讓大腦更靈光的學習方法

讓大腦更靈光的學習方法

　　右腦記憶是一個神奇的功能，正確開發(fā)右腦能讓你的記憶力突飛猛進。下面是學習啦小編為大家介紹的關(guān)于讓大腦更靈光的學習方法，歡迎大家參考和學習。

　　一般人發(fā)現(xiàn)自我容易忘東忘西、反響變慢時，先是沮喪，接著猜疑將來老了是否會得到失智癥。其實，大腦皮質(zhì)厚度的確會隨著年紀增長慢慢降落，高超科技也無法逆轉(zhuǎn)神經(jīng)老化殞命的自然時鐘。

　　但只要每每用腦，就可以讓大腦不要老得那幺快，并且愈用愈靈光，」中央大學認知神經(jīng)科學研究所所長洪蘭解釋，人在年輕時大腦皮質(zhì)厚度差不多，智慧本領(lǐng)沒有特別差別，但年紀愈大、厚度距離會愈大。

　　也便是說，一個82歲常用腦的人，大腦活化水平可以跟60歲的人一樣

　　原 理在于，母體中的小胎兒大腦神經(jīng)細胞以每分鐘25萬個的速度成長，出生時已具備有1012個神經(jīng)細胞，出生后大腦神經(jīng)不停進行修剪動作，只要得到適宜刺 激，大腦神經(jīng)細胞即可連續(xù)活化，神經(jīng)元間的分叉連結(jié)會愈來愈多，但演化機制會使得大腦主動修剪掉那些很罕用或根本不用的部分。

　　L老狗玩不出新花招 洪蘭以小狗為例，剛出生的小狗單個神經(jīng)元與神經(jīng)元間至少有一千個以上的接觸點，密密麻麻很多分叉，就像大腦內(nèi)有多條暢行無阻的田間小道。小狗常被訓練做幾 項重復(fù)動作，口令一出即有反響，掌管這些重復(fù)動作的神經(jīng)元從田間小道，走久了變成寬闊的高速公路，其它不用、罕用的田間小道便慢慢消散。

　　,腦潛能當小狗變老狗，大腦里只剩幾條高速公路，反響快、正確率高，但代價是失去了創(chuàng)造力和彈性。這正是「老狗玩不出新花招」的緣故原由。潛能)

　　要是已經(jīng)變成老狗，只要在各種環(huán)境中給予不一樣以往的刺激，成年的大腦仍舊能再度活化。曾有位左腦受傷、右半邊癱瘓的病人，經(jīng)歷不停復(fù)健，右手能恢復(fù)切牛排的功能，在經(jīng)歷核磁共振掃描后發(fā)現(xiàn)，切牛排時病人的右腦亮起來，原來右腦代替了壞掉的左腦 加州大學洛城分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說，防備大腦加快老化，總比想辦法修補受損腦細胞容易，抵抗大腦老化永久不嫌遲也不會太早。

　　與其迷信奇特的智慧藥、或花大把銀子去上大腦補習班，不如嘗嘗以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養(yǎng)康健生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光。

　　1 玩出創(chuàng)造力

　　縱然是初學者，面對需要動腦思索、判斷、布局的游戲(如橋牌、外國棋、象棋)，每一步也能想出十種以上的玩 法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學院一項21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲(如外國棋、橋牌等)的老年人，比不玩游戲的老年人降低50%罹患失智癥的機遇

　　2 培養(yǎng)趕快反響本領(lǐng)

　　任天國等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反響本領(lǐng)，并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學神經(jīng)學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉(zhuǎn)身將紙團丟進垃圾桶。

　　3 生活里創(chuàng)造新經(jīng)歷

　　刻舟求劍的生活方法會抹殺腦力，杜克大學腦神經(jīng)生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們排除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)歷。比方挑選全新的線路上班上學，搜索新路上有什幺聲音、哪種味道、哪種風景;每天到不一樣的餐館用飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)歷多元。

　　體驗自助觀光的興趣觀光的意義在于開辟視野、感覺新環(huán)境的刺激，因此出國觀光應(yīng)免除參加大型觀光團或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽 團，盡可能選定自由行或自助觀光，最好能租車或乘坐大眾交通東西，到本地的市集走走，多花一點時間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和本地人閑 聊，使大腦保持能隨時面對新問題的最好狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細胞有機遇發(fā)展新連結(jié)。