合詞根、前后綴、關(guān)聯(lián)想象等方法協(xié)助記憶。

　　只要能到達(dá)“再認(rèn)”的程度即可，也就是看了英語(yǔ)單詞，能知道其中文意思、詞性和讀法。

　　以后對(duì)于要求較高的同學(xué)，可以再反過(guò)來(lái)，看到中文后，寫出其英文拼法來(lái)。

　　但在開始時(shí)不必這樣。記住了一個(gè)后再記下一個(gè)。

　　記完5個(gè)單詞后停止，然后回頭將這5個(gè)單詞復(fù)習(xí)一遍。直至全部記住。

　　3) 然后用同樣的方法記第二小組5個(gè)單詞并復(fù)習(xí)。每?jī)尚〗M單詞(10個(gè)單詞)記憶完畢后，立即循環(huán)回去復(fù)習(xí)這兩個(gè)小組單詞。

　　每?jī)蓚€(gè)小組為一個(gè)中組。這是第二次復(fù)習(xí)。“逢二循環(huán)”是這種方法的規(guī)則。

　　4) 重復(fù) 2)3)兩步，記憶第三、四兩個(gè)小組的10個(gè)單詞并復(fù)習(xí)之。然后將這兩個(gè)中組的20個(gè)單詞復(fù)習(xí)一遍。這是第三次復(fù)習(xí)。

　　5) 重復(fù)2)3)4)步，記憶第二個(gè)中組的20個(gè)單詞。每?jī)蓚€(gè)中組為一個(gè)大組。然后將這個(gè)大組的40個(gè)單詞復(fù)習(xí)一遍。這是第四次復(fù)習(xí)。

　　6) 重復(fù)2)3)4)5)步，記憶第二個(gè)大組的40個(gè)單詞。然后將已經(jīng)記完的兩個(gè)大組的80個(gè)單詞復(fù)習(xí)一遍。這是第五次復(fù)習(xí)。

　　7) 初學(xué)者可以先以一個(gè)小時(shí)內(nèi)記憶80個(gè)單詞為目標(biāo)。熟悉后可以擴(kuò)至一次記160個(gè)單詞。

　　記憶160個(gè)單詞時(shí)，可以運(yùn)用上述步驟去記憶另外兩個(gè)大組的80個(gè)單詞，然后再?gòu)?fù)習(xí)一遍。

　　在最后一次記憶時(shí)，將尚未記住的單詞單獨(dú)拿出，再進(jìn)行若干次強(qiáng)化復(fù)習(xí)，直至記住為止。

　　這樣你就在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間內(nèi)對(duì)每一個(gè)單詞都復(fù)習(xí)了5到6遍，有效地強(qiáng)化了記憶，防止了在遺忘率最高的時(shí)候的遺忘。

　　8) 將這些卡片摞好，然后將我們印好的復(fù)習(xí)時(shí)間的卡片放在最上面，并寫上次日的復(fù)習(xí)時(shí)間，并用塑料封皮包起來(lái)，用夾子夾好。

　　9) 第二天復(fù)習(xí)一遍。復(fù)習(xí)時(shí)將忘記了的單詞抽出來(lái)，放到最上面，以便有空時(shí)多復(fù)習(xí)幾次。

　　復(fù)習(xí)的時(shí)間可以利用排隊(duì)，等車，電視廣告，甚至走路等零碎時(shí)間，不必占用整塊時(shí)間。

　　復(fù)習(xí)完后，在封面的復(fù)習(xí)時(shí)間安排表的第二行寫下三天后的復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　10) 三天后再如法復(fù)習(xí)一遍。復(fù)習(xí)完后在封面的復(fù)習(xí)時(shí)間表上寫上一個(gè)星期后的復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　11) 一個(gè)星期后復(fù)習(xí)一遍。復(fù)習(xí)完后在封面的復(fù)習(xí)時(shí)間表上寫上兩個(gè)星期后的復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　12) 兩個(gè)星期后復(fù)習(xí)一遍。復(fù)習(xí)完后在封面的復(fù)習(xí)時(shí)間表上寫上一個(gè)月后的復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　13) 一個(gè)月后復(fù)習(xí)一遍，復(fù)習(xí)完后在封面的復(fù)習(xí)時(shí)間表上寫上三個(gè)月后的復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　至此每個(gè)單詞都已經(jīng)復(fù)習(xí)過(guò)10次以上，基本上已經(jīng)記住了。這批單詞就可以收藏起來(lái)。

　　每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況，每一天記憶一批新的單詞，也可以每?jī)商臁⒚咳煊洃浺淮巍?/p>

　　復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔，也可以根據(jù)各人的情況，適當(dāng)?shù)目s短或延長(zhǎng)。

　　比如發(fā)現(xiàn)下一次復(fù)習(xí)的時(shí)候遺忘的增多，就適當(dāng)?shù)目s短復(fù)習(xí)時(shí)間，在遺忘開始發(fā)生之前復(fù)習(xí)。

　　同時(shí)，通過(guò)大量的課外閱讀，如中英文對(duì)照書籍、雜志、網(wǎng)站、小說(shuō)、報(bào)紙等。