記憶大師吳天勝的記憶方法是怎樣的

　　閱讀提示|左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合，充分聯(lián)想，快速記憶……吳天勝“最強(qiáng)大腦”觀摩會(huì)連續(xù)舉辦三場(chǎng)以來(lái)，超強(qiáng)記憶法已讓不少學(xué)生及家長(zhǎng)“嘗”到“甜頭”，本周日，第四場(chǎng)觀摩會(huì)再次與您見(jiàn)面。如何增強(qiáng)記憶力，昨天，記憶大師給出自己的建議。

　　記憶大師吳天勝的記憶方法

　　用左右腦相結(jié)合原理，達(dá)到快速記憶目的

　　吳天勝，世界記憶大師，中國(guó)首位世界記憶冠軍，江蘇衛(wèi)視《最強(qiáng)大腦》國(guó)際賽冠軍選手，吉尼斯紀(jì)錄保持者，新加坡南洋理工大學(xué)研究生，歐洲最成功的知識(shí)類雜志《FOCUS新知客》專訪人物，中央電視臺(tái)《走近科學(xué)》專訪人物，中央電視臺(tái)《狀元360》記憶王大賽冠軍，中央電視臺(tái)《想挑戰(zhàn)嗎》“挑戰(zhàn)英雄”。

　　從2006年開(kāi)始，吳天勝團(tuán)隊(duì)已培養(yǎng)出2萬(wàn)多名學(xué)生，包括七歲登上CCTV1《少年中國(guó)強(qiáng)》的讀書(shū)跳級(jí)神童賴胤丞、中考狀元韋力華、六次打破世界魔方紀(jì)錄并考上清華大學(xué)的莊海燕、考上中科院博士的《最強(qiáng)大腦》中國(guó)戰(zhàn)隊(duì)冠軍選手賈立平、考上復(fù)旦大學(xué)并已到英國(guó)名校讀研究生的李澤浩等。

　　他用“天勝記憶法”成功指導(dǎo)學(xué)生，兩分鐘內(nèi)記住120個(gè)無(wú)規(guī)則的數(shù)字，一分鐘閱讀3000字以上，兩天記1000個(gè)大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)單詞，兩小時(shí)內(nèi)記住《弟子規(guī)》，四天記住《道德經(jīng)》……

　　“一般的教學(xué)方法，只是把知識(shí)灌輸給孩子，這種學(xué)習(xí)方法，沒(méi)有創(chuàng)造力，更是無(wú)趣的，時(shí)間一長(zhǎng)，各種弊端就顯現(xiàn)出來(lái)。”吳天勝說(shuō)，之所以能讓學(xué)員有如此高效的記憶效率，正是運(yùn)用其“快速記憶法”左右腦“分工”的原理，即把人左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合來(lái)達(dá)到快速記憶的目的。

　　如何增強(qiáng)記憶力，記憶大師有建議

　　吳天勝說(shuō)，增強(qiáng)記憶力除要提升觀察力和注意力外，關(guān)鍵是培養(yǎng)聯(lián)想力，把人的注意力、想象力、記憶力等，轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，結(jié)合記憶規(guī)律，用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉(zhuǎn)化為生動(dòng)易記的物像，并通過(guò)有趣的聯(lián)想串連起來(lái)，來(lái)強(qiáng)化記憶效果。

　　采訪中，吳天勝向記者舉例，如化學(xué)金屬活動(dòng)性順序表的原表是：“鉀、鈣、鈉、鎂、鋁、鋅、鐵、錫、鉛、氫、銅、汞、銀、鉑、金”，由于較難背，于是，他教學(xué)生改背為：“嫁、給、那、美、女、身、體、細(xì)、纖、輕、統(tǒng)、共、一、百、斤”，“用聯(lián)想力一改，學(xué)生不僅方便記憶，還不易出錯(cuò)。”吳天勝說(shuō)。

　　那么，平時(shí)大家在學(xué)習(xí)過(guò)程中，究竟如何增強(qiáng)記憶力?他提出以下建議：1.大腦喜歡色彩——可用有色筆書(shū)寫以增強(qiáng)記憶力;2.大腦集中精力最多只有25分鐘，20到30分鐘后應(yīng)休息10分鐘;3.大腦需要水分——要多喝水和飲料，垃圾食品里的化學(xué)物則會(huì)影響大腦運(yùn)作;4.大腦喜歡問(wèn)題——當(dāng)自己提出問(wèn)題時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高學(xué)習(xí)效率;5.大腦和身體經(jīng)常交流，若身體懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，所以學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)端坐，讓大腦保持警覺(jué);6.大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)身體;7.大腦喜歡整潔和寬敞，可盡量在寬敞的地方學(xué)習(xí)。

　　比簡(jiǎn)單重復(fù)更好的記憶方法

　　間隔重復(fù)法

　　并非所有的重復(fù)都是不好的。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)只有填鴨式地用功是無(wú)效的。McDaniel 和 Roediger 解釋說(shuō):“更好地辦法是間隔重復(fù)。一天練習(xí)一點(diǎn)，過(guò)兩天再把它們拿出來(lái)記，接著再過(guò)兩天拿出來(lái)。”

　　間隔重復(fù)你腦海中的材料是有益處的。

　　在學(xué)術(shù)界，關(guān)于間隔重復(fù)的最佳間距存在著激烈的爭(zhēng)議。由外語(yǔ)學(xué)習(xí)偶像 Paul Pimsleur 提出的最原始的系統(tǒng)，建議在最開(kāi)始學(xué)到東西以后，重復(fù)時(shí)間間隔為5秒、25秒、2分鐘、10分鐘、一個(gè)小時(shí)、5個(gè)小時(shí)、一天、5天、25天、4個(gè)月和兩年。從那以后，別人發(fā)現(xiàn)推遲10分鐘做第一次回憶，是一種精神上的挑戰(zhàn)，也能讓人獲益匪淺。但這取決于你的記憶目標(biāo):如果目標(biāo)是要在一天內(nèi)記住一篇演講稿，比要將某事記住5年的時(shí)間間隔多一些。

　　我(原文作者，下同)曾試過(guò)讀完一篇材料，間隔一小時(shí)再去回憶它，然后當(dāng)我在體育館的時(shí)候，嘗試回憶3天、一周以及一個(gè)月以前學(xué)到的東西。最優(yōu)間隔取決于你的計(jì)劃。

　　使用位置記憶法

　　先進(jìn)記憶方法的鼻祖是位置記憶法，這個(gè)方法就是在你建造的精神世界中(虛擬的)將物品有序地?cái)[放。有史以來(lái)最著名的記憶大師 Solomon Shereshevsky，能夠在幾年后回憶起隨機(jī)數(shù)組，他過(guò)去就常常想象他自己在建筑上放物品。

　　世界記憶冠軍 Dominic O'Brien 在《你可以擁有驚人記憶》中，就如何擁有自己的位置記憶法給出了建議。O'Brien 建議用熟悉的地方作為位置記憶的地方，就像沿著一條熟悉的街道或者在你家附近的位置散步。因此，如果你想記住"Duck" 、"Car"和"Boat"，不妨想象將一只鴨子放在客廳的地板上，將一輛車放在浴室里，以及將一艘船放在天臺(tái)上。對(duì)于更加復(fù)雜的任務(wù)，這有助于將他們聯(lián)系起來(lái)，比如想象一只巨型鴨子走向浴室里面的車子。

　　聯(lián)想記憶法

　　理解是輕松記憶的基礎(chǔ)。盡管回憶的東西是一樣的，象棋大師比新手更容易記住象棋的位置。

　　發(fā)表于《認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究里面，研究人員發(fā)現(xiàn)二年級(jí)的生物學(xué)學(xué)生，在學(xué)習(xí)和他們以前學(xué)過(guò)的問(wèn)題相關(guān)的東西的時(shí)候，要更容易一些。其中一個(gè)研究人員總結(jié)道:“如果你一開(kāi)始不知道問(wèn)題的答案，你可以先回憶一下關(guān)于這個(gè)問(wèn)題你已經(jīng)知道的東西。這可能會(huì)幫助你想出正確答案。”

　　換句話說(shuō)，對(duì)于一個(gè)主題我們知道的東西越多，對(duì)我們來(lái)說(shuō)記住并且回憶相關(guān)信息就越容易。所以，多讀書(shū)多看點(diǎn)新聞吧。你知道的越多，你以后能知道的也會(huì)越多。